宝宝睡觉好处多多，年龄越小需要的睡眠时间就越长，新生儿平均每天需要睡18-20个小时，除了吃奶之外，几乎全部时间都用来睡觉。所以良好的睡眠坏境与睡眠质量是宝宝健康成长的必要条件。那么宝宝怎样睡个好觉呢？
如何培养宝宝的睡眠习惯
要使孩子睡得好，首先要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5-2小时，夜间睡10小时。
1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。
2、从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些。
3、白天尽量让孩子多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的时间也长。
4、睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋，更不要采用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。床头不放玩具或小毛巾等。
5、孩子不易入睡时，可播放悦耳的催眠曲，妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。
6、尽量不改变孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可以，孩子睡得舒适就不易惊醒，但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。
7、在睡眠中发现孩子蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难以入睡。
婴幼儿喂养知多少
婴幼儿喂养是儿童期发育保健的基础。全世界30%左右的5岁以下儿童由于不良喂养和重复感染而导致发育迟缓。世界卫生组织婴幼儿喂养建议，母亲应维持6个月纯母乳喂养，并在持续母乳喂养至婴儿2岁或以上的同时，确保及时引入充分和安全的补充食品。我们可以从以下三个方面作进一步的解析。第一，婴儿6个月内要纯母乳喂养母乳是婴儿最完美的天然营养品和饮料，可提供婴儿所需的全部营养，其中包括水和大部分维生素。对6个月内婴儿只需母乳，而不必给水和其它饮料，即便在炎热的夏季，婴儿从母乳中也能获得足够的水分，不必另外补充。同时根据婴儿体重增长速率衡量营养状况，强调按需喂养，避免过度喂养。若确因乳量不足影响婴儿生长，应劝告母亲不要轻易放弃母乳喂养，可在每次哺乳后用配方奶补充母乳不足。第二，婴儿6个月后要及时添加辅食随着儿童年龄增长、身体发育和活动量增加，孩子需要更多的能量。而婴儿的胃容量有限，婴儿生长6个月后即便母亲有充足的乳汁也已不能满足孩子生长发育的需要了。因此应当在孩子的饮食中添加辅助食品，满足孩子生长发育的需要，同时还可以增加营养密度和扩展营养谱，锻炼口腔肌肉和舌的运动，培养好的饮食行为。如果没有及时添加辅食，严重者可导致体格发育迟缓、智能发育迟缓(语言、认知障碍)、饮食行为问题(偏食、挑食、拒食)、后期能力受影响(学习成绩、人际交流、社会行为)。4-6个月是味觉敏感期和泥糊状食物引入的关键期，添加辅食不能早于4个月，不能晚于7个月。首先添加的是强化铁的谷类食物，其次是蔬菜和水果，然后是蛋类、肉类、鱼类、禽类。第三，继续母乳喂养至2岁大量研究表明，母乳是婴儿的天然首选食品，它为婴儿出生后最初几个月提供了所需的能量和营养素，在婴儿7-12个月，母乳能满足一半或更多的婴儿营养需要，在1-2岁，母乳至少能够提供婴儿所需的营养的三分之一。此外，母乳有利于感觉和认知的发育，防止婴儿患传染病和慢性疾病，也可以降低婴儿因腹泻或肺炎等常见儿童期疾病的死亡率，并且帮助婴儿在患病以后快速康复。继续母乳喂养能增强儿童抵抗力，使儿童免患许多疾病，并有助于儿童心理发育。因此世界卫生组织提倡在不影响添加各类辅食的情况下，可以让孩子多吃些母乳，直到2岁完全断奶。
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关于婴儿的睡眠方面知识
◆ 宝宝要先经过REM睡眠才能真正睡着;他们需要帮忙才能睡着。
◆ 宝宝的睡眠周期比大人短，浅眠时间比深眠多。
◆ 宝宝晚上容易醒来的时间比大人多，而且很难再睡着。
◆ “一觉到天亮”在医学上的定义为5个小时。
◆ 宝宝刚出生到6个月大时，通常一晚醒来2到3次;6个月到1岁大时，醒来1或2次;1到2岁大时，可能一晚醒来1次。
◆ 宝宝本身的性情对睡眠习惯的影响，比父母的夜间育儿能力大。宝宝晚上醒来不是你的错。
◆ 上床前用固体食物将宝宝喂得饱饱的，并不能让宝宝睡久一点。
◆ 你可以让宝宝跟你一起睡。事实上，对许多家庭来说，让宝宝跟父母一起睡比其他安排都好，或许也比让宝宝孤单地睡在婴儿床上更“正常”。
◆ 你不能强迫宝宝睡觉。创造有安全感的环境，让宝宝自己想睡，是培养宝宝的睡眠正确态度的最佳方式。半夜常常醒来的情况，不会持续一辈子。
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