美国一项研究发现，对儿童来说，适度午睡可帮助减少多动行为，缓解焦躁和抑郁情绪。
为了解午睡与健康的关系，美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员对62名4岁至5岁的儿童进行了调查，其中77%的儿童有午睡习惯，平均每周午睡3.4次;另外23%的儿童没有午睡习惯。在调查中，研究人员考虑了影响儿童健康的其他因素，如家庭背景、身体素质以及行为方式等。
研究发现，与有午睡习惯的儿童相比，没有午睡习惯的儿童更容易发生多动行为，焦躁和抑郁情绪程度也较高。研究人员因此得出结论，儿童适当午睡有益健康。
此前的研究发现，孩子午睡时间一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，不利于心智健康。
儿童午睡有众多好处 午睡不要时间太长了
很多的家长有一个好习惯，儿童有哪些呢？午睡的好处那就是让自己的孩子天天都有午睡，其实这对于更多的孩子来说，也是一种痛苦的煎熬，因为很多孩子根本就是不愿意午睡的。可是午睡也有讲究的，儿童午睡注意事项是什么？让我们一起来具体的看一看吧，好机会你怎么会错过。
现在很多幼儿园都会要求孩子午睡，感觉不睡午觉的孩子就不是好孩子。但有些小孩子就是中午睡不着，在床上翻来覆去，无所事事。家长们既怕自己的孩子不午睡会对身体健康有影响，也怕孩子不午睡会影响到其他午睡的小孩。
儿童午睡的好处：
提升记忆力
英国《卫报》网站报道，美国心理学家的一项研究显示，午睡可以帮助孩子记住知识。如果孩子不午睡的话，容易扰乱大脑的记忆存储，影响学习的能力。
帮助长身体
睡眠对于任何年龄的孩子都是很重要的。越来越多的研究表 明，充足的睡眠在孩子长身体的过程中扮演着至关重要的作用。
精力更充沛
孩子的大脑皮层容易兴奋，也很容易疲劳。早上活动半天后，大脑皮层出现疲劳的状况，需要休息一下，下午才能有精力学习。
改善情绪
孩子的情绪很不稳定，一不开心，就容易发脾气、大哭。午睡能缓解孩子的紧张情绪，改善心情，疏解压力。
既然午睡对孩子有这么多好处，那是不是孩子必须睡午觉。其实孩子需不需要睡午觉，主要得看这几点。
儿童午睡注意事项：
晚上睡觉足12小时
如果孩子能在夜间保持12小时睡眠时间，睡眠质量高。那么，白天小孩不想睡觉，那可以不用睡午觉，强迫孩子睡觉只会适得其反。
不午睡依然精力充沛
孩子不午睡，但是下午精力一样旺盛，不影响到玩耍和学习。这就侧面证明孩子不需要午睡。仔细观察孩子休息时间的表现，决定孩子需不需要午睡。
午睡入睡时间过长
如果发现孩子午睡入睡时，需要很长的时间，而且一次比一次难以入睡。那就不要强迫孩子午睡，没有什么作用。
孩子要不要睡午觉，除了上面这些客观因素的话，主要还得看孩子自己的意愿。
午睡对于孩子的成长有着很多的好处，因此我们不可否认儿童午睡的众多好处，所以说当你意识到午睡的好处的时候，我们就要积极的引导孩子午睡，这样是有益儿童成长的方法，但是如果孩子真的不愿意午睡的话，我们还是顺其自然的好，千万不逼孩子。
黄桃儿童可以吃吗 黄桃儿童吃了好不好
黄桃在生活中是比较受欢迎的，很多人喜欢吃，可以为人体补充营养，那么黄桃儿童可以吃吗？黄桃儿童吃了好不好？
黄桃儿童可以吃吗可以适量食用。
黄桃果肉中含有丰富的维生素、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素、铁元素、钙元素以及其他微量元素，儿童正处于生长发育阶段，适量食用一些黄桃，可以增加营养摄取，有利于儿童身体的生长和发育，对其健康具有好处，所以黄桃儿童是可以适量吃的，但要注意太小的不适合，至少6个月以上再吃。
小贴士：儿童肠胃较为虚弱，食用过硬的黄桃，会增加肠道负担，损伤肠胃，因此儿童吃黄桃，要吃成熟度较高的。
黄桃儿童吃了好不好适量食用时挺好的。
黄桃在我们生活中是比较常见的，其中的营养价值比较高，一般正常来说，主要是儿童达到吃黄桃的年龄，那么适量吃黄桃是比较好的。
黄桃中含有丰富的蛋白质、糖分、维生素等成分物质，适量食用可以为儿童补充充足的营养，对其健康具有一定好处。
黄桃儿童一天吃多少合适建议一天吃50-100克左右即可。
对于成年人来说，一天可以吃1-2个左右的黄桃，这样可以为自身补充充足的营养，但对于儿童来说，其肠胃比较虚弱，很多器官没有发育完全，食用过量的黄桃，那么很容易加重自身肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，对人体的健康造成威胁。
经期女性可以吃黄桃吗可以，但要适量。
对于经期女性来说，是可以适量吃一些黄桃的，黄桃性温，不是寒凉的食物，适量食用并不会加重其肠胃负担，其次经期女性吃黄桃还可以为其补充营养，对其健康是有好处的，但要注意不易过量，避免加重自身肠胃负担，或者导致月经流量变大。
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