有时候,身为家长的你听到别人叫你家宝宝为“小胖子”时,是不是会有点不是滋味?你是不是总在担心孩子的体重增加得太快。怎样定义宝宝是否超重?该如何从饮食入手控制他们的能量摄入?为什么鼓励孩子用杯子喝水而不是用奶瓶有助于他们控制饮食量?来听听专家们是怎么说的吧。
首先,你应该确定你的宝宝是不是真的超重了。这可以通过测量他的身高和体重,并在记录本上绘制百分位点来看。如果你想了解得更为准确,建议你去医院请儿科医生来做。因为儿科医生可以用为小孩子特别设计的测量仪器来测量,数据会更准确。
如果医生告诉你宝宝超重了或者有超重的可能,那你也不必太过着急。因为这是可以通过调节饮食和鼓励他多运动来解决的。宝宝会超重的原因在于他摄入的卡路里比消耗的要多。所有的孩子都需要每天运动,大多数初学走路的宝宝一整天都不会闲着。但作为家长还需要督促一下他们多动动才行。带你的宝宝去公园散散步,或一起走路去商店都是不错的方法。
除此之外,医生还可能需要让你对宝宝的日常饮食作一个记录,这对你计算宝宝吃的食物量和摄入的卡路里非常有用。记得要把所有宝宝喝的东西,例如可能使他摄入大量卡路里的果汁也包括进去。如果你的孩子在上托儿所或幼儿园,那你就一定要向老师了解他白天的活动量有多少。
有些宝宝常要抱着奶瓶也许并不是因为他们饿了,而是他很享受吸奶瓶的感觉。但这也就意味着他们喝的奶可能比身体所需要的量要多。这样的话你就应该多鼓励宝宝用杯子喝水,尽量不用奶瓶。一旦你的宝宝把一天需要的奶喝完了却还要喝,你就可以给他喝稀释过的饮料。宝宝在2岁之前应该喝全脂奶,2岁之后你可以给他换成半脱脂奶。因为半脱脂奶所含的脂肪量和卡路里要少一些。
如果你的宝宝喜欢在两餐之间吃点零食的话,你可以给他吃一些开胃的东西,像燕麦饼干或面包棒等。每天尽量让宝宝吃5份水果和蔬菜,因为它们不仅是健康饮食的重要组成部分,而且所含卡路里也很低。但要是他不接受,你可以试着将蔬菜做成汤或打成汁来给他喝。
宝宝睡前喝奶有哪些危害
不少反复呼吸道感染的孩子有个共性,那就是睡前喝奶,这是个非常不好的习惯。小孩子的咽喉要道是个容易藏污纳垢的地方,如果护理不当,就容易导致孩子反复呼吸道感染,而睡前喝奶正是增加了呼吸道感染的机会。
为什么这样说呢?这是因为儿童特殊的解剖生理结构决定的。一方面婴儿鼻咽及咽部相对狭小,且较垂直,虽然扁桃体具有一定的防御功能,但是牛奶是很好的细菌培养基,当孩子喝完奶后,残留的奶渍很容易导致细菌滋生,加之儿童各器官相距很近,如年幼儿耳咽管较宽,短而且直,呈水平位,因此,嗓子发炎发炎不说,还可能并发中耳炎等。
另一方面,大家都听说过胃食管反流这个名词吧。新生儿期和2岁以下儿童特别多见,占60~70%以上,但大多属于生理性的,临床上很少会出现不适症状。但是如果睡前喝奶就容易让本来需要休息的消化系统再次工作起来,加重胃食管反流,严重时就容易引起胃食管反流病,反流的胃酸会刺激呼吸系统发炎,临床上典型症状除了会出现消化系统症状如纳差、反食、上腹痛等,非典型临床表现还会出现呼吸系统症状如呼吸暂停、喉支气管炎、喘息、喘鸣、反复肺炎、慢性咳嗽、声音嘶哑以及鼻窦炎等。
目前儿童胃食管反流诊断手段有一定侵入性,临床科研上缺乏敏感性、特异性和准确性高的相应问卷筛查技术所以,真正被诊断出来有胃食管反流病的孩子很少,许多孩子被误诊为反复呼吸道感染。
建议:
1.如孩子小,还不好改变睡前喝奶的习惯,那就要注意喝完奶给孩子喂几口白开水漱口。
2.尽量把喝奶时间提前一个小时,不要抱着奶瓶睡觉。
3.对大一点的孩子,可以通过讲故事讲道理来分散孩子习惯喝奶的习惯。
对反复呼吸道感染的孩子,家长们注意自我观察评估一下,如经常清晨起来孩子嘴里有异味或经常有便秘和消化不良的情况,一定要尽快改变不良的饮食习惯,让孩子吃好还要睡好,早日让孩子从反复感冒中脱离出来。如改变了坏习惯,孩子仍然爱反复感冒,那就要去医院好好检查一下原因了。
宝宝过早的喝奶粉会有哪些危害呢?
宝宝过早的喝奶粉有着很多危害,糖尿病就是其中危害最大的一个:
1.15%糖尿病患者是儿童
研究发现,糖尿病已经不再是中老年的特权,越来越多的儿童也逐渐患有了糖尿病。并且糖尿病的低龄化非常明显,年龄大的二十几岁,最小的只有7岁。
久久健康网温馨提示:然而经过研究发现,这与儿童小时候过早喝奶粉有着直接的关系,这是由于在奶粉中通常都添加了大量的人工添加剂,而且大部分家长在选购奶粉的时候也都是尽量挑选高营养的奶粉,这就为儿童后期的糖尿病埋下了隐患。
(编辑:苗皓)
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