提前准备篇——调整哺乳时间、积蓄母乳
调整时间——在妈妈上班前1—2周,就开始按照妈妈上班时间给宝宝喂奶,要根据妈妈上班后的作息时间,调整、安排好宝宝的哺乳时间,让宝宝慢慢的适应。对于工作地点离家比较近的妈妈,可以在上班前喂饱,午休时回家喂奶一次,下班后再喂,加上夜间的几次喂奶,宝宝的需要基本上就能满足;如果离家远,就提前把母乳挤出保存好,请家人代喂1—2次,晚上回到家再喂奶。
积蓄母乳——妈妈们可以提前1—2周挤出一些母乳储存备用,将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。
实际操作篇——用具、储奶、解冻
第一步——准备用具
准备好吸奶器及储奶用具——储存母乳的用具最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,如母乳保鲜袋,其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,母乳中的活性因子会被附着在玻璃或金属上而降低母乳的养分。
第二步——吸奶
吸奶是为储奶做准备,妈妈可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存,并在容器外贴上挤奶的日期及时间,这样就避免了母乳不洁、过期导致细菌滋生,引起宝宝发生消化道疾病。
妈妈们即使再忙也要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来,让宝宝有充足的母乳吃。如果单位没有冷藏设备,妈妈可以准备一个迷你小冰箱,暂时储存,回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。
第三步——储存
母乳的储存关键是存储器具的选择,母乳的容器时间要留点空隙,不要装得太满或把盖子盖得很紧,以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏,方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食,不会浪费,并要贴上标签,记上日期。
母乳保存时间母乳喂养的保存时间与方法
母乳的珍贵无可取代,其他种类的奶或者奶粉都比不上母乳。即使不在宝宝身边,很多妈妈都能提供足够的母乳满足宝宝所有的需求。如果你计划上班后继续哺乳,那你就得知道如何挤出母乳。每天挤出的奶可当做第二天上班时宝宝的口粮。挤出母乳可以保持乳汁分泌,并避免涨奶之痛。妈妈们需要了解如何适当地储存奶水,并确认保姆知道怎样谨慎地处理你预先为宝宝留下来的母乳
教你正确的挤奶方法
方法一:
拇食指在乳晕上下方挤,注意节奏和在乳晕周围反复转动挤压,使每根乳腺管内乳汁均可挤出。
1、用一只手托住乳房,由上至下按摩乳房。
2、一边按摩一边移动手掌,以达到整个乳房四周
3、朝着乳晕的方向,用手指尖往下按摩,注意不要压迫到乳房组织。
4、用两个拇指及其他手指配合轻压乳晕后的部位。
5、用拇指和食指一起挤,同时往后施压,奶会从乳头涌出来
用吸奶器吸奶
1、注意事先洗手,给吸奶器消毒;用温水使乳房变软,并且加以按摩。然后用吸奶器的漏斗放在乳晕上,使其严密封闭。
2、保持良好的封闭状态,拉开外筒,把乳汁从乳房中吸出来。
3、把盖盖紧放入冰箱,冷藏或冰冻。
1.先将宝宝一次喝奶所需的量装入集乳袋内,放凉后置于冰箱保存。2.集乳袋每次只倒8分满即可,密封前应先将空气排出。3.密封后应写上日期及容量。4.装了母乳的容器应避免放在冰箱门上,以免冰箱门温度不稳定,乳汁容易变质。5.可将母乳袋用保鲜膜包好,放在独立的保鲜盒或密封袋内,再放入冷冻柜,可避免受到其他食物影响,破坏乳汁的新鲜度。6.食用前先冷藏解冻(冷藏时应放在冰箱内层),或直接放在室温下解冻。7.解冻后应轻轻摇晃,让乳汁及脂肪混合均匀。8.直接以袋子隔温水加热,或将解冻的母乳倒入奶瓶隔水加热回温。9.流动的温水可以加快母乳回温速度。10.不可用微波炉或煮沸法来加热母乳,以免破坏乳汁的营养成分。11.解冻后的母乳勿再次冷冻,应在一天内食用完,以免乳汁变质。12.集乳瓶使用后应清洁消毒,以免奶垢残留滋生细菌
1.挤乳时,可以利用奶瓶或是消毒过的杯子来收集乳汁,再将乳汁分装在奶瓶或是集乳袋中,放凉后冷藏或冷冻。2.工作场所如果没有冰箱,可用保温瓶或保温箱。如果使用保温瓶,可预先在瓶内装冰块,让瓶子冷却后再将冰块倒出,装进收集好的乳汁。3.如果使用保温箱,则可在箱底装些冰块,再将装好母乳的容器放进保温箱冷藏带回家。
母乳保存的期限,国际母乳会根据多年的研究成果,列出以下时间表:
1、室温保存:
*初乳(产后6天之内挤出的奶)——
27~32摄氏度室温内可保存12个小时
*成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)——
15摄氏度室温内可保存24小时
19~22摄氏度室温内可保存10小时
25摄氏度室温内可保存6小时
2、冰箱冷藏室保存:0~4摄氏度冷藏可保存8天
3、冷冻保存:
母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关——
*如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒,保存期为两周;
*如果是和冷藏室分开的冷冻室,但是经常开关门拿取物品,保存期为3个~4个月;
*如果是深度冷冻室,温度保持在0度以下,并不经常开门,则保存期长达6个月以上
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母乳冷藏保存时间母乳冷藏保存方法
母乳冷藏时间:
冰箱冷藏室保存:0-4℃冷藏可保存8天
如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒,保存期为两周
如果是和冷藏室分开的冷冻室,但是经常开关门拿取物品,保存期为3-4个月
如果是深度冷冻室,温度保持在0℃以下,并不经常开门,则保存期长达6个月以上。
储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象。您可以从现在开始积存母乳,等您上班后再喂给宝宝吃。
如何冷藏母乳?第一步——准备用具
准备好吸奶器及储奶用具——最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,如母乳保鲜袋,其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,降低母乳的养分。
第二步——吸奶
可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存,并在容器外贴上挤奶的日期及时间,这样便清楚地知道母乳保存的期限,以免不洁、过期导致细菌滋生,引起消化道疾病的发生。即使再忙,妈妈也要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来,让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。如果单位没有冷藏设备,妈妈可以准备一个迷你小冰箱,暂时储存,回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。
第三步——储存
装母乳的容器要留点空隙,不要装得太满或把盖子盖得很紧,以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏,方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食,不会浪费,并要贴上标签,记上日期。
第四步——解冻
冷冻的母乳在解冻时,应该先用冷水冲洗密封袋,逐渐加入热水,直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度,或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热,这样会破坏母乳中的养分。解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉,并且不能再次冷冻。最好不要给宝宝喂剩奶,保存多长时间要和具体情况相联系,夏天在常温下基本上2个小时就会变质。最好不要把奶放在冰箱时,这样在以后加热过程中会破坏奶的成分。
冷藏的母乳怎么加热?不论是冷藏的母乳还是冷冻的母乳,都会遇到存放和加热的问题。育儿专家们建议,存放母乳应该使用专用的容器,比如母乳保存袋或母乳存储杯等。每一袋(瓶)母乳都要标上吸出来的时间,至少精确到“上午”或“下午”,以便重新加热给宝宝吃的时候可以做到“先吸出来的,先吃掉”。
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