宝宝秋季食谱1:白玉鲈鱼片
原料:鲈鱼1条(约500克)、鸡蛋1只、山药50克、荷兰豆25克、梨1只(约150克)、精制油20克;黄酒、盐、鸡精、淀粉、葱、姜适量
做法:
1、鲈鱼洗净,去内脏、骨、刺和皮,切薄片,用少许盐、鸡精、蛋清、淀粉上浆;山药削皮,切小片;荷兰豆切段;梨削皮、去核、切小片;葱姜洗净,温水泡15分钟成葱姜汁。
2、炒锅烧热,倒油,烧至三成热,放入鱼片,轻轻拨散,至熟捞起;放山药、荷兰豆、生梨,一起炒熟取出。
3、炒锅中留少许油放入葱姜汁,加少许盐、黄酒、鸡精,烧开投入全部原料翻炒均匀,用水淀粉勾芡即成。
宝宝秋季食谱2:蒸肉豆腐
原料:鸡脯肉15克、豆腐20克、葱头10克、淀粉5克、鸡蛋8克、香油1克、酱油4克
做法:
1、豆腐洗净,放锅内煮一下,沥去水分,研成泥,摊入抹过香油的小盘内;葱头切碎。
2、鸡肉洗净,剁成细泥,放入碗内,加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉,调至均匀有粘性,摊在豆腐上面,用中火蒸12分钟即成。
2岁宝宝秋季食谱大全
如何安排2周岁宝宝的饮食?
1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。应该注意的是:
一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。
二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。
四、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。
五、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。
2岁宝宝秋季食谱大全
早餐:蛋羹25克果酱面卷25克
中餐:香菇炒豆腐末软饭50克
午点:糯米藕
晚餐:猪肉冬瓜馅小饺子25克小米粥25-50克
香菇由于价格较贵,常被当作调味品。含有的蛋白质较蔬菜高,并含有多种微量元素;与香菇同属菌类的口蘑含有丰富的磷,每100克可提供磷1620毫克。磷和钙是构成骨骼的主要成分,并参与细胞膜的形成。糯米藕是将藕切成约6厘米左右长的段,将泡过的糯米填入藕孔中,然后放到锅里蒸到烂熟,吃时洒上少许红糖。
宝宝秋季滋补食谱大全
宝宝秋季食谱之虾仁蛋饺
原料:虾仁、盐、姜、葱、料酒、鸡蛋、青叶蔬菜、作料
做法:
1、新鲜虾仁洗净,加盐、姜、葱、料酒等作料,放蒸锅内蒸15分钟后;生鸡蛋打散、调匀。
2、鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可。
宝宝秋季食谱之炖排骨
原料:排骨、姜、葱、醋、粥或面条、盐等作料
制作:
1、排骨洗净、切成小块,加冷水、姜、葱、作料、少量的醋,用高压锅煮30-40分钟。
2、取炖好的排骨加在孩子的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。
本文Hash:7209e8b8b5c817bb3293aa2e0b84889be04a17a5
声明:此文由 BitettFan 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
长牙季节宝宝辅食食谱大全
到了4-6个月时,宝贝添加辅食不仅要为他们提供母乳无法供给的营养,还有一个重要的作用,就是帮助他们小牙的萌生。别看宝宝小小的牙齿,好像没什么力量,可是得不到一定的锻炼的话,不仅不利于牙齿坚固,牙齿也会长得不漂亮,所以辅食的挑选还要考虑到宝宝的牙齿生长。宝宝还没长好牙,哪能吃什么东西来锻炼牙齿呀?你也许要这样问。当然,我们不可能让小宝宝吃甘蔗、苹果来锻炼牙齿,小编在这里说能够锻炼宝宝牙齿的辅食指的是
-
宝宝夏季清凉食谱大全
宝宝夏季食谱之早餐一天之计在于晨,早餐是一日三餐中最重要的,尤其是对于生长发育迅速的婴幼儿以及学龄宝宝。鸡蛋、牛奶虽然营养丰富,不过天天如此宝宝也会厌烦,让宝宝夏季也保持好胃口,先从早餐做起吧!夏日早餐:山药三明治+芒果鲜奶夏日早餐:西红柿牛肉羹+菜肉卷夏日早餐:果香藕片+栗子凉糕夏日早餐:培根土司夏日早餐:胡萝卜鸡蛋青菜饼夏日早餐:肉松面包盒夏日早餐:果仁玉米粥+鸡蛋肉松三明治
-
春季宝宝补钙食谱大全
春天是宝宝生长最快的季节,在这个身高增长黄金期,一定要给宝宝补冲足够的钙,那么什么样的补钙方式最适合宝宝呢?那就是食补,下面介绍几种0-3岁宝宝的补钙食谱:鱼菜米糊原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。补钙奥秘:鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨
-
冬季宝宝暖胃食谱大全
小兔菜丝让宝宝食欲大增暖胃饭姜香米饭治疗宝宝胃寒最简单的办法是在每天煮饭的时候加入一块生姜,不知不觉中平常的白米饭就具有暖胃的作用,轻轻松松让宝宝吃得胃暖身也暖。材料:米、生姜做法:1、先将米洗好,姜切薄片后放入洗好的米里面。2、按一般煮饭方式煮即可。
-
6个月宝宝秋季辅食食谱大推荐
1.红薯米糊原料:红薯20克、米粉30克做法:(1)红薯洗净,削皮,切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。(2)拌入米粉中。Tips:红薯米糊口感香甜,易入口,而且纤维多,能帮助宝宝消化。2.米汤胡萝卜泥原料:大米汤适量、胡萝卜半根做法:(1)胡萝卜切块儿、煮熟,用大勺子碾压成泥。(2)加入适量大米汤划开即可。Tips:(
-
2岁宝宝夏季食谱大全及做法
夏天到了,家里有2岁宝宝的爸爸妈妈们,亲亲宝贝的小编贴心的为你们整理了2岁宝宝夏季食谱大全及做法哦,快点来学一学,做给心爱的baby吃吧!看着他/她吃得开怀,真是比中大奖还开心呢!目录:一、2岁宝宝夏季食谱大全及做法1、花鲢两式美食2、小蛋饺3、咸粘粥4、家常凤尾菇肉片5、萝卜饭6、小饺子7、金色阳光8、鸡蛋粥9、蔬菜牛肉粥10、彩色蔬菜串11、软炸蔬菜12、什锦菜13、西汁鱼丸14、小香排二、2
-
夏季2岁宝宝食谱大全及做法
热气腾腾的夏季,很多宝宝的食欲会明显下降,但是2岁宝宝正处于生长发育阶段,因此夏季的饮食妈妈们要十分注意。下面推荐几款夏季2岁宝宝食谱大全及做法。热气腾腾的夏季,很多宝宝的食欲会明显下降,但是2岁宝宝正处于生长发育阶段,因此夏季的饮食妈妈们要十分注意。下面推荐几款夏季2岁宝宝食谱大全及做法。●2岁宝宝夏季食谱:小蛋饺原料:猪瘦肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许配料:油、盐、葱、料酒、味精、生粉做法:
-
一岁宝宝夏季食谱大全及做法
夏天天气比较炎热,一般的人都会食欲不振,更别说宝宝了。那么为了宝宝的健康,我们需要制定一些宝宝专用的食谱,我们一起来看看一岁宝宝夏季食谱大全及做法吧导航目录一、1、鲜虾丝瓜汤2、蕃茄土豆鸡肉粥3、荷叶冬瓜汤4、牛奶蛋5、鲜茄肝扒6、鱼蛋饼7、珍珠汤8、鱼松9、黄鱼小馅饼10、奶香鱼条11、红小豆泥12、鲜蔬凉面13、西红柿牛肉羹14、菜肉卷二、一岁宝宝喂养特点三、一岁宝宝一周的饮食搭配四、宝宝夏天
-
宝宝秋季食谱7-12个月宝宝秋季补钙食谱
宝宝秋季食谱吃什么好?秋季是儿童补钙的最佳阶段,宝宝缺钙除了吃钙片之外,其实最好的补钙方法就是从食物中摄取。小编现在将为妈妈们推荐几款7-12个月宝宝秋季补钙食谱,让宝宝补钙多多,身体棒棒。钙元素是宝宝生长不可或缺的,新生儿正处在身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,骨骼中钙的更新速度也是成人的很多倍。钙是构造宝宝骨骼的原材料,若不足量,宝宝会烦躁、出汗、晃脑袋、方颅、颅骨软、睡眠不安稳
-
秋季宝宝饮食来养生宝宝秋季食谱推荐
秋季宝宝饮食来养生1、新鲜蔬果不能少秋季干燥,人体易丢失水分和部分水溶性维生素,因此新鲜的蔬菜水果不能缺少,应多选择西红柿、苹果、水蜜桃、雪梨、莲藕、芋头、冬瓜、黄瓜、胡萝卜等时令瓜果,这些时令水果蔬菜含水分多,并且维生素C、胡萝卜素、无机盐等物质含量丰富,同时还具有清火润肺的作用,有助于增强幼儿的抗病能力。2、补充含钙丰富的食物秋冬季,由于日照时间减少,儿童容易缺钙,因此要重视补充含钙丰富的食物
-
一岁宝宝食谱大全(宝宝最爱的食谱)
对于婴幼儿期的宝宝,大多数的父母最关心的就是宝宝的饮食与营养,宝宝吃得多吃得好妈妈就开心(后面介绍一岁宝宝食谱大全)。其实当宝宝长到1岁左右的时候,如果是母乳喂养的孩子,这个时间就要考虑断奶了。断奶后要合理膳食,科学喂养。适当摄取富含维生素日和锌的食物,以免宝宝厌食,另外也可以适当给宝宝吃点较硬的食物,还要少吃甜食。以下就是要为各位妈妈介绍的宝宝食谱,有详细的制作方法以及功效介绍。鱼松此菜营养丰富
-
一岁宝宝食谱精选1岁宝宝食谱大全
一般情况下,一岁的宝宝已经长了8~12颗牙了。爸妈可以根据宝宝特点适时地增加辅食。那么,适合一岁宝宝食谱都有哪些呢?怎么制作辅食?一般情况下,一岁的宝宝已经长了8~12颗牙了。爸妈可以根据宝宝特点适时地增加辅食。那么,适合一岁宝宝食谱都有哪些呢?除非是比较坚硬的食物,他们已经可以尝试和大人一样的食谱了。一岁宝宝食谱1、牛奶蛋此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养
-
10个月宝宝食谱10个月宝宝食谱大全
10个月宝宝适合吃什么食物?10个月宝宝食谱有很多,本文将为妈妈们详细的介绍10个月宝宝食谱大全,让宝宝天天都有新口味的食谱。10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等,应该以饭为主,每日三餐,早上7:30,中午12:00,晚上17:00可以给宝宝吃饭,在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果,可以在早上6:00和晚上9:00给
-
宝宝秋季要养生 推荐秋季宝宝养生食谱
秋天是一个丰收的季节,等到立秋过后,很多水果和蔬菜都上市了,这个时候的天气比较凉爽,也是比较适合养生的好时节,那么,秋季宝宝如何养生呢?如果你对于宝宝秋季养生的知识迫切需要的话,我们不妨参照一下下面为你介绍的秋季宝宝养生食谱,一起来看看吧。秋季宝宝养生食谱:橙汁鱼片准备食材:香橙、鱼片、柠檬汁、面粉、白糖。1、将橙子去皮切丁,鱼片放入香料腌制十分钟左右备用;2、待鱼片腌制好后
-
宝宝食谱1-2岁食谱大全
一份营养的宝宝食谱对于婴幼儿的宝宝来说是非常重要的,这个我不说大家也知道。但是1-2岁的宝宝给他吃什么好呢?妈妈又应该如何安排呢?这也许难倒了平时不做饭的妈妈了吧。不过也不用担心,经验妈妈给我们介绍了30款宝宝食谱,特别适合1-2岁宝宝使用哦,想要让孩子吃得开心、吃得健康并非难事,只要你学会一些花招,事情就解决了。1、孩子都会迷恋那些美味的奶酪甜点。用几个高脚玻璃杯,将