每天做一次“心理美容”

前瞻定义心理美容瑞士权威美容和心理研究机构CNS中心发现,精神压力可导致内分泌系统紊乱,出现持久的心身功能失调,使皮肤干燥松弛,失去光泽,肤色呈病态状。心理美容就是通过疏导与暗示,使人的心情愉快,精神饱满,运行机制顺畅从而促进血液循环,激活面部和全身肌肤细胞的代谢,使面容富有光泽和弹性。心理美容可以概括为三句话,即完善自我,发展自我,体现自我。微笑据测计:开怀大笑1分钟等于运动45分钟。笑使你身心舒畅,眼睛明亮,容光焕发,令全身肌肉运动起来,而且更重要的是脑部会释放出一种化学物质,令人心旷神怡,快乐年轻。爱笑的人皮肤非常光滑。哭泣哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果,有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。女性在大哭的过程中已经将内心压抑倾诉出来,身心得到放松。据说爱哭的女人比不爱哭的女人显得年轻,也许有一定道理。倾诉这既是一种感情排遣方式,也是一种自我心理调节方法。当人们心头郁积着苦闷和烦恼,尤其是处于“心理梗塞”时,若能及时向亲友、同事、心理医生倾诉,便可以排淤化结、排毒,得到抚慰并一扫皮肤晦暗。宽容宽容的心态是沟通感情的法宝。人生活在社会中,难免有矛盾和烦恼,出现负性情绪,甚至形成仇恨心理。报复虽求得一时痛快,但易激化矛盾。退一步海阔天空,最明智的选择就是宽容。一个宽容的人她的脸色总是很明朗的。体验倾诉让我解脱老公因公出国,刚刚小升初的儿子被老师告状,公司最近又人事调整,新领导新政策给每个人量身打造了更繁重的业务压力……我觉得郁闷,开始失眠,直到有一天在镜子里面发现一对黑黑的熊猫眼,雀斑更犹如满天星,皮肤蜡黄干涩。我知道必须去护理了。美容师是很熟悉的朋友了,看我愁眉不展便跟我说,“到我们新开的心理美容室去坐坐吧!”就这样,带着怀疑和挣扎,我第一次尝试了心理美容。躺在美容床上,听着优美缓慢的SPA音乐,看着心理咨询师坚定的眼神,我开始述说,一点点,再多一点点……渐渐地,我发现,每多说一点,我内心的郁闷和压抑就少一点点。慢慢地,我开始接受现实,我开始明白无论如何生活还得继续,我的脸上终于有了开心的微笑。不妨DIY有效的“心理美容”自助在生活中,要保持平和、恬淡、安详的心态,可以试着意念美容:每晚于临睡之前盘腿端坐于床上,深呼吸三次,然后全身放松,自然呼吸。意念想像自己置身于一清澈的湖水旁,湖畔绿草如茵,头顶明月当空。恍恍惚惚置身于这个仙境中,想像自己的皮肤如月亮般皎洁,而清澈的湖水正滋养着皮肤。面部有雀斑者,可想像雀斑渐渐消退,皮肤变得光滑、细嫩。每次一刻钟左右,约二周即可见效。

让我们每天再做一次孩子

小孩世界和大人世界最大的差别,我觉得就是自然。小孩对很多事情的想法、反应都是听从自己心的指导,这其实是大人世界越来越缺乏的。

我觉得大人小孩是一个相互学习的关系。看起来我们比他大,应该教他很多事情,但是其实很多事情小孩都在教我们。但是他教我们的方式不是像大人一样,一板一眼地告诉你应该怎样做,从他的日常言行、举止,你就可以学到很多东西。

在这种互相的交流当中,尊重是很重要的。如果不尊重,上下代之间难免会有些观念的差异,有的时候这种沟通就会中断。

“请给他的童年‘银行’存入足够的‘钱’。”

父母要尊重孩子,同时也要珍惜孩子的童年。你要知道,孩子的童年是非常短暂的,你可能觉得孩子还小,但其实他很快就会长大。孩子给父母最好的回馈,就是在他成长的过程里面带给你的极大的快乐,这种快乐我们真的不应该轻易放弃掉。

另外,父母和小孩之间的那种默契,其实就是在那些时间里建立起来的。很多小孩在青春期跟父母水火不容,其实是因为在他小的时候并没有和父母建立起很好的沟通。这样的孩子到了青春期,他是排斥父母的,他心里清楚,既然我的成长你并没有参与太多,那你又有什么资格来要求我怎样?

我的小孩也有自己的青春期,但我觉得我们之间一直沟通得很好。这是因为他从小就和我们在一起,我们有非常多的时间相处,他的喜怒哀乐都是我们一起经历的,彼此建立了非常多的默契。打个可能并不恰当的比方,在这些年和他相处的过程中,我们所共同累积的,感情也好,记忆也好,经验也好,默契也好,其实就像往银行里存款,当他到了青春期,就像在往外提款。只要你存的永远都比花的多,你和你的孩子就永远能够找到一些方式去沟通,一起度过这个非常时期。

“我对小孩的教育比较放任自由,但是并不是完全没有规矩。”

我对小孩的教育比较放任自由。小孩提出一些事情,或者他和我们有一些不一样的想法,只是没有很大的伤害性,我都会尊重他,有些事情也会照着他的方式去做――其实你早就知道这个事情是不对的,但是也要给他体验错的机会。

虽然我会让小孩享有很多自由,但是打闹之间还是会有一定的规矩,这些

让我们每天再做一次孩子

小孩世界和大人世界最大的差别,我觉得就是自然。小孩对很多事情的想法、反应都是听从自己心的指导,这其实是大人世界越来越缺乏的。

我觉得大人小孩是一个相互学习的关系。看起来我们比他大,应该教他很多事情,但是其实很多事情小孩都在教我们。但是他教我们的方式不是像大人一样,一板一眼地告诉你应该怎样做,从他的日常言行、举止,你就可以学到很多东西。

在这种互相的交流当中,尊重是很重要的。如果不尊重,上下代之间难免会有些观念的差异,有的时候这种沟通就会中断。

“请给他的童年‘银行’存入足够的‘钱’。”

父母要尊重孩子,同时也要珍惜孩子的童年。你要知道,孩子的童年是非常短暂的,你可能觉得孩子还小,但其实他很快就会长大。孩子给父母最好的回馈,就是在他成长的过程里面带给你的极大的快乐,这种快乐我们真的不应该轻易放弃掉。

另外,父母和小孩之间的那种默契,其实就是在那些时间里建立起来的。很多小孩在青春期跟父母水火不容,其实是因为在他小的时候并没有和父母建立起很好的沟通。这样的孩子到了青春期,他是排斥父母的,他心里清楚,既然我的成长你并没有参与太多,那你又有什么资格来要求我怎样?

我的小孩也有自己的青春期,但我觉得我们之间一直沟通得很好。这是因为他从小就和我们在一起,我们有非常多的时间相处,他的喜怒哀乐都是我们一起经历的,彼此建立了非常多的默契。打个可能并不恰当的比方,在这些年和他相处的过程中,我们所共同累积的,感情也好,记忆也好,经验也好,默契也好,其实就像往银行里存款,当他到了青春期,就像在往外提款。只要你存的永远都比花的多,你和你的孩子就永远能够找到一些方式去沟通,一起度过这个非常时期。

“我对小孩的教育比较放任自由,但是并不是完全没有规矩。”

我对小孩的教育比较放任自由。小孩提出一些事情,或者他和我们有一些不一样的想法,只是没有很大的伤害性,我都会尊重他,有些事情也会照着他的方式去做――其实你早就知道这个事情是不对的,但是也要给他体验错的机会。

虽然我会让小孩享有很多自由,但是打闹之间还是会有一定的规矩,这些

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