到了4-6个月时，宝贝添加辅食不仅要为他们提供母乳无法供给的营养，还有一个重要的作用，就是帮助他们小牙的萌生。别看宝宝小小的牙齿，好像没什么力量，可是得不到一定的锻炼的话，不仅不利于牙齿坚固，牙齿也会长得不漂亮，所以辅食的挑选还要考虑到宝宝的牙齿生长。
宝宝还没长好牙，哪能吃什么东西来锻炼牙齿呀？你也许要这样问。当然，我们不可能让小宝宝吃甘蔗、苹果来锻炼牙齿，小编在这里说能够锻炼宝宝牙齿的辅食指的是泥状食物。当宝宝能够适应果汁和菜汁的时候，不妨开始给他们尝试一下果泥或者菜泥。
4-6个月提供"泥状"食物
宝宝一般4-6个月初见小牙，而且也要添加辅食了，就软硬来说，这个阶段可以尝试"泥状"食物，比如米粉糊、蛋黄泥、马铃薯泥等。需要注意的是，这个时候就要关注龋齿问题了，因为食物糜烂长期滞留于牙面，也是有可能引起龋齿的。
4-6个月宝宝长牙食谱推荐
清新小米糊
材料：大米15克。
做法：
1、大米洗净，用温水浸泡2个小时。
2、把泡好的大米放入研磨器中，加少许水，研磨成细腻的米浆。
3、把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆。避免糊锅。待米浆沸腾后，再继续煮2分钟即可。
小编营养指南：
宝宝4个月大时就可以吃米糊了，大米富含淀粉和大量的碳水化合物，很容易消化吸收，是宝宝最初的辅食。
蛋黄泥
材料：蛋黄1颗。
做法：
1、将鸡蛋放到电锅蒸熟或者放到清水中煮熟。
2、取煮熟的鸡蛋的淡黄，用汤匙压碎，加少量的开水即可给宝宝喂食。
小编营养指南：
注意这个时候的1岁内的宝宝不能吃蛋白，因为蛋白的蛋白质容易引起过敏反应，至少要1岁以后才能食用。
蛋黄富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素E,是非常好的优质蛋白食物。
6-18个月准备磨牙食品
过了6个月后，你也能发现宝宝已经长大不少了，他们的牙齿也到了呼之欲出的时候，这个时候你就要为他们准备一些磨牙食品了。
当宝宝慢慢长大，萌出门牙时，一般6个月到1岁半，可以逐渐尝试将糊状物过渡到稀饭、肉泥、菜泥、软面条等性状稀软的"有形食物".当然，宝宝在长牙时期会喜欢磨牙、咬人，妈妈们可以为他们准备点小磨牙饼干、黄瓜条、胡萝卜（要是太硬，可以蒸半熟）等这种硬度的食物帮助宝宝磨牙。当宝宝萌出第一个小磨牙的时候，一般在1岁到2岁左右，可以逐渐加入菜叶、小肉粒、菜梗部、软饭、面条、小肉丸、饺子、小混沌等。
6-12个月宝宝长牙食谱推荐
胡萝卜花朵
材料：胡萝卜适量、橄榄油2毫升。
做法：
1、将胡萝卜去皮切成圆片。
2、用花朵形状的模具将胡萝卜压出小花。
3、将红萝卜与橄榄油一起拌炒至熟，即可给宝宝喂食。
小编营养指南：
胡萝卜富含类胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素、β-隐黄素、茄红素，是很好的抗氧化营养素。由于这些营养素是脂溶性，需要和油脂一起烹煮，才能将营养带出来。
香菇鸡肉粥
材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、香油适量、生粉适量、小葱适量。
做法：
1、香菇泡软切小粒。
2、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。
3、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。
4、粥煮好后，加一点香油，撒上小葱末，如果预约煮粥，就把 料一次都放进去，水不能加的太满。
小编营养指南：
宝宝开始尝试优质蛋白的时候，可以先从鸡肉或者猪肉开始，比较不容易过敏。
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辅食1：火腿土豆泥
材料：火腿肉、土豆、黄油。
做法：
1、取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮、碾碎。
2、取一大片火腿肉，将硬皮、肥肉、筋去掉，把余下的火腿肉切碎。
3、把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小块黄油。
4、吃时上锅蒸5分钟。
辅食2：花豆腐
材料：豆腐、青菜、鸡蛋、盐。
做法：
2、取青菜叶5-8片(油菜或小白菜)洗净后，用开水烫一下，剁碎。
3、取一个鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用。
4、将豆腐、青菜拌在一起，加适量盐，将鸡蛋黄研碎撒在上面。
5、吃时上锅蒸5-8分钟。注意豆腐不要煮老，青菜不可用菠菜替换。
辅食3：水果藕粉粥
材料：苹果、香蕉、藕粉。
做法：
1、将水果(苹果1/4个、香蕉半根)切碎。
2、用奶瓶盖做量器，按一瓶盖水加半瓶盖藕粉计算，根据小儿食量调制。
辅食4：美味鱼泥
材料：板鱼或两块带鱼、西红柿、淀粉、盐。
做法：
1、取一条板鱼或两块带鱼，上火蒸熟，去骨，剁碎。
2、取半个西红柿去皮，剁碎。
3、锅中放适量水，将鱼肉、西红柿同煮成糊状加入水淀粉和适量盐。
4、吃时上锅蒸5分钟。
针对宝宝长牙阶段的辅食制作大全
宝宝长第一颗乳牙一般是在6-7个月的时候开始（当然，具体几个月也是因人而异的），在长牙的时候，牙床会痒，从而导致宝宝爱流口水，和总是喜欢把东西往嘴巴里面塞。为此，很多妈妈喜欢让宝宝啃磨牙胶，但必竟这些东西只是一个工具，而且还不能百分百保证质量是否让人放心，要说除了能帮助磨磨牙床之外，恐怕也没有第二功效了。
牙齿长的好与坏，与婴儿平时的饮食与生活习惯有很大关系。所以，为了宝宝的健康，作为妈妈的我们，不防自己动动手，帮宝宝制作一些既能帮助宝宝磨到牙床，又营养美味的宝宝食谱吧。
宝宝长牙吃什么食物好？
2颗牙期
宝宝一般在4-8个月时，下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，从此宝宝就脱离没有牙齿的行列。这个时期的宝宝很喜欢将任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，让人很是哭笑不得，有时更会模仿大人的动作咀嚼筷子和汤匙。
妈妈在这个时期可以试着给予宝宝一些半固态的食物，比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等，让宝宝体验由水状饮食到糊状饮食的过度。稍有稠度的辅食，可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化，为日后添加固态食物让宝宝锻炼用牙齿咀嚼打基础。
4颗牙期
大概8~12个月之时，宝宝的上颌又会长出两颗牙齿甚至更多。此时宝宝的营养需求越发的高，在这个时期妈妈应该给予宝宝更多的选择，比如肉泥、肉末、西红柿、豆腐等等。
但是宝宝如果咀嚼能力不好，宝宝的消化功能又薄弱，块状的食物没有经过牙齿的碾碎进入消化系统，营养物质是不容易被分解利用的。因此家长在这个时期，要有意识的用固态食物来引导宝宝练习咀嚼。
6~8颗牙期
宝宝在9~13个月时上颌的侧门牙萌出，10~16个月时下颌的侧门牙也将萌出。宝宝在这个时期开始慢慢地适应固体的食物，肠胃的消化机能也渐趋成熟。
妈妈在这个时期可以给予宝宝固体的食物，比如水蒸蛋，蔬菜之类的。
8~12颗牙期
大概在13~19个月的时候，宝宝会萌生第一颗乳磨牙（大牙）。
有了乳磨牙之后，宝宝的咀嚼功力大大提升。在这个时期，宝宝会很有热情地自己用勺子把食物送到嘴里，即使吃得满桌子都是，也是值得妈妈去鼓励的，这对于宝宝以后的性格也有影响。
这个时期可以减少液状食物的摄入，增加固体食物，比如软饭、面包、蔬菜、肉片等。
12~20颗牙期
在此后的第16到20个月期间，宝宝的20颗乳牙逐渐长齐，完成了乳牙系列的全部萌出过程，这个时期宝宝不但可以自己吞咽食物，而且摄食的技巧也渐趋完美，妈妈可以给予普通稍偏软的食物，如米饭、面条、大豆等等。
恒牙萌出期
孩子到六七岁左右，恒芽就开始陆续萌出，替换原有的乳牙。随着孩子年龄的增长，应让孩子多吃些海蜇、花生、甘蔗等耐嚼食物，以保持对乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按时脱落。当孩子门牙和后磨牙都已萌出，可给其增加些芹菜、玉米、苹果等食物，使换牙顺利完成，让孩子拥有一口健康整齐的牙齿。
固齿食物大盘点：
钙
钙是组成牙齿的重要组成部分，海带、紫菜、蛋黄粉、牛奶和奶制品等含有丰富的钙。
磷
磷能让婴儿乳牙更加坚固。磷广泛存在于豆类、谷类以及蔬菜等食物中。
氟
氟能保护牙齿，防止细菌产生的酸侵蚀牙齿。海带、蜂蜜中含氟丰富。
蛋白质
蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出产生重要的作用。蛋白质广泛存在于各种动物性食物与植物性食物中。
维生素A
维生素A可以维护牙龈组织的健康。鱼肝油制剂、新鲜蔬菜等食物中含有大量的维生素A。
维生素C
维生素C有利于牙釉质的形成，新鲜的水果如桔子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣等有丰富的维生素C。
维生素D
缺乏维生素D会造成婴儿牙齿发育不全和钙化不良。鱼肝油制剂，日光照射皮肤可使体内自己合成维生素D。
宝宝长牙不能吃什么？
四环素类药物。四环素类药物可导致牙齿发黄发黑,通常妊娠期和哺乳的妇女及八岁以下的宝宝使用了四环素类药物即可能有四环素牙，特别是在宝宝5岁前服用影响更大。
含氟量过多的水。恒牙的发育矿化是在6-7岁以前就完成了的。饮水中含氟量以保持在0.5-1ppm之内最适宜，这个浓度能起到防龋作用，且不会发生慢性氟中毒。如果在牙齿发育矿化期间，长期饮用含氟量过多的水，会造成黄斑牙（医学上叫氟釉牙或氟斑牙），甚至导致慢性氟中毒。
甜食、碳酸饮料。糖果、带黏性的甜食容易附着牙面和牙缝之中，可发酵产酸，构成龋齿。碳酸饮料也易引起蛀牙，还会影响食欲，因此要避免宝宝就餐前尤其是睡前吃零食或糖果。
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