几乎所有增高悲剧的背后都是家长缺乏相关知识,直接或间接影响了孩子的身体长高,其中缺乏骨龄监测、性早熟、吃得过饱成为造成孩子矮小的三宗罪。
孩子长得高不高究竟是谁说了算呢?
孩子身高:六分天注定四分靠“打拼”
孩子出生后第一年生长速度最快,可增长25厘米,第二年可增长10厘米;3岁至青春期,此期间生长主要由生长激素调节,每年可增长5~7厘米;青春期的孩子,生长速度再次加快,加上性激素的参与,在增高的同时骨成熟也加快,导致骨骺闭合,身高增长停止。男孩在整个青春期身高可增高25~28厘米;女孩可增高25厘米左右。
白教授介绍,身高的生长具有很大的稳定性。在社会经济状况相同的情况下,身高的60%取决于遗传因素,40%取决于营养、运动、睡眠、心理健康等因素,也就是说,在骨骺闭合前,有40%的机会能实现增高。
监测孩子身高:细心能改变“命运”
关注孩子的身高发育,要密切关注孩子每年增长速度,还要和同龄孩子相比较,同时要关注孩子自身衣裤的大小变化。如果4~11岁的孩子平均每年增高在5厘米以下,家长要及时寻求正规医疗机构医生的指导、帮助。白教授特别提醒,足月产的孩子如果小于2.5公斤,将来10%的几率个子会长不高,因此家长一定要密切关注,2岁之前一定要让孩子的身高赶上正常标准。
还有的父母容易忽略的就是,孩子猛长一截后,开始缓长。一般表现为,女孩在8岁前、男孩在10岁前突然提前加速生长,比同龄、同性别的小朋友高出1/3或超出6~7厘米以上。这样的孩子往往是骨龄偏大,生长周期短,骨骺提前闭合,致使孩子长不高。
父母个高:更容易忽略别迷信“晚长”
有些身高不理想的父母会更多的关注孩子的身高,而身高比较高的父母会想,咱们有高个子的基因,还怕孩子长不高吗?白教授介绍,更多忽略孩子身高的,实际上是身高比较高的父母选择了等待。
其实按科学规律来讲,孩子18岁左右骨骺闭合,一旦骨骺闭合,再长个就只能听天由命了。因此,在孩子身体发育期,要合理安排孩子的生活才能有助于长高。首先要保证睡眠,孩子长高靠的是生长激素,而生长激素分泌最旺盛的时候,就是晚上10点之后,并且要处于深睡眠状态,也就是说晚上9点前入睡才能保证10点之后进入深睡眠状态,还要保证每天8小时的睡眠,稍大一点的孩子也要保证7小时。其次要营养均衡,并且要适当运动,营养过剩容易导致孩子肥胖,影响身体成长。最后要关注孩子心理健康,更重要的是要家庭和睦,避免孩子产生焦虑情绪。
成人保健品:别给孩子吃当心“性早熟”
关注孩子的身高,家长还要密切关注孩子是否有性早熟现象。女孩在8岁以前,男孩在9岁以前,呈现第二性征,称为性早熟。性早熟会导致孩子骨骺提前闭合,最终导致身高矮小;而且性早熟的孩子将来患乳腺癌的几率是普通人的7倍;还会引起成年后的早衰。
近年来各种保健品争相上市,其适用对象为成人,尤其是中老年人,但是不少家长错误将其作为健康投资,给孩子也长期服用。在含有牛初乳、蜂王浆、花粉等制剂中,均存在较多的性激素,如果长期大量服用,可导致性早熟。另外,即使是专门针对孩子的保健品,也不能滥用,需在医生指导下服用。
孩子长不高“三宗罪”
在国外,尤其在西欧,经常有家长为身高带小孩看医生;可在国内很少见,几乎没有家长知道孩子一出生就需要进行骨龄监测,每年应监测1到2次,并持续到成年。通过骨龄监测,一旦发现孩子生长曲线向下,就要及时找原因。其中几个节点和时期尤其重要。
几乎所有增高悲剧的背后都是家长缺乏相关知识,直接或间接影响了孩子的身体长高,其中缺乏骨龄监测、性早熟、吃得过饱成为造成孩子矮小的三宗罪。做这些运动让孩子长高媒体来源:新浪育儿
身高出现差异可能是外因造成
上个世纪80年代,叶义言教授被公派至英国跟随国际儿童生长学开创者泰勒(Tanner)从事儿童生长的研究,回国后近30年里,他一直从事儿童生长发育研究和临床工作,并结合中国人实际,创建了“叶氏骨龄评分法”作为中国儿童检测骨龄和预测身高的标准。叶教授告诉记者,国际上曾一度认为中国人矮了,是人种问题。新中国成立至今,中国人在以每10年增加1.5~2厘米的速度递增,为什么会造成个体差异,关键是人体外部环境造成。
骨龄监测要从出生到成年
叶教授表示,在国外,尤其在西欧,经常有家长为身高带小孩看医生;可在国内很少见,几乎没有家长知道孩子一出生就需要进行骨龄监测,每年应监测1到2次,并持续到成年。通过骨龄监测,一旦发现孩子生长曲线向下,就要及时找原因。其中几个节点和时期尤其重要。
第一个节点是孩子2岁时,因为这时是第一生长高峰结束,第二个节点是青春期开始前,因为人体即将迎来第二次生长高峰,必须进行骨龄监测。同时,婴幼儿期(2岁前)和青春期(10~15岁)这两个阶段生长最快,2岁前约长高30~40厘米,青春期约长高25~30厘米,这两个期间必须保持骨龄监测。最后,家长一定要注意孩子从出生到成年的生长曲线。孩子不断在长高,若生长停滞,或年增高不到4厘米,或突然特别加快,都要找到原因。总之,定期监测骨龄,及时发现问题及时解决,是最重要的。
要长高还须防性早熟出现
凡青春征象出现在7岁前,或初潮出现在10岁前被认为是性早熟。叶教授指出,性早熟带来的一个直接后果就是骨龄提前成熟。医学上,也是通过监测骨龄来判断是否性早熟。所以,孩子要长高,必须防止性早熟情况出现。而且性早熟具有蒙蔽性,往往性早熟的孩子比同龄孩子还要高,但生长期肯定结束得早,等家长发现孩子不长个的时候,孩子的骨龄已经成熟了,这时候要增高就已晚了。所以,孩子最好一年检查一次骨龄,一旦发现骨龄增长过快,就要找原因。
目前我国已有较好的控制性早熟的药物,问题是性早熟通常都很晚才被家长发现,这时孩子的骨龄基本成熟了,要长高已经很困难了。所以一旦通过骨龄监测确认儿童性早熟必须及时进行医学介入,延缓骨龄成熟,确保儿童继续生长。
最后,叶教授一再强调,孩子矮小就是一种医学病症,要增高必须找掌握有关技术的专业医生或专家进行正确诊断和治疗,否则不如听其自然。
孩子吃得太饱也长不高
叶教授还表示,儿童的身材高矮跟睡眠也有直接关系,人体在23点到凌晨1点会由大脑垂体分泌生长激素,但如果此时人体处于清醒状态,生长激素会停止分泌,所以青少年最好在晚上10点前睡觉。这样,入睡1小时后正好赶上生长激素分泌高峰期。
值得一提的是,众多家长普遍会犯的错误是总是让孩子吃饱,这会直接影响儿童生长,因为人在血糖低的时候,也就是饥饿状态下,会在客观上促进脑垂体更多 分泌生长激素,刺激儿童骨骼生长。所以,小孩吃过饭后,就不要再喂零食了,特别是那些垃圾食品,不但阻止饥饿状态下生长激素分泌,还造成儿童性早熟,让孩子彻底成为矮个子。
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