运动对于任何人来说都是非常重要的,尤其是身体体质不好的人来说,生活中就应该多做一些运动强身健体,提高免疫力。而对于一个四岁的孩子来说,也是不可缺少的,那么给四岁孩子做一些合适的运动就成了很多人都关注的话题,下面一起来看看四岁宝宝做什么运动好?以及四岁孩子的教育方法有哪些?
四岁宝宝做什么运动好:
1、爬上爬下
四岁的孩子已经可以自己去爬楼梯了,因为小孩子的心理总是有着各种各样的好奇,他们会非常想去爬楼梯,即使父母严令禁止,但是他们仍旧会去主动尝试这个运动。父母可以在一边保护他们,让他们去爬上爬下,帮助他们锻炼手腿的协调能力。
2、游泳
有的孩子特别喜欢玩水,这个从他们是否喜欢洗澡就能看出,父母可以适当锻炼孩子的亲水能力,让他们带着游泳圈在水池中游一游。游泳是一项可以锻炼手臂肌肉的运动,不过父母要考虑孩子的喜好,不要强迫他们游泳,否则会适得其反。
3、舞蹈
孩子会比较喜欢跳舞,虽然他们会跳得杂乱无章,但是基本的简单动作还是可以做出来的,因为孩子的模仿能力极强。所以,父母也可以适当的培养孩子的舞蹈能力,让他们锻炼出优美的身姿。
4、身体挺直
孩子在四岁的时候,他们便可以昂首挺胸地走路了,可以和小伙伴们走成一条直线。这个时候父母应该多加锻炼和要求孩子挺直脊背走路,千万不要让他们养成弯腰弓背的习惯,这样会使得孩子的骨骼发展畸形,导致以后变成驼背。
5、蹦蹦跳跳
四岁的孩子已经可以蹦蹦跳跳的了,他们会跳绳,会跳皮筋,会跳房子,这些简单的儿童游戏他们差不多都会玩一玩。其实蹦蹦跳跳对孩子而言特别的好,可以促进孩子的骨骼发育,让孩子的身高得以增长。所以,父母不要担心孩子会摔跤,应该鼓励他们向前跳一跳。
6、跆拳道
这也是男孩子学的比较多的运动,能锻炼孩子的四肢协调能力。四岁的宝宝自控能力不是很强,在练习时最好有专人的保护。
四岁孩子的教育方法:
四岁宝宝的教育方法之一:耐心倾听孩子的心声
家中有幼儿,父母有时被孩子烦得几乎手足无措,甚至泄气得不想理睬,这时候他们才深深体会到育儿工作实在不简单。但从另一个角度来看,父母亲也必须经历这一阶段才能自我成长。
四岁的宝宝的确精力充沛,总喜欢尝试,对新鲜事物总是充满好奇,遇到不懂的事总会穷追不舍。对4岁宝宝来说,这世界上的事对他们多半是陌生的,为了想深入了解,他们会不厌其烦地去研究。对幼儿这种穷追不舍的精神,大人常感吃不消。总之,四岁的幼儿已具有整个人格的缩影,日后会很巧妙地陆续表现出来。迅速成长所导致的偏差和混乱,普遍地出现在四岁宝宝身上,希望大人以宽容心来面对这些问题。父母要接受幼儿这阶段的多话现象。
语言的发达必须经过“听与说”的阶段才能完成,所以大人应为小孩确立正确的说话典范,同时也要当幼儿忠实的听众。
四岁宝宝的教育方法之二:善于发现孩子的内外差异
家长要善于发现孩子的内外差异。话再多的孩子,在外面也许就不能像在家里一样健谈了。尤其是面对陌生环境时,这种倾向就更加明显,这时候大人也许马上急躁地说:“在家不是讲得很好吗?现在怎么搞的?”,与其说是孩子本身存在的语言问题,不如说是社会性的问题。只要让他们习惯不同的人和环境,自然就可以慢慢克服这种障碍了。
四岁宝宝的教育方法之三:不过分约束孩子的粗话
家长不要过分约束孩子,例如孩子的粗话。四岁宝宝和同伴的社交生活一旦顺利进行,粗话或令人不能接受的字眼就会经常脱口而出,这时候大人不要太在意;若禁止他们说粗话或干涉他们的交往,反而不利于孩子的成长。
当四岁宝宝第一次说粗话时,父母不妨对他说:“这句话不好听,不应该这么说”,然后教导他正确的说法。如果以后再听到他说粗话就故意闷不吭声,让他以为这种话无法与大人沟通,自然而然孩子以后就会改掉;如果大人因此大惊小怪反而会造成反效果。
总之,幼儿不断在学习新词汇,只要家人使用正确的语言方法,粗话的新鲜感很容易就消失了,家长朋友们不用太在意。
四岁宝宝的教育方法之四:适当培养其生活能力
不管四岁的孩子是否已上幼儿园,都要让他处理自己的事,培养其独立意识。
1、饮食
能够正确地使用筷子吃饭是5岁以后,四岁儿虽然还不太会拿筷子,但也要让他经常使用,以渐渐学会正确的方法。另外,还要让孩子养成饮食有规律。
2、排泄
到了4岁左右,排泄的习惯会逐渐养成,幼儿若在半夜上厕所,家长要从旁给予协助。另外,幼儿到4岁的阶段会慢慢对上厕所感到害羞,这时父母可以把握机会教导他,不该在别人面前说出“我想尿尿”“我想大便”等不文雅的话。
3、穿衣
这阶段的幼儿对于脱衣服会显出很高的兴致,但若脱不好还会发脾气。这时候父母可以教导他们穿衣服的顺序、衬衫和毛衣前后的区别、扣钮扣的顺序及收拾换下来衣服。
4、清洁
尽管容易把衣服弄脏,但爱干净也是4岁儿特征之一。在这个阶段,父母应开始教会孩子如何漱口、刷牙、洗脸、擦鼻涕、梳头、洗澡等,同时应该培养孩子讲卫生、爱干净的好习惯。
四岁宝宝做哪些运动,这里六种项目最合适。以上小编已为大家介绍了最合适四岁宝宝的六种项目运动,家有四岁宝宝的家长可以让自己孩子试一试这些运动哦,以上也为大家介绍了这些运动的好处了,也为家长们介绍了几种四岁孩子的教育方法,不知道怎么教育四岁宝宝的家长可以看过来。
哪些运动不适合宝宝做的呢?
1、滑板车、暴走鞋
滑板车、暴走鞋等都是在儿童中很流行的游戏工具。而事实上,8岁以下儿童并不适宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。
此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤,所以一定要做好防护,最好有父母陪护,并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。
相对于滑板车来说,除了对关节、韧带存在的潜在伤害以外,暴走鞋则存在更大的安全隐患。暴走鞋对使用者的平衡能力要求较高,要求能够熟练地变换重心,否则很容易后仰摔倒。所以通常建议父母不要给孩子买暴走鞋一类的玩具。
2、兔子跳、长跑
很多家长为了让孩子提起锻炼的兴趣,常常会放着音乐带着孩子学小动物跳舞。而不少孩子也热衷于参加这种和家长互动性较高的游戏。但是专家指出,在做兔子跳运动时,人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍,每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一,这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲,很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。所以,这样的游戏偶尔为之有益身心,可是一旦超过了这个度,可能会造成关节损伤。
同理,长跑属于典型的撞击运动,对人体各关节的冲击力度很高。孩子如果经常长跑锻炼,对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时,对关节冲击力更大,骨骺容易出现炎症,从而影响孩子长个子。
3、小区健身器材
当下,随着全民健身的普及,不少家长也热衷于把自己宝宝抱到小区的公共健身器材上去“一试身手”,殊不知这样对于孩子的身体发育来说是弊大于利的。因为公共健身器材对安全要求很高,例如目前最普及的“太空漫步器”,按照其两脚间规格,明显是只适合成人使用的,而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定,对于使用者年龄并没有特别限制。
据了解,小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的,只能适应成人的运动能力和认知能力,目前还没有安装适合儿童的健身器材。为了承受成人的重量,也满足公共使用的耐用度要求,这些健身器材往往采用诸如铁、钢等耐用度比较高的原料。儿童一旦不能恰当使用、操作这些健身器材,往往会产生意外伤害,甚至出现重伤、残疾的现象。
4、力量锻炼
最后一项就是这有关于力量的训练了,根据人类正常的生理发育规律,儿童都是先在纵向发展后横向发展。亦即先长身高,后长体重。所以一定有一段时间,孩子的肌肉是不适宜运动的。若是过早接触了力量锻炼,孩子的骨骼负重过大可能导致问题。
久久健康网温馨提示:或者局部肌肉锻炼是孩子失去协调性。另外过早的肌肉发育还会给心脏带来负担。所以锻炼可以,强度还是要控制的。并且运动量不要过大。
(编辑:苗皓)
锻炼宝宝摸爬跑跳碰这些运动最适合!
宝宝一到三岁已经具备了简单运动的能力。爸爸妈妈引导1-3岁宝宝做各项运动,不仅能活动他们的筋骨,还能满足孩子运动的需求,促进体能发展,又可避免孩子因为过于好动而惹事生非。
爬的练习
一、爬的练习,目的是锻炼四肢,促进手脚和全身的动作协调
爬楼梯:选择不太高的楼梯,让孩子爬上去,爬下来。爬山洞:将纸箱横放在地上,将小皮球滚入其中,引导宝宝去追逐,由于空间狭窄,他自然会用爬行的方式,这可锻炼四肢和平衡能力。
翻山越领:将家中的毛毯、枕头、棉被等物品,堆积成各种障碍物,让幼儿爬上爬下,学会综合性地运用身体与四肢的能力。
二、走的训练,以达到具备初步的平衡能力和行走能力
走窄道:用粉笔划线或用两条绳做成“羊肠小路”,让宝宝沿着地上划好的路线独立行走,也可领宝宝到室外的方砖路上练习。
走斜坡:准备一条宽35~40厘米、长1米左右的厚木板,一端垫高约10厘米做成斜坡,或利用户外的自然斜坡,开始时用一只手扶着宝宝走上斜坡,待宝宝走稳之后,可鼓励他不借助你的力量独自走斜坡。
踩石头过河:你在地上用粉笔画两条线当做大河,在河里画些圆圈当石头,告诉宝宝只有踩着石头才能过河,要不会掉到河里。
跳的练习
三、跳的练习,目的是锻炼他的爆发力、弹跳能力、平衡能力
登高跳:准备一个约10~15厘米高的凳子或椅子,或者家里的床和弹簧床,扶宝宝登上去,然后双手拉着宝宝的手,教宝宝双脚从高处跳下,待孩子跳得熟练后,可放手让孩子自己连续跳,并逐渐增加高度。
跨越障碍物:在地面上放一根彩色的绳子或小玩具,也可在地面上划个圆圈,或者用条彩色胶带贴成一个10厘米左右的小河,让宝宝从上面跳过去,或者从河的一侧跳到对岸,引发他的爆发力逐渐形成。
跳跃击球:用绳系住一个橡皮小球,悬放在宝宝的头顶上方,宝宝双脚跳起来用手击球,开始时可以先扶住他的腋下,帮助他起跳并平稳落地,随后可根据宝宝的跳跃能力适当调整球的高度。
走的练习
发展全身动作的练习,目的是促进孩子全身动作的发展
周游列国:用20~50厘米见方的大小不同的纸箱,做成空心或实心的大积木,让宝宝把积木叠起来,或者搬运,或者推着它周游房间。这种推物的阻力,可增加孩子各关节的本体运动觉,达到促进全身动作发展的目的。
攀登脚手架:带宝宝到儿童乐园或幼儿园的攀登架前,教宝宝用手抓住上面的横杆,脚蹬底下的横杆,一步一步自己爬上去。
小编总结:1~3岁的宝宝的身体发展状况而言,此阶段是促进孩子的动作发展的关键时期,尤其是平衡与协调能力。但是,父母亲在促动宝宝们运动的同时,还要关注随时存在的危险,必须在旁边给予细心的观察与监督,不能掉以轻心。
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