→ 少男变声期嗓子的保健处于青春期的少男，都会有一个变期。在变声期里要特别注意保护好嗓子，否则会使嗓子沙哑，甚至终身成为“沙喉咙”，不仅不能唱出美妙的歌声，就是连平时说话也不好听。故变声期要注意从以下几个方面的保健：一是用嗓的时间不宜过长：在变声期，每次唱歌的时间不宜过长，尤其是不宜唱高音和强音，在唱歌和.. 类别:性生理http://gr91.com/xazt/xingshengli/15163_1.html 打开网页
→ 青少年变声期应注意什么青春期开始后，男女青少年的声带都逐渐发生了显著变化。男孩的声带从幼童时的6—8毫米长，逐渐增长到20—24毫米，并且在增长的同时，相对变宽增厚；女孩的声带逐渐增长到15—18毫米，并且同时相对变窄。这些变化结果导致了男女青少年的声音出现显著改变，稚气的童声逐渐消失了。男孩的发音频率低，声调变.. 类别:性教育http://gr91.com/xazt/xingjiaoyu/10598_1.html 打开网页
第1页共[2]个记录 首页 上一页下一页 尾页 8个记录/页第1页
变声期别让声带变糟糕
变声期：变声期特指14岁――16岁的青少年，因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。 变声期声带：声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。 声带疾病：由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵，主人一不注意它就会出现充血、水肿、或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。 变声期声带保养： A使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。 B保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。 C锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
变声期的唱声教学
潮剧教育>>汕头戏校>>《学报》精选>>正文
变声期的唱声教学
变声期是儿童生理变化的必经之路。随着身体的发育变化，喉头迅速发育长大，声带也随之增厚增长。变声期的学生，唱念的声音往往不像以前那样明亮，高音也唱不上去，声音变沙了、变哑了、变粗了、变低了。声带也容易疲劳。一般情况下，男生的这些现象较为明显，女生则不那么明显，一般只是短时期的轻度沙哑，音不稳定，有的甚至没有感觉。变声期可分变声旺盛期和变声后期。在变声旺盛期用喉头反光镜观察，会发现声带弥漫性充血、水肿、声门闭合不严等现象。在培养学生的唱念过程，如何帮助他们安全顺利地渡过这一关，是值得十分重视的问题。目前，由于学校没有开设声训课，缺少科学发声的有关知识，到了变声期，唱念的问题就更多，困难更大。因此，变声期对声带保护就更为重要。在这里，我浅谈变声期唱声教学的几个问题：
一、学生一旦出现变声迹象，就应根据声带的实际情况，适当减少练唱的时间。对于有一定唱念基础，掌握了一些正确发声方法的学生，在集体练唱时，可让他们多用轻声高位进行练唱，或用低八度来唱。在个别练唱时，应根据个人的实际情况，可用C、D、E、F升C、升D、降B调来练唱，有时也可以用念白进行训练，力求半个音、一个音逐步提高。在训练的过程中，有时会出现声带疲劳的情况下，可以用发"气泡音"来对声带进行按摩。所谓轻声高位唱法的练习，就是要多增加些真假声混合的成份，因为当遇到唱段中出现高音情况下，没有真假声的结合，根据没有唱好。根据教学中出现的一些情况，发现学生在发假声时出现声音偏平、暗淡，究其原因，没有打开共鸣腔体，造成声音挤、紧、卡，出现伸脖子、喊叫等不良现象，如何引导他们理解并掌握假声的发声，首先要让学生懂得科学的发声方法，寻找气息支点、胸腔共鸣、头腔共鸣等，使声音从下丹田到胸腔直至脑腔贯成一气。这样发假声较容易。才有可能做到真假声统一。
对气息的训练，主要有下面的几种方法：
（1）发"Si"（嘶）拉长音，让学生体会呼吸时有没有支点，当发现学生发声不能引长时，便可证明他们还没有找到正确气息支点位置。当学生能够找到气息支点发长音时，就要求他们发出的声音要平稳、连贯。逐步体会"气息支点"。
（2）打"嘟噜"练习。嘴唇打"嘟噜"的练习可以是有声的，也可以是无声的，这里讲的无声练习，其方法是：嘴唇轻闭，用闻花香的方法，把气吸到位，将气息有控制地吐出，上下嘴唇随之发出震动。这样可以锻炼气息的控制能力，让学生体会气息支点，但一定要注意不要逼紧喉咙，喉头上提，同时胸脯要松、通。
（3）让学生坐直正，要求腰背直，便也能体会到气息支点的问题，此时小腹自然地微收，下丹田有力地支撑，这也是气息支点的体会方法。
（4）可用"仰卧起坐"的方法，让学生体会到气息的支点。练习过程象上体育课一样，两人一组，互相帮助，尽量做到卧起
卧起，要有控制，平稳进行，让学生体会到腹肌的力量、小腹的收缩、两边的扩张。同时配合一下呼吸，便能很快在感受到气息支点。另外还可用"狗喘气"等等的训练来找到正确的气息支点。
当气息以点运用正确之后，接着寻找胸腔共鸣。简单说，凡喉咙能打开的人，容易找到胸腔支点。在练习的过程 要求胸部放松，但此时要注意到学生发中音时的力度，发果声带闭得太紧，喉咙也紧，中音也发不好。当然，中声区共鸣也不好。若声带闭合无力，声音也空洞无力。因此，在变声期训练中低音区共鸣，有助于声带的保护。关于喉头打开的体会有："呕吐的感觉"、"半打呵欠的感觉"、"叹息的感觉"等方法，此时，作为老师必须注意到学生发声时的喉头位置，特别是有些学生为了追求中声区共鸣而错误地下压喉头或追求高音时上提喉头，这两者都是必须克服，作为老师应及时地加以指正，并通过练习曲进行纠正，方法是用"u"母音练习，体会喉头位置，纠正喉结上提的毛病。练声曲：（稳定喉头）
54321---
"u"
132435421---
妈妹咪么母
在唱念教学中可用一些唱段进行练习，如"包公赔情"中包公的一段唱段"含悲带愤诉真情，但请嫂娘细察明……"，其音域"2-4"比较适合变声学生中低音区的训练。
胸腔共鸣的正确练习外，应解决唱高音时出现的问题，在唱高音时，应借助头腔共鸣，即平时所说的头声问题。有不少学生为了追求高音而挤逼出声，使声音扁白，发出的声音也较尖。
"头声发声"是正确发声的关键，训练主要可采用哼唱与轻唱结合的方法。
哼唱--双唇轻闭，声音的气流通过鼻腔后接着逐渐向上至蝶窦、额窦。在头腔里共振，打开通往头声的渠道，其方法是吸气后，放松鼻腔、鼻孔有扩大感发出声音。用m、n、ng等音哼唱，哼唱时鼻腔及眉心处有"麻"的感觉。老师要选择一些比较适合的唱段，如传统折子戏"梅亭雪"一戏中，王金龙与苏三的对唱"公子，你为情遭父责，长街求乞，惨难言……"进行哼唱练习。帮助学生学习掌握哼唱的方法，从感觉中找到"头声"。
轻唱--变声期的学生绝不允许大声喊叫，否则会破坏声带，影响发音。轻唱是用轻微的气息冲击声带发声，发出柔和甜美的声音，但要注意，此时不是呼吸浅，相反地吸气要深，呼气时要有控制有支持力，才不会把"轻唱"变成"白声唱"。同样教师要选择一些唱段进行练习，例如"旦妃乱纣"中黄飞虎的一段唱段"华延空设人已渺，顿教英雄泪欲倾……"，其音域是"2-7"，这个唱段高音区旋律较多，一定要用轻声高位来唱。把轻唱作为一种手段，一种途径来练习，使学生体会正确的方法，在变声期即保护了声带，又使声音得到训练，为将来发出优美、响亮的头腔共鸣唱声打下基础。
二、变声期的学生在老师的指导下适当进行练唱外，还可作一些无声的练习，来锻炼咽部的各个机能。（1）舌体平放，做横沟、直沟的练习。此练习是在放松下巴的基础上，口腔自然张开，舌体平放，舌尖抵在下齿内要根。然后，舌体后三分之一向后退，舌尖不动（仍抵在下齿内根），同时，舌中沟连着做，越快越好。这种练习可防止舌体后堵，出现舌根据与喉口、咽壁挤卡的现象。（2）抬头使咽壁部立的练习。身体站立，上身稍往前倾，背要直，头顶朝前，两顶下颌，然后，用头后上部的力量，将头往上往后顶，直到眼能看到天花板即可，再放松重做。开始一连做3次-5次，往后逐步增多。做此练习时，脸、嘴、牙都要放松，嘴自然微张，身体不动。
三、要求学生在饮食方面，少吃带刺激性的食物，女学生的月经期更要注意，此时析声带更容易出充血、水肿、声带闭合不严、张力不好等现象。因此，这期间要禁声休息。
总之，学生在变声 期间，尽量采取一些不要使声带容易疲劳，甚至破坏声带的练习，多选择一些辅助性的练习，还可向学推荐一些潮剧名演员的金曲精选，让学生去聆听。我们要借鉴我国其他戏曲中的综合训练的教学方法，也要充分吸收外来的科学发声理论，渗透到潮剧唱腔之中，力求使他们在变声阶段声带保持积极的状态，不要让它衰退。在变声完毕的情况下，能够较自如地、有技巧性地把潮剧唱腔唱得更悦耳、更动人。
变声期的声带保养
相关文章漂一张红唇 圆一个美梦纹眉要注意哪些事项补牙后要注意哪些事情声音嘶哑的几种原因什么东西能够改变嗓音？如何让声音更性感？男性生殖器畸形须注意寻常疣激光治疗术后注意事项嗓音也可以变吗？声音美容的自我训练
一、不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带； 二、冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水； 三、严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的；
四、主食及副食都应以软质、精细食物为宜； 五、不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
变声期别让声带变糟糕
变声期：变声期特指14岁——16岁的青少年，因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。
变声期声带：声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。
声带疾病：由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵，主人一不注意它就会出现充血、水肿、或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。
变声期声带保养：
A使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
B保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
C锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
本文Hash：a00136e72aeb08fd5bd403f11cd942e4ee815217
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
变声期孩子要注意保护声带
9月7日，市民王女士打来电话说，她儿子正处于变声期，嗓子变得有些嘶哑，这是怎么回事？市中心医院耳鼻喉科医生表示，很多孩子进入变声期后，声音大变，有的声音甚至变得嘶哑，这是因为没有注意变声期内的声带保健。医生指出，在变声期内，青少年的声带处于充血、水肿状态，若不注意保健易使声带受损，影响孩子一辈子的声音。因此，医生建议孩子在变声期尽量多喝水，少吃生冷、辛辣的食物，避免刺激；不能用声过度，
-
变声期的饮食
变声期的饮食青年人都希望自己有一副美好的嗓子，因为它能给人增添几分美色，尤其是当代青少年喜欢唱流行歌曲，自己的声带不好而难于开口，那该是多么大的憾事。为了有一副好的嗓子，青少年在变声期应特别注意营养。声音的好坏是由声带决定的。声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜皱襞，其长短厚薄因人而异，儿童期无论男女声带长度均为6～8毫米，所以发出的声音为童音，童音是分不清男女的。青少年在14～16岁时，开始进入变声
-
什么是变声期
男性健康您现在的位置：天桥不孕不育网>>男科>>男性健康>>文章正文什么是变声期作者：佚名文章来源：本站原创点击数：更新时间：2009-5-18栏目TAG：前列腺男性治
-
对少年变声期声乐辅导的探索
一、错误对待变声期可能会给孩子带来嗓音或心理伤害青春期是每个少年要经历的发育过程，这个时期嗓音会有一个大的变化，这种变化被称作变声，亦称青少年变声期。变声期是一种自然的生理现象，是由少年时代进入青年时代的标志。变声期的过程女声较短，声音的变化也较小（个别除外）;男声表现比较突出，暂时出现发声困难、声音嘶哑低沉、嗓子不舒服、有重感冒的特征，音高低了八度，这就是少年变声
-
少女变声期的饮食
少女变声期的饮食少女都希望自己有副好嗓子，因为它能给人增添几分美色。试想一位身材窈窕，容貌娇美艳的少女语音变得粗哑，那该是多么不愉快的事。为了有一副好嗓音，少女在变声期应特别注意饮食营养。声音的好坏是由声带决定的。声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜襞，其长短薄厚因人而异，儿童期无论男女声带长度均为6至8毫米，所以发出的声音为童音。青少年在14至16时，开始进入变声期，主要表现为声音嘶哑，局部充血，水
-
男孩的变声期问题
男孩的变声期问题作者：本站会员文章来源：本站论坛点击数：更新时间：2005-6-2510:59:17TJAYSm：一直没搞懂怎么辨别是不是处在变声期~我在受惊吓或者生气是叫出的声音都象被压着的很低~~`也不能尖叫不知道这是不是仍处在变声期的表现????（顺便提一下我15岁，如果是在变声..那么这时候是不是应该少唱歌...??在这里非常有诚意地请各位大虾指点,,langzifei：男孩变声期的情况不
-
孩子变声期的保健
孩子变声期的保健2004-9-1916:13:29在人体的生理变化过程中，青春期是一个重要的生理变化时期。青春期的特点是性发育，第二性征日趋明显，如女孩的乳房日益丰满，男孩长胡子等，孩子的嗓音也由清脆、稚气的童声向成人嗓音转变。这种从童声变为成人声音的生理变化叫做“生理性变声”，医学上把生理性变声所经历的时间叫做“变声期”。&
-
变革中的争议和阵痛 当798遭遇“变声期”
变革中的争议和阵痛当798遭遇“变声期”[]来源：2009-03-2616:13SetFont（1）;艺术与工厂会扯上什么干系?或许，上个世纪没有人会想到，一个废弃的工厂会成为某些艺术家的生活方式，LOFT（仓库）式生活方式。北京东北，四环之外，机场高速东南，一片占地约2万平方米的旧厂房静卧在一个名叫大山子的地方。一色的老旧砖墙，清冷中自有一种朴素大气之美。短短几年，79
-
变声期孩子饮食禁忌
专家指出，在变声期内，青少年的声带处于充血、水肿状态，如果不注意保健，很可能使声带受损，影响孩子一辈子的声音。建议在孩子变声期，尽量多喝水，少吃生冷、辛辣的食物，避免烟酒刺激。此外还要注意，孩子发音不能用声过度，尽量别大声叫喊或长时间谈话、唱歌，否则都可能造成声带损伤、加重声带炎症。如果孩子在变声期患感冒，要积极治疗，否则嗓子发炎也可能使声带受损。(编辑：
-
孩子变声期应多喝水
孩子变声期应多喝水2009-9-2511:02:23来源：进入变声期后，很多孩子声音大变，有的孩子在度过变声期后声音甚至变得嘶哑。东莞市同济附属光华医院儿科专家指出，这都是因为没有注意变声期内的声带保健。专家指出，在变声期内，青少年的声带处于充血、水肿状态，如果不注意保健，很可能使声带受损，影响孩子一辈子的声音。建议在孩子变声期，尽量多喝水，少吃生冷、辛辣的食物，避免烟酒刺激。此外还要注意
-
变声期怎样保护嗓音
变声期怎样保护嗓音showElementsTop（0）;喉的内腔叫做喉腔，喉腔内有声带，左右声带之间的空隙叫做声门。喉肌的收缩和舒张可以使声带拉紧或放松，致使声门扩大或缩小。由于呼出的气体对声带产生冲击，从而使声带发出强、弱、高、低等不同的声音。进入青春期后的男孩和进入青春期前的女孩，各自都要经历一个变声期，即嗓音由原来不分男女的童声，分别变为低粗的
-
儿童变声期嗓音保健
青春期的孩子嗓音是要发生变化的，他们再不会像过去那样说话和唱歌都用童声了。男孩子的嗓音要变粗，音调低沉。女孩子的所以也要发生变化，不过自己往往觉察不到。总之，在这个时期，人的嗓音要发生剧烈的变化。变声期是整个青春期的重要组成部分。青春期来得早的孩子，变声期一般也来得早。人一般是在12－13岁步入青春期的。女孩子的年龄往往比男孩子早一些。性腺分泌的性激素是引起变声期嗓音变化的主要原因。性激素包括“雄
-
儿童变声期少吃蜜饯
关键词：变声变声期蜜饯丙酮酸代谢物青少软骨丙酮声带代谢摘要：《儿童变声期少吃蜜饯》...患各种感染的机会增加，而慢性炎症的结果是导致喉和声带的发育异常。其次，多吃糖会造成整个人体的血液偏酸，导致钙、镁等元素的大量消耗以及丙酮酸和乳酸等代谢物的堆积。钙参与喉软骨环的形成，缺钙会造成儿童的...相关：◇变声期忌太“亲近”蜜饯详细◇儿童在变声期时发音莫用力详细◇保
-
孩子变声期吃点猪蹄好
青少年一般在14~16岁进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。变声期保养嗓子，除要注意科学合理使用嗓子，不要让它太疲劳外，饮食调理也很重要。应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入发音器官主要由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成的。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
-
孩子变声期调理好饮食
处于变声期的青少年，不仅要科学合理地使用嗓子，还要注意日常饮食方面的调理。首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。其二，应摄入B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育;钙
