十月怀胎对于很多女性来讲是幸福而又辛苦的，在这个漫长而又期待的孕育过程中，准爸爸在孕期需要做什么呢，他们应该从哪些方面照顾准妈妈呢，他们扮演什么角色呢，一起来看看吧!
身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，应定期到医院接受检查。
虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外，如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。
毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。
准妈妈要做好孕期心理保健
孕早中期性情敏感，望获得认同
大部分女性初次得知自己怀孕之后，往往在惊喜之余，会伴随着矛盾、焦虑、恐惧、将信将疑等情绪。孕妇可能会对以前所喜欢的活动失去兴趣，开始喜欢独处和休息。部分孕妇情感可能变得更为敏感、易怒、泪汪汪和喜怒无常。
对策这个时期孕妇要注意不要过分依赖和放松，也不要对分娩产生恐惧，要鼓励她们参加各种类型有关分娩的讲课，获得更多有关做母亲的知识。家人应多予理解和关怀，注意语言沟通有无给孕妇带来情绪上的改变，避免出现产后抑郁症的征兆，以顺利渡过孕中期。
孕后期脆弱恐惧，望常陪伴
孕28周后，孕妇腹部会逐渐膨隆，孕妇在体力、情感和心理状态方面开始经历一个异常脆弱的时期。孕妇担心各方面的危险会给胎儿带来伤害，处处显得小心翼翼，大部分时间待在家里，并要求丈夫更多地留在身旁，期待他的保护。
这时期孕妇会迫切期待分娩以结束怀孕过程，同时伴随矛盾心理，因为关于分娩的种种说法，包括分娩的危险均可能加重恐惧心理。这时期复杂的心理活动常常扰乱了正常睡眠，睡梦增多。
对策在孕期的最后阶段，要鼓励她们正确认识分娩的过程，营造良好的家庭氛围，使孕妇以最佳身心状态渡过生产期。
产后期疲乏失落，望多交流
宝宝降临后，家人的重心都聚焦在照顾宝宝身上，产妇多有失落感。这时孕产妇产后疲乏，加上激素水平的急剧下降可能导致产后抑郁症的发生。
对策应主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得母乳喂养的知识和技巧，通过母乳喂养展示出产妇照顾宝宝的能力，这种被需求感有助于增进母子感情，能使产妇保持愉悦心情。同时教会产妇和家属护理宝宝的一般知识和技巧，能更好地激发产妇护理宝宝积极的心理反应。
一般来说，通过以上孕期的自我心理保健、家人的陪伴促进正常的分娩，产后初期的积极应对，就可以有效预防产后抑郁症的发生。
备孕期准爸爸的心理健康也很重要
如果夫妻双方打算要个孩子，就必须做好心理和精神上的准备。而丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一个阶段，也对未来孩子生长发育奠定基础。给予妻子最大的精神支持如果你们双方决定要个孩子，丈夫就要对妻子体贴照顾，为孕育创造一个舒适、愉快的环境，让妻子有一个平静、愉悦的心态。当确认妻子怀孕后，丈夫要认识到自己的责任和义务，主动承担起家务劳动，为妻子做一些营养可口的饭菜。掌握好妻子的心理变化，及时有效地与之沟通，避免妻子不良情绪的产生，给予妻子最坚定的支持。不要对“家庭妇男”心存歧视“男人挣钱养家，女人相夫教子”，这种传统的家庭分工意识已深入人心。现在，一个新名词正在流行——SAHD（stay-at-homedads），即“家庭妇男”，特别是在国外更为显见。在英国，有60万男性在家里当全职丈夫，是10年前的10倍。在美国，至少170万个失业的已婚男子靠妻子来支付家庭生活账单。世界各地“家庭妇男”增加势头有增无减。更有趣的是，国外一项调查结果显示：由“家庭妇男”带大的孩子智商更高，在学校里会取得更大的成功，在社会上更容易立足。由此，爸爸们的价值有了新的诠释。如果你具备“家庭妇男”的潜力，是否愿意挑战传统的家庭体制呢？做好向父亲角色转变的心理准备一个新家庭组成后，作为丈夫，你是否已经准备好当父亲的准备了呢？许多男人都会觉得妻子怀孕和养育宝宝离自己很遥远，并不是自己分内的事情。有些人害怕当父亲后会分心，影响自己的事业。其实，研究表明，男人事业上的成功与做个好父亲没有冲突，父亲如果肯花时间多陪陪孩子和妻子，与孩子的关系密切，那他们在工作上往往会表现的更出色，并会拥有一个令人羡慕的美满婚姻。而站在孩子的角度来考虑，父亲与母亲一样同等重要。正确地认识“父代母孕综合征”据科学家介绍，一些丈夫对即将为人父是如此期待，以致于他们也步入了一段虚幻的怀孕历程，有可能会发生类似于孕妇的晨吐、腰酸背痛、失眠、体重增加等症状。“男人也可以怀孕生子吗？”其实，这只是丈夫与胎儿及怀孕的妻子之间心理联系一种反应，是一种爱的体现。这种现象被称为“父代母孕综合征”，是一种自然而然发生的现象。如果这种现象发生在你的身上，切勿紧张，这只是你对妻子太过于关心而患上的假孕症而已，一般等到妻子生产后，丈夫的这种感觉便会立即消失。小编总结：在备孕期间要放松心情的不仅是女性，男性也要学会把心情放轻松，因为紧张的氛围是会传染的，而且紧张的心情也会影响成孕的机会。
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