1～6岁是宝宝眼睛发育的关键时期，但生活中各个角落，却隐藏着妈妈们看不见的眼睛健康的杀手。要打好宝宝眼睛健康的基础，均衡补充营养，才能让宝宝拥有一个“明亮”的未来。
呵护孩子眼睛的5大行动
宝宝护眼5大行动
行动10～6岁，健康基础
宝宝出生后到幼儿期间，眼睛及视觉是以渐进的方式持续发育的，通常宝宝的视力到6岁才能达到成人的水平。6岁前的许多眼睛疾病，都是可以矫正并恢复到原来的状态，因此在宝宝0～6岁的阶段，应该多注意宝宝眼睛的发展状态。
行动2视力好，学习佳
人的大脑在出生的第一年里可以成长到80%，特别是前6个月，眼睛快速发育，视觉也快速发展。宝宝的学习非常依赖感官，所以当宝宝凭借视觉建立物体、空间的概念后，才能进一步发展抽象概念。而视觉发展不佳，除了影响学习效果外，也会让宝宝没有安全感。
行动3避免蓝光，降低病变
蓝光是宝宝眼睛的隐形杀手之一，因为它是一种肉眼无法分辨的光谱。暴露于过度的蓝光下会使眼睛受伤害，特别是会引起黄斑部病变。很多人都知道紫外线会损害眼睛，但紫外线伤害的只有角膜和水晶体，因为紫外线不能穿透这两者进行深入的危害，但蓝光却能够穿透水晶体，直达黄斑部。
0～2岁蓝光穿透水晶体比例最高
0～2岁2～10岁30～90岁
70%～80%60%～70%20%
行动4年纪越小，越要护眼
由于初生婴儿与幼儿的水晶体是完全透明的，蓝光穿透水晶体到达视网膜的比例比较高，所以初生婴儿与幼儿的眼睛最易受到蓝光的伤害。但随着年龄增长，水晶体会逐渐变黄，而黄色可以阻隔和过滤蓝光，因此相较于成人来说，婴幼儿眼睛受到蓝光穿透水晶体而到达视网膜的比例，较成人高出4倍之多。
行动5保健之道・均衡饮食
均衡的饮食摄取，也能够有效避免蓝光对宝宝眼睛的伤害。母乳中含有许多天然的叶黄素，因此用母乳哺乳新生婴儿，也能够有效帮宝宝摄取到最天然与足够的叶黄素营养，避免蓝光对眼睛造成的伤害。
许多研究已经证实，叶黄素可以吸收、过滤黄斑部的蓝光，避免视网膜受到伤害。由于人体无法自行合成叶黄素，必须从食物中摄取，因此建议多食用深绿色蔬菜。
常见蔬菜及水果中叶黄素的含量
高含量：菠菜
中含量：青豆、莴苣、西兰花、南瓜、玉米
低含量：绿豆、胡萝卜、青椒、芹菜
其他营养素的食物来源
维生素A：蛋黄、奶油、动物肝脏、深绿及深黄色蔬果
DHA：鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼
AA：蛋类
呵护孩子的眼睛的6种有益眼睛的食物
含钙食物
饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力，时间久了容易造成视力损害，所以，多给孩子摄入含钙的食物，瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙，但食物钙含量普遍较低，例如每公斤瘦肉含钙不足毫克，而0～3岁的婴幼儿每天需要加400～800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指，每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克，并且其中的钙质还易被人体吸收，因此一定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。另外，烧排骨汤，糖醋排骨等烹调方法都可增加钙的含量。
含维生素A食物
含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥，容易被细菌侵人而发生溃烂，可以造成穿孔，导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。富含维生素A的动物I生食物为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心自薯以及橘子、杏子、柿子等。妈妈应该学点巧妙制作窍门儿。做出来使孩子爱吃。
含维生素C食物
维生素c是组成眼球晶状体的成分之一，缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊，从而患上白内障。多给幼儿摄取含维生素c的食物，如各种蔬菜和水果，其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。
含铬食物
当人体内铬含量下降时，胰岛素的作用就明显降低，使血浆的渗透压上升，导致眼的晶状体和眼房内渗透压也发生变化，促使结晶体变凸，屈光度增加，造成弱视、近视。人体所需的铬应从天然食物中摄取，如糙米、玉米、红糖中含量都很高。此外，瘦肉、鱼虾、蛋、豆角、萝卜、也有一定的含量。妈妈要注意，宝宝多吃甜食也可使晶状体和房水的渗透压发生改变，同样会使晶状体变凸及屈光度增加。
碱性食物
身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使人体内环境偏酸所致，眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时，会使得角膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化，弹性和抵抗力下降，容易形成近视和弱视。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境，由此解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新鲜食物，妈妈要想方设法使孩子多吃这些碱性食物。
含核黄素食物
核黄素能保证跟睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
孩子眼睛痒做好护理 给孩子健康的呵护
现在很多家长在孩子的生活方面的细节方面十分重视，有时候一个小小的细节都是逃不过家长的眼睛，在玩耍的时候，很多家长就会发现，有些孩子喜欢揉眼睛，有时候都揉红了，其实从多方面的角度来考虑的话，我们家长在护理方面应该更加细心，那么孩子眼睛痒的护理方法是什么？
小孩子好像都喜欢揉眼睛，睡觉起来揉几下，哭完了揉几下，看电视的时候也揉几下，没事也说眼睛痒揉几下。许多家长看到孩子揉眼睛就制止，担心孩子会把手上的细菌带到眼睛引起发炎，但是架不住孩子眼睛痒习惯性地揉。孩子眼睛总说眼睛痒还揉眼睛是不是说明眼睛真的存在问题呢？
如果是揉眼睛的频率非常频繁，一天到晚都在揉，眼睛也发红，有明显的痒感这样的情况一定要医院来到医院来看。造成揉眼睛的原因也有很多，需要医生具体情况具体分析。不过，很多家长看到孩子一揉眼睛就很紧张就带到医院看，实际上也是大可不必的，你可以观察他揉眼睛是偶尔为之还是一种习惯经常性动作。偶尔为之的可以暂且不管。同时，也建议家长跟孩子的交流不要反复阻止揉眼睛的动作，这可能会有适得其反的作用。
孩子眼睛痒的护理方法：
现在孩子眼睛痒的问题确实越来越普遍，它主要的原因是跟过敏有关。现在空气当中过敏原越来越多，尤其是男孩子对空气当中的过敏原是非常的敏感的。出现这种情况的时候，应该怎么办呢？
首先，要带给医生确诊引起眼睛痒的原因是否是过敏。大部分的孩子出现长时间的或者季节性的眼睛痒都跟过敏有关。
第二，医生作出诊断之后需要做过敏原的筛查，尽可能让孩子避免接触过敏原。
第三，如果知道孩子眼睛发痒是过敏原因引起，其实家长可以不用过分担心，尤其是对于十岁以前的男孩子，像广州这个城市里面的孩子80%以上都会有或多或少的过敏，不用过分的紧张。
第四，要注意规范用药，过敏的用药里主要会用到两类药。一个是激素，一个是抗过敏药。这两类药都是不能够滥用，要有规律用药。
小孩子多长时间需要做一次眼科检查？
儿童眼科检查是非常有必要的，眼科检查的方法建议家庭法和医院法两个方法结合。家庭法就是在家里买一张视力表，推荐每个月，如果不行也至少三个月给孩子做一次初步的视力筛查。筛查时候一定要注意左右要分开进行，一定要很好的遮住眼睛来检查另外一个眼睛，因为在孩子身上只要有一个眼睛视力正常，另外一个眼睛即使是完全看不到孩子自己发现不了，得靠外力家长的帮助才能够帮他发现。
加上偷看是孩子的天性，只要给他一丝光线，它都会用另外眼睛去偷看的，所以这一点一定要注意。除了家庭筛查法以外，也要至少每半年到医院进行一次全面的眼科检查，检查主要包括视力检查、眼表检查和眼底检查三个方面内容。
作为一个聪明的家长，我们在孩子出现一些异常行为的时候，应该能够细心的发现，这样是你呵护孩子身心健康的关键，如果你渴望拥有健康的宝贝，那么以上为你介绍的孩子眼睛痒的护理方法一定会给你更多的帮助和建议，另外值得关注的是，孩子应该按时去做眼科检查。
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