导读： 长个食物光荣榜 奶制品 鸡蛋 豆类 沙丁鱼 苋菜 富含VC的水果 宝宝春季补钙食谱 猪肝鸡蛋粥 猪骨菠菜汤 虾皮碎菜蛋羹 鱼泥烩烂面 苋菜炒虾仁
长个食物光荣榜
宝妈们需注意，有些食品太小的宝宝不宜太早添加。
奶制品
奶中富含制作骨骼的养分物资——钙，并且与蔬菜等其他含钙量高的食物相比更容易被处于发展期的宝宝吸取。如果宝宝不能喝鲜奶，也可以用酸奶、奶酪代替。
鸡蛋
蛋是最容易采办到的高蛋白食品，特别是蛋清含有丰富的卵白质，有益于宝宝发展。有些妈妈担忧蛋黄中含有胆固醇对宝宝欠好，可是出于发展期的宝宝不要担忧胆固醇值，天天吃一个鸡蛋是比力得当的。如果宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐、奶酪替换。
豆类
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。豆类，尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。
沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其余海藻类中含有的动物性钙更易吸取，对宝宝发展颇有帮忙。另外，凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等可以连骨头吃的海鲜同样有助宝宝长高。可以磨成粉放在粥里一块儿喝。如果宝宝不喜欢吃沙丁鱼可用秋刀鱼、青花鱼取代。
苋菜
苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，是鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进宝宝的生长发育，增强体质。
富含VC的水果
橘子、草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等富含维生素C，有助于钙的吸取。这类水果可以在春天适当给宝宝多吃。
宝宝春季补钙食谱
需注意，小宝宝应处理成泥糊状。
猪肝鸡蛋粥
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋一个（1岁以上吃全蛋，1岁以下吃蛋黄），大米100克。
先将大米在锅内熬到开花，将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热猪肝一起放进粥内熬成粥状。
猪骨菠菜汤
新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。
用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时；然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟。
虾皮碎菜蛋羹
虾皮（1岁以上）5克、小白菜50克、鸡蛋1个。
用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。
鱼泥烩烂面
去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。
西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂；烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡 汤；待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。
苋菜炒虾仁
苋菜洗净，取嫩尖；虾仁（1岁以上）洗净剁碎；锅置旺火上，加油烧热，下苋菜干炒，入虾仁，炒熟。
春天吃这些，宝宝个头猛一蹿！”咻咻“多长5厘米！
春天是宝宝长高的季节，如果妈妈们让宝宝错过身高蹿升的黄金季节，抓不住3-5月的好时光，让会让自家宝宝比别人矮一截，到时妈妈们可要哭啦，没关系，小编为你量身打造几套营养餐，为宝宝以后成为1米8的长腿欧巴打下基础！1宝宝身高的决定因素在哪，钙片就好用么？
我们都知道，孩子身高的先天70%决定于父母双方的遗传，但并非绝对。后天这30%的机会抓住，给宝宝打下基础，一样有机会反超。
那钙片的作用只是补充缺乏的钙质，可1-2岁的宝宝基本是不缺钙的，也只需要维生素D而已。你可能不知道，过多的补充钙，如果无法吸收堆积在肠道跟脂肪酸化学反应，会引起宝宝便秘！
根据WHO的研究，宝宝在春季的身高增长是秋季的2倍以上，所以，今天小编隆重推荐这几道自制食谱，助力宝宝身高。
2枸杞玉米五彩粥适龄：8个月以上宝宝
用料：枸杞10克、胡萝卜丁15克、甜豌豆20克、玉米粒200克
做法：
1、将以上材料洗净备用，锅里加入适量清水，玉米粒、甜豌豆煮熟
2、枸杞、胡萝卜加入，再煮5分钟左右，出锅即可。
枸杞增强免疫力、促进生长；德国研究称玉米中含有7种抗衰剂。
3虾皮鸡蛋羹适龄：9个月以上宝宝（1岁以下宝宝对蛋清过敏可以去掉）
用料：鸡蛋2个，虾皮适量，葵花油适量
做法：
1、鸡蛋打碎碗里，搅拌均匀，将切碎的虾皮、适量葵花油加入碗里
2、加入适量温水，让鸡蛋均匀溶于水，放在锅中蒸10-15分钟即可。
虾皮含有高量蛋白质、丰富的微量元素和矿物质，帮助增高十分有益。
4西兰花炒虾仁适龄：12个月以上宝宝
用料：虾仁6个、西兰花小半个、生抽、淀粉少许
做法：
1、西兰花用淡盐水洗净，去掉粗根茎，撕成小朵；虾仁用生抽和淀粉腌一下
2、西兰花用热水焯一下煮8成熟，锅中加入适量油，虾仁翻炒变色之后加入西兰花，再小火烧3-5分钟，出锅即可。
西兰花治体虚、强脾胃，能够促进婴幼儿生长发育。
5鲫鱼豆腐汤适龄：12个月以上宝宝
用料：鲫鱼肉300克、豆腐一块、盐少许
做法：
鲫鱼两面煎黄，六分熟的样子，加入开水煮沸5分钟，豆腐热水焯一下，两者混合炖8分钟左右，出锅即可。
鲫鱼肉，能补脾开胃，利水除湿，还能帮助宝宝通便助消化。
如果要想让宝宝的个子长高吃些什么
概述
宝宝的身体高也受父母的遗传，有的宝宝的父母高，生下来的宝宝也挺高，可是有的宝宝的父母低，反而生下来的宝宝却挺高的，其实这也与后天的营养补充有关，那如果要想让宝宝的个子长高吃些什么？
如果要想让宝宝的个子长高吃些什么
要想让我们的宝宝个子长得高，后天的营养补充是十分重要的，比如我们平时可以让宝宝多吃一些含脂肪酸高的食物。如核桃等。
宝宝的个子的高低与遗传有一定的关系，但是后天的营养更是关键的，所以我们可以给宝宝多吃一些富含维生素高的食物。如胡萝卜等。
为了能让宝宝长高个，我们在平时的生活当中要给宝宝多吃一些含蛋白质高的食物，如鸡蛋等。
注意事项
要想让宝宝长高个不仅要吃营养丰富的食物，还要注意少吃一些腌制的食物和油炸类的食物，还要注意不要喝碳酸饮料。
本文Hash：13e3bde36c6f5b8b2c7d5d3efd50ce7ec6e6b2e1
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。