说起个头儿，几乎每位家长都希望自己的孩子“高高益善”，许多人还总是从遗传学的角度来推测后代高度。河北省儿童医院儿保科主任刘丽君提醒，遗传确实决定了孩子身高的大方向，但良好的后天环境也不容忽视。尤其在春季这个“黄金生长期”，家长更应该创造有利条件，为孩子长个儿加把油。
儿童春季增高最快
据世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，尤其是5月份内可长高7.3毫米，长得最慢的是10月，只有3.3毫米。
春季为什么有利于长高？据刘丽君介绍，传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。
另外，春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
因此，要想让孩子抓住生长的黄金季节，家长就应该从营养、睡眠、运动等方面加强护理。
合理营养切忌过补
春天给我们带来了丰富的食物，良好、合理的营养是保障孩子正常生长的必备条件，奶类、肉类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果、芝麻、枣类、玉米、花生等都可以吃，力求品种多样，让孩子有好胃口。但不可盲目摄入各种补品和所谓的增高品，一些三无药品甚至会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果。
蛋白质是身高增长的重要营养素，所以要保证优质蛋白质的足量供给，多喝牛奶多吃精瘦肉有利于生长。适量的脂肪必不可少，有助于一些脂溶性维生素的吸收。及时补充矿物质尤其是钙、铁、锌，避免营养素缺乏。另外，还要多吃蔬菜水果补足维生素。
能睡的娃娃长大个
充足的睡眠对长大个有益处，因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。“能睡的娃娃长大个”就是这个道理。一般说来，3-6岁儿童每天睡10-12小时，小学生10小时，初中生9-10小时，高中生8-9小时，对保证正常生长十分有利。
“为了尽快进入深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，最好让孩子在22时之前入睡。”刘丽君说。“春困秋乏”这一自然生理现象其实对人体长高非常有利，而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班，不能按时睡眠和保证充足睡眠，长期处于这种状态，人类生长的潜能会受到明显的影响。
投入自然适量运动
春季是充满活力的季节，应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐。
刘丽君说，适量运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高。经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加，促进生长发育。婴幼儿可做主动或被动体操，学龄儿童可做向上跳的运动如跳跃、投篮球、引体向上等。注意不要长期过量超负荷运动，以免造成软骨损伤、肌肉劳损，不利于正常生长发育。
一起来看看：妈妈与女儿的小秘密
故事一：你不想再选择吗
——美国妈妈对女儿的性教育
凯西在屋里一样一样地清点妈妈给她准备好的行装。她不明白妈妈为什么这样慎重，其实不就是到男孩子家里约会吗？乔早就说好了，就在他家里过一夜。后天他父母度假回来，就送凯西回家。
妈妈给凯西准备好的行囊里，有一件睡衣，两套内衣裤。凯西想，两套内衣裤太多了，一天不必换两套。她信手拿出一套放在沙发上。抽出的内衣里倏地掉出一个小纸包，凯西打开一看是避孕套。
凯西11岁的时候，就知道怎么避孕了。学校设的“生命来源”知识课，从生命的孕育讲到生命的阻隔。共放了三个小时的录像。到现在她还记得解说词里的话“如果你还不能对未来的生命负起责任，你应该选择避孕。”
今年凯西15岁了。15岁的女孩和男孩约会是很正常的事，这和孕育生命无关，妈妈真有点小题大做。“妈妈，我不需要这个。”凯西把避孕套扔到沙发上，对进屋的妈妈说。“你能保证你们不接吻和有更亲密的接触吗？”妈妈的话有几分忧虑。凯西低下了头，确实和男孩子接吻的感觉像春天一样美好，想起乔的紧紧拥抱，凯西就会觉得全身发热。现在她只是想和乔在一起，最好不要有大人的打扰。但是届时她和他会做些什么，还真没想好。
“和自己喜欢的异性相处是件很美妙的事，但是最珍惜的要送给自己最喜爱的。我和你爸爸在一起，不管碰到什么事从来没有后悔过，就是因为我们当时经过了慎重的选择。”
凯西不知道乔是不是她最喜爱的，但是他是第一个吻她的男孩子。其实吉米对她也很好，可是看到她总是很羞涩。还有迈克，还有……“你今年才15岁，以后你会遇到很多你喜欢和喜欢你的人，你不想再选择吗？”妈妈问她。凯西想起“生命起源”课的第一句话：“人生的每一起点都只是生命中的一段。”凯西有点意兴索然。“我们走吧，再晚我回来要赶夜路了。”妈妈催着凯西，又重新把避孕套放进她要带走的包里。
小车驶进薄暮，晚风吹拂着凯西散乱的鬓发，暑热在渐渐消退。她看看正在专心致志开车的妈妈，忽然说：“妈妈，我们回家吧，我不想去了。”“为什么？”“我还想再选择。”
故事二：性不是保全爱情的牺牲品
——一位母亲写给她18岁女儿的信
在酒吧幽幽暗暗的灯光里，你告诉我说你恋爱了，可是没有恋爱对象。我不解。你说：“他有女朋友了。”“那他知道你对他的爱吗？”我问，你摇头。你的手从桌子那端伸过来，握住了我的手，“妈妈，我愿意为他做一切。”我询问地望着你，你肯定地点点头，“妈妈你根本没有见过他，他长得很帅，也很酷，比刘德华还帅还酷。”
我们面前的玻璃杯都见了底，我招手欲喊服务生，你制止了我。你说：“妈妈，我想把他抢过来。我已经想好了，我要找到他直接跟他说，我想他知道我的心事后，可能会要求跟我同居。我不知道妈妈你对性是怎么看的，我觉得性应该是爱的伴生物，而不是婚姻的伴生物。”
我挺了挺脊背，说真的，女儿，你的话让我浑身发冷。女儿，我不得不告诉你，你的目光刺伤了我，它让我觉得我作为一个母亲是多么地失败。我把你带到这个世界上，我培养你教育你，只是想让你有一个好的未来。可你的目光告诉我，除了爱情，你什么都不想要。我不得不告诉你一些道理，一些有关爱情和性的道理。
我觉得真正的爱情不是单向的，而是双向的。爱一个人很幸福，但如果你爱的人不爱你，你的爱也许对他(她)来说就是负担；被 也很幸福，但如果爱你的人不是你所爱的，那这幸福就像是掺了水的酒，失去了原本应该有的香醇和浓度。如果你爱的人不爱你，那么你对他的奉献就应该是远离他，给他一个舒畅的空间；如果爱你的人你不爱，那就远离他，不要给他希望，免得他日后更加绝望。如果你试图用性去吸引你所爱的人，如果那人不爱你，如果不幸他又恰巧是个好色之徒，那你等于是给他一个占有你然后轻视你的机会；如果有幸他是个正人君子，那么你的大胆奉献会让他误以为你是个轻薄之人，他会对你退避三舍。
女儿，听妈妈说了这么多，不知你有何感想。你也许会说：“如果两个人真的相爱，那性也就不成问题了吧？”那么，我就要以一个过来人的身份告诉你：“如果一个男孩真的爱你，他真的想娶你，他肯定会尊重你爱护你的。因为爱的最高境界不是占有，而是尊重和爱护。”
我的女儿，你应该明白：性不应该成为保全爱情的牺牲品，而应该是爱情的果实和结晶。
家长一起来看看什么是小儿的色盲？
什么是色盲？
色盲是一种先天性色觉障碍疾病，不能分辨自然光谱中的各种颜色或某种颜色。色觉障碍有多种类型，最常见的是红绿色盲。而对颜色辨别能力差者称为“色弱”，色弱与色盲不易严格区分，只是轻重程度不同。色弱包括全色弱和部分色弱，主要有红色弱和绿色弱。
色盲有哪儿种？
全色盲：在其眼中七彩的世界如同黑白电视一般，仅有明暗之分，而无颜色差别，是色觉障碍中最严重的一种，较少见。
红色盲：患者主要不能分辨红色，对红色与深绿色、蓝色与紫红色及紫色不能分辨。常把绿色视为黄色，紫色看成蓝色，将绿色和蓝色混为白色。
绿色盲：患者不能分辨淡绿色与深红色、紫色与青蓝色、紫红色与灰色，把绿色视为灰色或暗黑色。
临床上把红色盲与绿色盲统称为“红绿色盲”，较常见。
蓝黄色盲：患者蓝黄色混淆不清，对红、绿色可辨，较少见。
全色弱：又称“红绿蓝黄色弱”。色觉障碍比全色盲程度低，视力无任何异常，也无全色盲的并发症。当物体颜色深且鲜明时，能够分辨；当颜色浅且不饱和时，则分辨困难。较少见。
部分色弱：有红色弱、绿色弱和蓝黄色弱等，其中红绿色弱较多见。患者对红绿色感受力差，照明不良时辨色能力近于红绿色盲；但当物体色泽深、鲜明且照明度佳时，其辨色能力接近正常。
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