孩子健康成长是父母备受关注的，所以在营养和饮食方面家长也是格外注意，尤其是很多的宝妈会认为多补充各种营养，让宝宝轻松长高，但是你知道吗？宝宝长高的方法有哪些呢？就让我们一起来关注宝宝的身心健康吧，你还在等什么呢？就让我们一起来用心关注吧。
宝宝长高的方法：
一、时刻关注宝宝的身高
医生告诉她孩子的前三年是身高发育最快的时间，而第一年是人生中生长速度最快的一年，正常情况下可以长25厘米-30厘米。一岁到两岁身高会增长12厘米-15厘米，两岁到三岁会增长9厘米-10厘米。四岁之后，孩子的身高变化就会缓慢下来，平均每年增长5厘米-7厘米。
如果孩子出生时体重较轻、或者早产儿要密切关注前两年的身高变化。最好半年就给孩子测量一次身高，并做好详细的记录。发现孩子生长状况不佳，或是比同龄儿童矮，就要及时到医院做相关的检查
二、饮食要适量
对于宝宝来说，他身体的各个器官都还处于稚嫩的阶段，没完全发育完整。这个时候爸爸妈妈在给宝宝喂食时一定要把握好尺度，让宝宝能始终保持一个正常的食欲，不宜一时过饱一时过饿。应该以“七分饱”为最佳状态，这样既能保证生长发育所需营养，又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。如果宝宝长期吃得过多，极易致脑疲劳，造成大脑早衰，影响大脑的发育，智力偏低。此外，吃得过饱还会造成肥胖症，从而严重影响骨骼生长，限制宝宝身高发育。
三、睡觉时间要充足
影响孩子身高的三大因素中，睡眠占有一大部分，因为生长激素分泌主要集中在晚上入睡时，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。所以孩子想要长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，保证孩子有充足的睡眠时间。
没有哪一个父母不希望自己的宝宝身体健康，个子长得高，但是很多父母在这个问题上会陷入困局，通过上面的介绍，相信大家应该对于宝宝长高的方法有了更多的认识，如果你渴望宝宝拥有一个健康的体质，一定要注意科学搭配，同时要给宝宝养成睡眠的好习惯。
想要宝宝长高 这些长高信号不要忽视了
对于很多爸妈来说，孩子的身高是值得关注的，很多孩子的身高是先天遗传的，但是我们可以 在后期给予孩子更多的营养，把握孩子身高猛涨期间，这样就能科学帮助孩子长高。在我们的 生活当中，应该认真观察长高信号，你怎么会错过这么好的选择呢？
孩子的身高在大人面前永远是一个不会过时的话题。从孩子一出生，爸爸妈妈都会开始担心孩 子身高，特别是在孩子上小学之后。其实，孩子的身高有一个猛长期，只要妈妈把握孩子猛长期，在孩子猛长期的时候给孩子 补充营养，多多注意，促进孩子长高，而且孩子长高是有预兆的，主要是以下几个，只要妈妈 们留心观察，就不会错过。
孩子长高的信号：
1. 饭量突然增大
当孩子开始长高的时候，孩子的胃口会变得比以前更好，食欲总是很旺盛，总是说没吃饱 。如果妈妈发现孩子有这个变化，一定要保证孩子在饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。
2. 鞋子变小
孩子长身体都是从下往上长得，长高了自然脚就变长了，然后鞋子就小了。如果妈妈发现 孩子的鞋子有点挤脚了，那么恭喜你了，孩子正在长高了，妈妈应该及时给孩子换合脚的新鞋 。
3. 睡前感到腿痛
孩子经常在你面前说晚上腿痛，但是白天没有感觉。这可能就是孩子生长痛了。生长痛是 因为孩子骨骼生长快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的生理性疼痛。
这种情况下，妈妈也应该高兴，不过需要咨询医生应该补什么才能更好的助力孩子长高， 不能置之不理。
4. 做奇怪的梦
应该大部分家长自己都做过这样的梦，梦见自己在下楼梯，突然踩空；或者被人追，用力 跑却跑不动，这都是因为骨骼在生长。
宝宝长身高都是在睡觉的时候，人的垂体会分泌一种生长激素促使生长，使身体长高。如 果宝宝有这类似的梦，那么极有可能就是在长高了。
一天中什么时间生长激素最高？
从医学生数据来看，夜间生长激素是前半夜要多于后半夜的。
而且一夜之间生长激素分泌最高两个时间段是22：00-2：00，5：00-7：00占夜间生长激素 分泌的90%左右。
高峰期在23：00-1：00以及早上的6：00左右。
除了要保证睡眠的时间，还要保证孩子睡眠的质量，妈妈可以通过房间的布置来提高孩子 的睡眠质量。使用不透光的窗帘，孩子入睡后放低说话分贝等。
另外，要选择有利于长高的运动，比如跳绳、打篮球、游泳、跑步、单杠双杠等。在运动 30-40分钟左右，成长荷尔蒙达到最高值。运动不能过量，过量反而会使成长荷尔蒙减少。
听了上面的详细介绍，相信爸妈对于孩子长高信号有了更多的认识，在发现孩子出现这些 现象的时候，我们应该记住给孩子增加营养，这样就能把握关键长高期，让宝宝的身高得到最 好的发育，这样就是你最佳关注的问题，你怎么会错过这么好的机会呢？
别忽略宝宝长个子四个信号 长高找对方法很轻松
对于很多矮个子的父母来说，宝宝长个子的信号是不容忽视的，因为更多的家长是不希望自己的孩子跟自己一样，让自己的孩子逆袭大长腿是十分有必要的，好的机会就在你的身边，那么宝宝长高的方法是什么？在我们的面前有这样一个好机会，你当然会好好把握了，千万不要错失了这样的好机会。
孩子的发育速度很快，几乎一天一个样。如果大家发现孩子有以下这些表现，说明他正在悄悄长个子，赶紧抓住这黄金期，让宝宝努力变成“大长腿”吧！
宝宝长个子的信号：
1.睡觉时间变长
孩子的生活一般都很规律，到了规定时间就要睡觉。如果大家发现孩子睡觉时间变长了，睡得更香了，睡眠质量提高了，就说明他正在增高。高质量的睡眠有益于孩子的身体健康，对于孩子成长发育相当有益。
2.饭量大增
孩子最近一段时间变得爱吃饭，而且吃的比以前多，那么大家就要多注意了，他可能是在悄悄长个子呢！此时，大家要给孩子提供充足又均衡的营养，尤其是钙质和蛋白质等营养元素的补充，助力他长高高。
3.腿经常酸疼
骨骼发育时有可能和其他部位的骨头发生摩擦，而孩子长高是由下向上生长，所以孩子有时会感到腿部酸疼。当孩子喊腿疼时，大家可以用手轻轻地给他的腿部做按摩，也可以用热毛巾放在腿上敷贴，从而缓解疼痛。另外，孩子腿部酸疼时就不宜做剧烈活动，以免造成不必要的损伤。
4.睡觉容易腿抽筋
孩子总是出现腿抽筋的现象，多半是身体缺钙了。孩子长个子时，对钙质有很大的需求，身体就容易缺钙。大家在日常饮食中要多给孩子吃豆类、肉类、骨头汤等富含钙质的食物。另外，要经常带孩子出门活动晒晒太阳。经常晒太阳能够帮助身体合成维生素D，从而促进钙质吸收。
宝宝长高的方法：
处在发育黄金时期的宝宝对于各种营养的吸收都会比较容易，但是，想要宝宝正常长个子，那么还要掌握一下能够帮助宝宝长高的方法，而不是盲目进补哦。怎么做才能使宝宝不输在起跑线上呢？一起来瞧瞧。
1、补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
2、补充维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3、补充矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
4、多晒太阳
另外，要带宝宝多到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
5、保证充足的睡眠
睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
6、适当进行体育锻炼
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等都能帮助长个子哦！
春季是万物复苏的季节，春季也是孩子长高的关键时期，如果你想要自己的孩子长得更好的话，我们就要学会更多的宝宝长高的方法，保证孩子充足的睡眠，同时适当的体育锻炼也是有必要的，让我们的宝宝接触更多的太阳，促进钙的吸收，好机会你怎么会错过呢？
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