根据科学调查显示，孩子如果在课堂上昏昏欲睡容易招惹同学，而睡眠质量好的孩子在学校有更好的表现。睡眠是恢复人体精力的最重要的方法，经过一天的劳累必须通过睡眠来补充体力，父母们应该及时让孩子上床睡觉，以免第二天影响孩子精力。
睡得好才会做得好格鲁伯和他的同事希望可以找出小学儿童的行为是否会受到他们睡眠时间多少的影响。研究人员在孩子父母的许可之下，对34个年龄在7-11岁的学生进行了调查。他们都是健康的孩子，不存在睡眠、行为或是学习上的问题。在为期一周的上课时间中，一半的孩子被要求比平时早就寝，平均一晚多睡27分钟。另一半孩子则就寝时间比平时要晚，每晚失去了57分钟的睡眠时间。根据老师（他们不知道孩子的睡眠状态）报道，孩子们的表现和应对日常挑战时的行为有着显着不同。那些缺乏睡眠的孩子不仅看上去很疲惫，而且比睡得好气色好的孩子更冲动和暴躁。他们很容易哭、发脾气或者感到气馁。而那些得到充足睡眠的孩子则能更好地控制自己的情绪，在课堂上也更为活跃。睡眠专家说这些结果有着重要意义，它们为睡眠的重要性提供了更多证据。“我们知道缺乏睡眠会影响到记忆力、创造力、语言创造力甚至如（参与）课堂的判断力和积极性等等，”华盛顿国家儿童医疗中心睡眠医学的主任朱迪思·欧文斯博士解释道：“当你感到疲倦的时候，（参与）这种事将不会发生。”欧文斯补充道，当孩子很难应对日常情况时，它会影响到孩子与老师的关系，以及他们在学校的成功、社交能力以及与同龄人相处的能力。
育儿须知孩子睡得好自然表现好
根据一项发表在儿科期刊(Journal Pediatrics)上的研究指出，昏昏欲睡的孩子容易惹怒同学，相比之下那些拥有充足睡眠的孩子则表现得更好。
“延长的睡眠开启了一扇高效可行的方式来提高孩子的健康和表现的大门，”研究的作者列乌特·格鲁伯讲道，他是加拿大魁北克道格拉斯研究中心行为与睡眠研究实验室的主任。
睡得好才会做得好
格鲁伯和他的同事希望可以找出小学儿童的行为是否会受到他们睡眠时间多少的影响。研究人员在孩子父母的许可之下，对34个年龄在7-11岁的学生进行了调查。他们都是健康的孩子，不存在睡眠、行为或是学习上的问题。
在为期一周的上课时间中，一半的孩子被要求比平时早就寝，平均一晚多睡27分钟。另一半孩子则就寝时间比平时要晚，每晚失去了57分钟的睡眠时间。
根据老师(他们不知道孩子的睡眠状态)报道，孩子们的表现和应对日常挑战时的行为有着显著不同。那些缺乏睡眠的孩子不仅看上去很疲惫，而且比睡得好气色好的孩子更冲动和暴躁。他们很容易哭、发脾气或者感到气馁。
而那些得到充足睡眠的孩子则能更好地控制自己的情绪，在课堂上也更为活跃。
睡眠专家说这些结果有着重要意义，它们为睡眠的重要性提供了更多证据。
“我们知道缺乏睡眠会影响到记忆力、创造力、语言创造力甚至如(参与)课堂的判断力和积极性等等，”华盛顿国家儿童医疗中心睡眠医学的主任朱迪思·欧文斯博士解释道：“当你感到疲倦的时候，(参与)这种事将不会发生。”
欧文斯补充道，当孩子很难应对日常情况时，它会影响到孩子与老师的关系，以及他们在学校的成功、社交能力以及与同龄人相处的能力。
如何知道孩子睡眠充足?
那么，你如何知道你的孩子是否睡得很充足呢?一般情况下小学生每晚需要10-11个小时的睡眠，但每个孩子具体需求不一样。专家建议父母应该自己去寻找线索。
“这个年纪的孩子不应该在白天犯困。”欧文斯认为， “如果看着电视或者在车里就睡着了，这些都是危险信号。”
另一种计算孩子睡眠需要的方式，就是注意当他们在没有时间表的放假期间睡了多少。当他们一直比在学校睡的时间要长时，那么你的孩子可能没有得到充足的睡眠。
父母应该怎样做
父母可以采取以下措施让孩子在合理的时间睡觉：
1、在睡觉半个小时之前，让孩子平静下来——放下电子设备，关掉电视和电脑。
2、有固定的作息时间并且试着在周末时也这么做。
3、为孩子做好榜样。在合理的时间睡觉并告诉他们睡眠的重要性。
母婴频道小编提醒：考虑到睡眠是孩子健康、幸福和学业上的积木，它相当于良好的营养、锻炼以及其他所有我们试图培养和提供给我们的孩子的东西。你应该把孩子的睡眠放在重中之重。要了解更多详细的健康母婴知识，请关注久久健康网母婴频道。
孩子睡不好自然就会长不高
在学习上超前了，在身高上却落后了。暑假里，本市各大医院矮小门诊门庭若市，其中因缺少睡眠而导致矮小的病例引起了医生的高度重视。
记者在长海医院发现一个典型病例：丁丁今年6岁，身高只有90厘米，而同龄的孩子都长到1.1米。医生在仔细询问、检查之后才发现，两年来，家长为了让丁丁在学校里“高人一等”，每天给他安排各种各样的学习项目，不到十点、十一点，孩子别想睡觉。虽然丁丁的成绩上去了，却付出了惨重的代价。该院小儿科蒋谨谨教授告诉记者，近一个月来，医院正在进行“向生长激素缺乏的孩子免费赠药”活动，前来检查的矮小患者不少，但真正因先天缺乏生长激素的孩子不多，倒是不少像丁丁这样的孩子引起了医生的重视：剥夺孩子的睡眠，就是人为地阻止了孩子长高。长征医院儿科徐通教授指出，身高除了与遗传相关外，还和很多因素相关，如内分泌、营养、睡眠、环境及疾病等。这就不难理解，为什么在生长发育期，有的孩子在“上窜”，而有的则纹丝不动或生长极缓。徐通教授给非疾病性矮小开出三大处方：营养、运动和睡眠，并特别指出，充足的睡眠是长高的必要条件之一，生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现，所以处于生长期的青少年要合理安排好功课，白天适当锻炼，千万不要熬夜。本文Hash：3de0e9fefa01845e62ee728c2db9bd635d0e059b
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