今天，500年一遇的“大日食”将驾临，面对这罕见的世纪奇观，许多人兴奋不已，摩拳擦掌地准备观赏“道具”——黑玻璃片、照相胶片、X光片、焊接护目镜……
眼科医生特别提醒：本次日全食长达两个多小时，一定要做到安全观赏，千万不要裸眼直视阳光。即使是使用“道具”间接观赏，也最好每隔10秒钟就休息一下眼睛。10岁以下的孩子最好看电视直播。墨镜、照相机、望远镜不能用做观赏工具，使用照相机拍摄日全食要加滤光镜
中科院紫金山天文台预报，7月22日我国将出现500年一遇的“大日食”奇观。这次日食，是从1814年至2309年在中国境内全食持续时间最长的一次。
这次日食河南全省可见。其中信阳南部的鸡公山－新县一带，正处于全食带内，能看到完整的日全食。而郑州因位于全食带北侧，看到的将是日偏食。但食甚(食甚：太阳被食最深的时刻，月球中心移到距太阳中心最近)时，郑州人能看到的日食的食分将高达89.15%，太阳将成为一弯细牙。
专家预计，在郑州观测日食，初亏、食甚、复圆时间分别是当天的8：17、9：27、10：43。
观看不当会失明
近日，国务院办公厅通知，要求各地妥善做好应对日全食工作。其中特别提到，要注意公共视力安全问题。
“千万不要裸眼直视阳光。”郑大一附院眼科副主任医师董敬民博士说，人的眼睛就像一架照相机，视网膜就是感光部分，而中心部分的黄斑区就是分辨精细图像的精密感光器。其实，日全食的光线就是我们平时看到的阳光，除了可见光，还包括红外光、紫外光等。平时因为没人会长时间直视阳光，所以被阳光灼伤视网膜的病例很少。但观看日食时，如方法不当或长时间直视阳光，阳光中的紫外线、红外线便会通过眼睛的屈光系统投射在视网膜上，导致眼底黄斑损伤，有可能会造成短暂性失明或者是永久视力损伤。
董敬民举例说，人们如果从阳光明亮处突然进到一个较暗的环境中，视野中心就会出现黑点，这就是黄斑区视色素在光线刺激下变性的表现。大多时候，这种感觉是可逆的、暂时的，但黄斑真正被损害后，这样的黑点就不会消失，就是不可逆的永久损伤，轻则视力下降，严重的会引起失明。
光损伤眼病不可逆
眼睛没有疼痛感，不代表没有受到损伤郑州大学第四附属医院(河南省眼科医院)眼科主任医师侯习武说，肉眼观赏、方法不当或长时间观赏日食可能引起严重急性视网膜光损伤，也叫“日食盲”，严重者会引起失明或严重不可逆的视功能损害。也可能引起慢性眼部光损伤，可能当时没有任何症状，几年或数年才会继发，或加重眼底病变。
“视网膜的痛觉神经不如其他器官发达，在刚被灼烧时，大多数人不一定有疼痛感，眼睛不适的症状要在损伤发生的几小时后才会出现。因此，不要以为眼睛没感觉，就没问题了。”侯习武说，由于光损伤造成的眼病几乎没有办法根治。因此不可抱有侥幸心理而忽视安全防范。观赏日食后，无论何时出现眼部不适症状都应紧急就诊。
每看10秒歇一歇
戴专业观测镜，也要注意休息；废弃的X光片可做遮光镜；使用遮光片间接观赏，必须看10秒休息一会儿；使用照相机拍摄日全食要记着加滤光镜。
“安全的观看方法是间接观看。只有当太阳完全被月亮遮住的那几分钟(日全食时)，才能用肉眼观看，但观看的时间不能长。”两位专家建议说。
侯习武说，有条件的最好要佩戴正规的日食观测镜，即便如此，也要在偏食阶段就戴上观测镜，让双眼提前适 ；在全食发生(月亮完全挡住太阳)后，可摘下日食观测镜用肉眼看，每观察3分钟应休息至少30秒钟。
两位眼科专家提醒说，不能通过墨镜、照相机、望远镜观看日全食。因为墨镜的作用是遮挡紫外线，对损害视网膜的红外线等其他光线几乎没有遮挡功能；使用照相机、望远镜等更危险，这些光学设备中的放大镜会将太阳光聚焦于一点，增加太阳光的能量，加大损伤力度，“用照相机拍摄日全食要加滤光镜。”
黑玻璃片、照相胶片、X光片、焊接护目镜……这些“土法”或民间观察方法可行吗？董敬民博士指出，这些“道具”都有减光作用，可用作遮光道具。像废弃的X光片，不仅容易找到，而且其厚度足以遮挡光线，通过它们观看日全食是可行的。
“即使通过这些遮光道具间接观赏，也不能长时间观看。最好每隔10秒钟，就休息一下眼睛。”董敬民提醒说，特别是在“生光”(即月亮从完全遮挡太阳的状态开始逐渐移动，露出太阳)时，一定要提前准备好保护眼睛。
特／别／提／醒
这些人不宜观赏日食
两位眼科专家说，以下这些特殊人群，最好不要观赏日食：
各种眼病患者不宜观赏日食。如各种原因引起的眼底出血的患者、视网膜色素变性、视神经萎缩、黄斑变性、脉络膜视网膜炎、视网膜脱离等。
各种弱视以及低视力患者也不宜观赏日食。由于儿童处于视力发育期，因此10岁以下孩子最好不要直接观赏日食，可通过电视转播等观赏。
有些正在接受治疗的眼部黄斑病变患者，可能接受了光敏治疗，使用光敏剂以增加眼睛的光敏程度。这种情况下，眼睛对光线的敏感度格外强，对日全食最好“忍痛割爱”。
当心这可能会导致不孕的七种日常食物
需要说明的是，咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等则应列入禁食范围。
1、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
3、向日葵籽
向葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
4、酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
5、大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
6、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。
7、毛棉籽油
长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显着减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失；女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。
当心这可能会导致不孕的七种日常食物
需要说明的是，咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等则应列入禁食范围。
1、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
3、向日葵籽
向葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
4、酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
5、大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
6、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。
7、毛棉籽油
长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显着减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失；女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。
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