上幼儿园经常迟到。家长还反映这些孩子晚上睡得很迟，大多在10点后才上床，到11点才能人睡。
其实，正是迟睡造成了孩子懒床。
国外研究表明，1—3岁的孩子每天要睡11～12小时，4～7岁的孩子要睡10.5～11小时，如果晚上11点入睡，第二天早晨7点起床，那每天的睡眠时间才8小时，这对孩子的生长发育非常不利。
促进孩于长高的一种激素一一生长激素的分泌高峰在睡眠中，尤其是在熟睡时。如果孩于迟睡的话，就会影响生长激素的正常分泌，一两年后，这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。许多父母很关心孩子的身高，却往往忽视了孩子每天的睡眠时间。
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为何宝宝白天睡不安稳睡不长
宝宝的睡眠质量关系着他们的身心健康和成长发育。对此，作为父母自然是十分关心。但是，有些宝宝总是睡不安稳，白天睡不着，晚上容易醒，睡眠质量不高，这究竟是什么原因造成的呢?母婴小编为您大家分享一下宝宝白天睡不安稳的原因。
根据睡眠专家的资料，几乎所有的孩子都需要日间睡眠。当人们说自己的孩子“从来不在白天睡觉”时，其实是指他们家的宝宝日间小睡时入睡困难、持续时间很短或者没有规律，也可能是他们家宝宝的日间小睡的姿势或状态与普通孩子不一样。这些同样也是家长来咨询关于宝宝白天睡不安稳的常见问题。
1、容易造成宝宝懒散、易怒、行为异常等问题。
2、容易使宝宝过度疲劳，出现黄昏闹的情况。
3、容易影响晚间的睡眠。
每个宝宝对日间小睡的环境与地点的接受程度都不一样，有的宝宝适应性较好，可以在任何地方睡，而有的宝宝对睡眠的环境与地点非常挑剔，只能在特定的条件下才能入睡。一些新生儿可能需要很长的时间才能适应与妈妈的子宫完全不同的家居环境。
宝宝长高的秘诀：宝宝长高如何保障睡眠质量
春天是宝宝长高的大好时机，爸爸妈妈们一定要好好把握这个黄金期，让宝宝长得更高，这就需要保障宝宝的睡眠质量，那么，该如何保证宝宝的睡眠呢？
专家提出，春天是宝宝长个儿的好时机，保证夜间睡眠质量最关键。孩子在晚上12时之后，有一个分泌生长激素的高峰，相当于白天分泌量的3倍。
那么，如何保证宝宝的睡眠呢?
10点之前要睡觉
孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。而在10点之前入睡，父母不妨给宝宝来一个“睡前仪式”：
1、父母可以给宝宝讲故事、唱歌、搂抱，这将有利于提高宝宝的睡眠质量。
2、洗澡、按摩：孩子入睡时要帮他放松肌肉，让关节和骨骼伸展。
3、创造良好的睡眠环境，灯光要暗，消除噪音，不受大人活动的惊动，白天睡眠应免受邻里装修的惊扰。
“吃饱饱，睡大觉”不正确
“吃饱睡觉会长个”很多家长习以为常的做法，还有些老辈人看到孩子睡不好就认为是没吃饱，硬让再吃点东西，其实，这样反而会影响到夜间的身体发育。
宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。而且人体夜间新陈代谢能力最低，尤其是儿童，消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食同样会加重体内代谢负担，引起消化不良，久之还会导致肥胖。此外，睡眠后唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。
最好不要让孩子在睡觉前吃东西，并尽量保证十点钟前入睡，这样才能在沉沉的睡梦中享受生长激素的滋润，快快长大。
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