女性在月经期间要注意合理的饮食及对于身体的调整与训练。饮食上要重视营养的充分，特别是对于红色的食物要多吃一些，这样会起到补血的作用，虽然在女性经期排出的经血都是废物，但是多吃一些红枣，银耳等食物也可以起到促进血液循环，提高身体素质的作用，针对目前对于女性身体的研究与了解，在饮食上要重视营养均衡和及时排毒。
女人来月经吃什么好女性来月经后会产生疲倦感，也会导致经期的腰痛及腹痛反应，食不知味，所以在饮食中可以适当的而加入一些酸甜的食物，避免一些辛辣的物质，会造成女性服用后身体出现不适症状。
不能吃冰淇淋，实在嘴馋的话可以吃一些巧克力和奶糖，补充身体的能力物质，舒缓精力，同时在月经期间要足注意排毒，多吃一些蔬菜食物，纤维素含量高的，这样可以避免出现经期便秘。
女性的健康是非常重要的，要注意及时的纠正不良的饮食习惯，比如长期吃冷食等，饮食要充分，在月经后期间绝对不能节食，会造成晕厥的问题出现，危害患女性的健康及经期营养吸收。
注意事项应该重视对于经期女性的自我保健，提高日常的护理，另外要保障睡眠的充分的，多吃一些有助于安神补脑的食物，缓解因为疲劳导致的不适症状。
女人月经期吃什么好
概述
女人月经期吃什么好呢！对于女性朋友们来说，一个月一次的月经是一种正常的生理现象，女性在月经期期间因为身体不适，所以女性朋友的身体会比平常的时候更为虚弱，所以女性朋友饮食上要加强重视，对于女性朋友们来说，我们在月经期间的一定要注意休养，同时在饮食方面我们可以多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，我们月经期吃什么比较好呢！一起分享一下吧！
女人月经期吃什么好
对于女性朋友们来说，我们在月经期间的饮食方面一定要营养均衡，患者朋友可以多吃一些富含维生素的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如比较常见的如卷心菜、柚子、芹菜、粳米都是可以的。
对于女性朋友们来说，我们在月经期间内需要吃一些富含蛋白质的食物，比如比较常见的羊肉、鸡肉、豆腐皮这些食物都是可以的，我们还需要注意月经期间的保暖工作，这一点是非常重要的。
对于女性朋友们来说，我们在月经期间的饮食方面最好可以保持清淡，患者朋友最好不要吃刺激辛辣的食物，也不要吃过于冰冷的食物，这些食物对于我们的身体健康来说是没有任何好处的，我们一定要引起注意。
注意事项
对于女性朋友们来说，我们在月经期间一定要注意休养，我们还是要注意自己的保暖工作，患者朋友可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，吃一些富含维生素以及蛋白质的食物都是比较好的。
月经期间吃什么好女性月经期间怎么吃
从大姨妈开始光临的那天起，相信妈妈应该都会跟女儿们说，月经期间不要做这个不要做那个，不要喝这个不要吃那个，好像回想起来，关于月经期间可以做的事情都是一个叉叉接着一个叉叉，其实月经期间不止是只有禁忌而已，也有些可以做的事情，比如在月经期间如果吃对食物的话，反而对女性朋友的身体有益!那么在月经期间，到底有哪些东西是可以吃的呢?
从大姨妈开始光临的那天起，相信妈妈应该都会跟女儿们说，月经期间不要做这个不要做那个，不要喝这个不要吃那个，好像回想起来，关于月经期间可以做的事情都是一个叉叉接着一个叉叉，其实月经期间不止是只有禁忌而已，也有些可以做的事情，比如在月经期间如果吃对食物的话，反而对女性朋友的身体有益!那么在月经期间，到底有哪些东西是可以吃的呢?
我国中医方面认为：“经水出诸肾”，因此调经当以益先天之真阴，填精养血为主，从而使精血俱旺。从中药饮食的性味来说，“酸甘化阴”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经，因此，在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物，对于女性身体是比较有益处的。比如说红糖、红枣、山楂、乌梅、黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物在月经期间都是可以食用的!
有人说，在月经期间，最好是不要吃巧克力等等这些含咖啡因的食物或者饮品，因为咖啡因可能会使有痛经现象的女性朋友的症状更加的严重。但其实，在月经期间，适量吃点巧克力是可以的，而且，在这期间吃还不容易发胖哦!
另外，在月经期的前几天，还可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。在月经初期，吃红豆汤、桂圆汤、八宝粥、姜汁薏苡仁粥也都是很好的点心喔，酒酿煮蛋也很好。由于来月经损耗了血气，还可以适量补充含钾含铁的食物，如红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。而在月经后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，记住不是坐月子喝的生化汤，买的时候要特别跟药店人员说明哦)，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
此外，营养专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，可以吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
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