宝宝想长高开心很重要
“大多数父母都知道,要想让孩子长高得考虑多种因素:遗传、营养、运动、疾病、生活习惯等等。而家长可能还忽略了一点——情绪好不好也能影响身高。”据专家介绍,身高的增长,要受到相关激素的调节和控制。比如,从婴儿(婴儿食品)期至青春期前,主要依赖生长激素和甲状腺激素;青春期以后,则除依赖以上2种激素外,还受到性激素的影响。
通常来说,在睡觉时,尤其是0点至1点,4点至5点之间,孩子进入深睡眠后,生长激素会出现分泌高峰,而且持续时间较长。因此,民间也有孩子“睡得好,长得高”的说法。
“如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子,就会使孩子精神受挫,造成内分泌失调。有些孩子晚上睡觉时还可能出现‘日有所思,夜有所梦’的情况,始终无法进入深睡眠状态,这对生长激素的分泌会造成不良影响,导致孩子长不高。因此,家长必须注意让孩子保持一个良好的精神状态,从而长得更高。”
专家同时表示,为了让孩子“长高高”,除了保证孩子有良好的情绪外,还应该加强营养,给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等,为生长发育的各项指标打下坚实的基础。同时,还要经常带孩子运动,比如可以经常进行可加强自由伸展类的有氧运动,或者到大自然中接受紫外线,补充体内维生素D的合成。
不同阶段的不同增高方法
专家为不同阶段宝宝的增高方法提出了以下建议:
1岁以内的宝宝:家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上,做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动,玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。
1-2岁的宝宝:可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动,玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。
2-3岁宝宝:可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动,玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。
“婴幼儿时期抬重物的运动和强化肌肉的运动都不大适合。”专家提醒家长在此期间要避免孩子过分的负重运动、过分使用四肢肌肉或者抬重物等给腿部造成很大压力的运动。因为这种类型的运动会阻碍骺板的血液供应,影响正常生长。
想要宝宝长身高 别忽略了这三个建议
孩子健康成长是父母备受关注的,所以在营养和饮食方面家长也是格外注意,尤其是很多的宝妈会认为多补充各种营养,让宝宝轻松长高,但是你知道吗?宝宝长高的方法有哪些呢?就让我们一起来关注宝宝的身心健康吧,你还在等什么呢?就让我们一起来用心关注吧。
宝宝长高的方法:
一、时刻关注宝宝的身高
医生告诉她孩子的前三年是身高发育最快的时间,而第一年是人生中生长速度最快的一年,正常情况下可以长25厘米-30厘米。一岁到两岁身高会增长12厘米-15厘米,两岁到三岁会增长9厘米-10厘米。四岁之后,孩子的身高变化就会缓慢下来,平均每年增长5厘米-7厘米。
如果孩子出生时体重较轻、或者早产儿要密切关注前两年的身高变化。最好半年就给孩子测量一次身高,并做好详细的记录。发现孩子生长状况不佳,或是比同龄儿童矮,就要及时到医院做相关的检查
二、饮食要适量
对于宝宝来说,他身体的各个器官都还处于稚嫩的阶段,没完全发育完整。这个时候爸爸妈妈在给宝宝喂食时一定要把握好尺度,让宝宝能始终保持一个正常的食欲,不宜一时过饱一时过饿。应该以“七分饱”为最佳状态,这样既能保证生长发育所需营养,又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。如果宝宝长期吃得过多,极易致脑疲劳,造成大脑早衰,影响大脑的发育,智力偏低。此外,吃得过饱还会造成肥胖症,从而严重影响骨骼生长,限制宝宝身高发育。
三、睡觉时间要充足
影响孩子身高的三大因素中,睡眠占有一大部分,因为生长激素分泌主要集中在晚上入睡时,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高,可以达到白天的5-7倍。所以孩子想要长得高,最好在晚上8:30前就上床,最迟不要超过晚9:30,保证孩子有充足的睡眠时间。
没有哪一个父母不希望自己的宝宝身体健康,个子长得高,但是很多父母在这个问题上会陷入困局,通过上面的介绍,相信大家应该对于宝宝长高的方法有了更多的认识,如果你渴望宝宝拥有一个健康的体质,一定要注意科学搭配,同时要给宝宝养成睡眠的好习惯。
0-12月宝宝如何喂养育儿师4大建议帮助长得高又快!
宝宝的降临给一个家庭带来了新的喜悦,对于妈妈来讲是件特别开心的事,但是担心宝宝的吃不饱怎么办,长不快怎么办,没有别人家的孩子聪明怎么办。如何让宝宝健康成长,妈妈又该如何喂养呢?10-3个月要勤喂奶,多让宝宝吮吸奶头是关键
为啥要勤喂奶,多让宝宝吮吸奶头,为的是让宝宝吃的饱,那有的宝妈就有疑问了,要是宝宝不饿了还要喂么?也要让宝宝多吮吸奶头,为的不回奶,增大宝妈的产量,这样宝宝才会有充足的奶吃。
20-6个月母乳喂养是关键对于0-6月的婴儿来讲,母乳的喂养是孩子成长,大脑和身体发育的关键。这个时候的母乳喂养是奶粉无法代替的。母乳含有的营养不仅是配方奶粉无法比拟的,同时母乳喂养对于还在这个时期大脑,身体发育以及对于世界的感知认知,与性格后天的形成都有比较重大的影响。
36-12月,适当的增加些食物要婴儿六个月之后,适当增加些食物给婴儿吃,而不是一味的给孩子吃母乳或奶粉。这样有利于小孩的牙齿的发育,同时简单的食物能够增加孩子肠道的蠕动,可以提高孩子的消化能力,增加婴儿的肠胃发育。
49-12月,要让婴儿多爬爬这个时候要让婴儿多爬爬,小家伙对这个世界充满新奇感,家长要多陪婴儿一起爬爬,增加同孩子的交流,互动,这对婴儿的大脑发育特别的重要。同时多爬一爬,也可以有助于宝宝骨骼的强健,有助于宝宝的身高的增长。
这个时候多跟婴儿说说话,对孩子的智力发育也很重要,同时在这个期间,宝妈要保持良好的情绪,乐观的态度,这些会给宝宝传递积极的情绪。
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