宝爸宝妈都清楚运动有助于宝宝的生长与发育,因此,为了宝宝身体的健康,很多的宝爸宝妈都会有意识的带宝宝多多的参加一些运动活动。但是大家清楚吗,并不是所有的运动都适合低龄的小朋友,对于学龄前儿童而言有4项运动大家最好不要参加。
长跑
有的家长早起有练长跑的习惯,有时会想着将孩子拉起来一起跑,有助于身体的锻炼。其实不然,孩子的心脏小,收缩力较弱,而长跑会加重其心肺负担,造成氧气供应不足。不仅消耗能量还影响孩子的身高发育。建议:12岁以下孩子每次跑程不宜超过1000米,跑的速度也不宜过快。
拔河
拔河是小朋友最喜欢的一项运动也是一种游戏,可是孩子的骨头和关节很娇嫩,在拔河这种强度大的运动中很容易受伤和变形。而且孩子的心脏正在发育,没有能力符合这种强度高的运动,很容易出现供氧不足,短暂性缺血或者昏厥。
扳手腕
孩子四肢的关节囊比较松弛,坚固性较差,很容易因为外界的各种因素发生肌体变形的情况,而且掰手腕的时候需要憋气,这会对孩子的心脏功能造成伤害,久而久之,就会影响孩子的正常生长。
玩滑板车
玩滑板车是一种特别炫酷的运动,但是8岁以下孩子不适宜长期玩滑板车,因为此时是孩子身体发育的关键期,长期玩滑板车会造成腿部肌肉过分发达,影响身体的正常发展,甚至会影响身高的发育。
学龄前儿童参加运动一方面能让孩子从运动中获得更好的快乐,另一方面也有利于学龄前儿童的健康,但是宝爸宝妈一定要注意,学龄前儿童进行运动在项目的选择上一定要有所取舍,上面向大家介绍的4种运动其实并不适合于学龄前儿童,宝爸宝妈应该注意。
学龄前儿童如何运动
学龄前儿童需要运动来促进发育,但如何选择适宜的运动项目?如何让孩子的运动更科学,还要避免伤害?科学常识可以指导您。
1为儿童选择真合适的运动项目运动可以强身健体,家长在为小朋友选择合适的运动时候,别不知道以下三个常识呀。
学龄前儿童最好别喝茶
茶是好东西,除了有时可能导致失眠外,还是优点大于缺点的。并且,中国传统的茶道文化,也让不少人表现出对茶的情有独钟。但所有这些,都是对成年人而言的,对学龄前的儿童来说,茶却可以算是个禁区。
北京市海淀妇幼保健院儿童早期发展中心副主任医师闫琦解释说,因为茶里含有茶碱等物质,很容易令人的中枢神经系统产生兴奋。而婴幼儿的身体正处于发育阶段,身体各神经系统对于具有兴奋作用的物质抑制能力较弱,不能像成人那样进行有效的调节。所以,孩子喝茶后,会出现心跳加快的现象,有可能导致体力消耗过大。如果是在晚上喝茶,还会使孩子产生失眠、尿频等问题,影响到睡眠,进而影响发育。
北京儿童医院儿研所营养中心主任齐可民则强调,茶叶里含有鞣酸和茶碱,这两种成分进入人体后,会抑制孩子身体对一些微量元素的吸收,如钙、锌、铁、镁等。因而孩子过量喝茶或喝浓茶,可能会导致体内微量元素的缺乏,甚至出现营养不良。此外,茶有利尿功能,在利尿过程中,鞣酸和茶碱还会造成钙、磷等矿物质的流失,从而影响身体对营养的吸收。
当然,偶尔给宝宝喝少量淡茶,对身体不会有太大的损害,但如果经常给孩子喝茶或喝浓茶,甚至凉茶就会对他们的健康产生一定的影响了。
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