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现在怀孕18周了想问一下要不要吃钙片什么的？怕营养不够
回复第1楼的玻璃娃娃_SW：
楼主，你目前的饮食真丰富，真羡慕你的好胃口。我因为妊娠糖尿病，控制饮食后对营养方面一直在研究，所以提点个人建议供你参考，如果觉得不对就当我灌水了：
1、水果量控制：每天1个苹果的量就够了，等到吃西瓜的时候，一天吃西瓜500克也就够了。没有妊娠糖尿病的人多吃点没问题，因为水果糖分高，不要吃很多，体重增长太多，不容易控制宝宝的体重，生的时候难度要大些。维生素、膳食纤维等从蔬菜中都可以获得。不用担心水果吃少了的问题。
2、蔬菜：不知道楼主现在每天蔬菜的量多少，最好能吃500克蔬菜（生的，可食用部分的重量），中午微波炉加热，对蔬菜营养影响大些，所以可以晚上多吃点蔬菜。
3、牛奶量已经够了，因为蛋白质过多，会需要体内的钙参与代谢，会影响身体中钙的含量。这是因为蛋白质的代谢过程会产生酸性物质，为了保持身体的酸碱平衡，会需要钙参与代谢，如果每天吃进去的钙不够，就会动用人体内储藏的钙。（这话很不专业，反正意思是这意思了，呵呵）
4、晚上宵夜嘛，楼主看自己的体重增长情况，如果每周超过0.3kg，楼主宵夜就要控制控制了，因为你吃的宵夜都是很容易胖的，如果楼主每天三餐的主食已经达到250~300克（生重，我是按160~165个子来算的，如果个子高，还要多吃点），那么主食量已经够了。
5、是否要补钙：我对18周的需求不太清楚，孕中晚期，每天钙的需求量在1200毫克左右，按照楼主目前的饮食，大致食补的钙在600~700毫克左右，所以到孕后期，我个人意见是要补钙的。我29周去咨询的时候，医生就说我补晚了，要早点开始补，不能等到有症状了，比如抽经了，膝盖酸了什么的再补。我现在一天一片钙尔奇D（600毫克），当然我是高龄孕妇，可能需求量大点。
如果楼主有时间，可以去市妇幼挂营养咨询科，这个科很空的，医生可以根据你的情况给你建议，比我这江湖骗子强多了，呵呵。我很后悔自己早点没去营养咨询，因为我觉得没必要，现在想想真后悔，我24周前晚上饿了经常吃蛋糕，吃桃酥，那么甜的东西啊，想想真对不起宝宝，早点知道就不吃了。
钙片 补钙 请教,我已经在吃钙片了,为什么腿还是抽筋呢?
嗨!宝贝在第12楼写到
爱孕周年的时候专家不说抽筋不一定是缺钙吗，有时候是肌肉紧张，下腔静脉受压，具体的太专业不太记得了，多走走，叫你老公按摩下
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