对于现在的很多孩子来说，生长发育是值得关注的，孩子长高的黄金时间段是什么？尤其是很多家长也是希望自己的孩子长高，孩子长高其实也是有一定的时间段的，只要你把握住的话，就能轻松的实现长高的愿望，从科学的饮食开始关注，让你的孩子长得鞥更好。那么促进孩子长高的饮食是什么？
每个家长都希望孩子长得高高壮壮的，因此把握孩子长高的黄金时间很重要。可是如今市面上有各种各样的零食，很多孩子都因零食的诱惑，而出现挑食和偏食的行为。因为，家长要让孩子养成良好的习惯，在孩子长高的黄金时间段，争取再长高几公分才行。
孩子长高的黄金时间段
1、学龄前期
学龄前期是4~6岁左右，是生长发育的黄金时间段。孩子6岁左右就应该补充钙元素，此阶段骨骼正处于储备期间，但是部分孩子会出现挑食偏食，严重缺钙的情况，从而影响了钙质的储存，导致孩子身材偏小或者发育异常，这阶段主要是以补钙为主。
2、学龄期
学龄期是10~14岁之间，此学龄阶段的孩子发育是非常快速的。只要每天保持吸收3万毫克的钙，就可能让身高长高一厘米，家长可以在医生的指导下额外为身体补充钙剂。
3、青春期
青春期是孩子长高的冲刺阶段，其实此阶段骺软骨没有真正的愈合，每年还可能会长高三厘米左右。此阶段应该补充足够的钙，挖掘孩子的长高潜能，多进行运动锻炼。
促进孩子长高的饮食关键点：
1、要均衡饮食
想让孩子长得高壮就应该均衡的摄入营养，每天的食物要达到30种左右。推荐选择蔬菜水果沙拉或者杂粮粥等。在生长和发育阶段离不开对蛋白质的需求，如果摄入不足的话会影响到身高的增长，尤其是黏蛋白与胶原蛋白是骨骼中必不可少的成分，可以选择吃一些牛肉鸡肉，或者蛋类以及豆制品食物。
2、不能缺少微量元素
当孩子身体中缺少铜铁锌等微量元素时会降低食欲，导致营养不良而影响生长。铁是合成血红蛋白必不可少的营养元素，铜能够促进血红蛋白的生成。当身体缺乏时会阻碍血红蛋白的合成，会影响智力发育和生长发育，并且降低免疫系统的抗病能力。为此，不妨给孩子多补充些菠菜、牛肉、羊肉，蛋黄、动物肝脏、猪肝以及贝类等食物。
3、补充足够的钙
钙是骨骼生长必不可少的营养元素，如果摄入不足时容易引起骨质疏松和脊柱变形。若是孩子正处于发育阶段的骨骼得不到充足营养，就会直接影响到身高。因此，家长在日常饮食中要注意为其补充含钙丰富的食物，比如鱼类蛋类，奶制品，芝麻酱以及豆类等。
除了要注意饮食之外，也应该让孩子多进行运动锻炼，类似跳高、跳绳或者拉单杠等，都是有助于孩子长身高的。另外，要注意全面为身体摄入营养，避免挑食和偏食的行为出现。
你想让自己的孩子长高吗？想让孩子长得更高的话，我们应该及时的补充美味的饮食，补钙的工作也是不容忽视的，如果你想要自己的孩子长得更好的话，上面推荐的长高时间段，你是否会把握好呢？只有你好好把握，才能更加有效的让孩子长得更好更快。
孩子冬季饮食要把握重点 科学护理更健康
寒冷的冬天，给更多的家长带来了很多的烦恼，尤其是在照顾宝宝的事情上，很多人的总是从饮食的方方面面来关注，根据不同的气候，他们总是更加有针对性的为孩子的饮食带来更加有效的护理方式，你还在等什么呢？孩子冬季的饮食的重点是什么呢？好机会为你带来意想不到的效果。
孩子冬季的饮食的重点：
1、需要补充的营养成分
在冬季要讲究孩子饮食的多元化，全面摄入营养，比如豆制品、蔬菜类、肉类、水果类以及谷类等，要根据孩子的年龄科学合理的安排饮食，冬季可以多喝一些汤类来抵御寒冷。
2、补充能量
在冬季千万不能给孩子吃高油脂的食物，不然会引起身体肥胖，有一些家长认为，只要给孩子多补充优质蛋白质和高脂肪食物就能够抵御寒冷，其实不然，如果吃太多的话会导致营养过剩。
3、补充维生素D
在冬季让孩子适当的晒晒太阳，能够为身体补充维生素D，但是北方的天气容易出现阴天或者雾霾天气，如果只采取晒太阳的方式来补充维生素D是不够的，所以应该在饮食方面来补充。在肝脏内以及奶类里面会含有大量的维生素D，另外也可以在医生的指导下选择维生素D制剂，每天补充400毫克即可。
4、选择合适的水果
在冬季要给孩子选择适合的水果，吃之前可以放在锅里面温一下，千万不能贪凉，不然会引起腹泻甚至会导致消化不良。另外在冬季要选择应季的蔬菜，比如小油菜、大白菜或者菠菜等，尽量选择深绿色的蔬菜，同时要保持营养上的均衡。
5、冬季不适合吃的食物
因为冬天的天气比较寒冷，饭菜凉得非常快，家长可以多给孩子准备煮菜类、烩菜类以及汤菜类，但是不能给孩子吃的太多，不然会引起腹胀或者是胃肠道不适，尤其是对于患有胃溃疡及胃炎的孩子来说，千万不能吃过于生冷的食物。
严寒冬季是进补的最佳时期，但是不能盲目的给孩子进补一些保健品，非但不能营养，反而会导致营养过剩，不利于孩子的健康成长。在冬季要让孩子的饮食以清淡、容易消化为主，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，规律的进食，多给孩子喝白开水，减少碳酸饮料的摄入量，规律起居，做到早睡早起，不能让孩子压力过大。
每一个家长都是希望自己的孩子更加健康和快乐的成长，这样才能拥有更加健康和美好的未来，所以说在照顾宝宝的过程当中，大家总是希望自己的幸福生活更加有保障，因此，孩子冬季的饮食的重点是什么呢？上面介绍的这几点值得引起你的注意。
孩子科学饮食 五忌让孩子更健康
一忌“零食补偿”。
一些家长惟恐孩子在幼儿园吃不饱，接孩子回家时，拿出各种零食让孩子挑选食用。结果会促使孩子在幼儿园因期待零食补充而不好好吃晚饭，或者 “留有余地”，时间长了，会影响孩子的健康。
二忌“刨根问底”。
孩子离开一整天，家人的惦念是可以理解的，但孩子回家后，全家人围着孩子问这问那，使孩子无从回答，甚至厌烦急躁，还会增加孩子对幼儿园“不适应”的感受。孩子的情绪受客观环境影响，成人的紧张和焦虑表现会直接影响孩子，使孩子产生焦虑情绪。
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