孕妇的食欲和睡眠恢复正常,特别是出现了胎动,对她们是一种莫大的安慰。在这一阶段,通过生活、工作和休息的适当调整,保证良好的心理状态非常重要。
第二个心理妊娠期(孕4-6个月)
心理变化特点:
随着早孕反应种种不适逐渐减轻和消失,孕妇的身体随之好转,胃口大增,情绪进入平稳阶段,经常会出现这样一些心理变化——
认为自己的身体很稳定,一般不会出什么问题,可以松一口气了。
认为只要自己和胎儿都没什么问题,不一定非要去医院定时体检。
一直受到丈夫、家人的呵护,心理依赖性增强了,什么事都想让别人代办。
认为自己最好少活动,就连家务活都不敢插手了。
隐约为还有一段时间距离的分娩感到有压力。
自我心理保健法
孕妇的食欲和睡眠恢复正常,特别是出现了胎动,对她们是一种莫大的安慰。在这一阶段,通过生活、工作和休息的适当调整,保证良好的心理状态非常重要。
1.避免过于放松心理
虽然身心状况都较平稳,但也不可过于放松对身体的注意,因为孕中期并不一定就平安无事。随着胎儿一天天长大,心脏、肾脏、肝脏等重要脏器的负担会越来越重,也可能会出现异常现象,如妊娠高血压综合征、贫血等。特别是原本就有这些疾病的孕妇,更容易发生意外。
2.避免心理上过分依赖
由于在孕早期身体不适,以及腹部开始逐渐“显山露水”,一直被丈夫和家人、朋友照顾着,逐渐使自己过分依赖他人,凡事都由丈夫或他人代办,甚至连班都不想上。其实,如果没有异常情况,孕中期做一些适当的工作和家务,参加一些平缓的运动不但没有害处,还可增强肌肉力量和体力,有助于日后分娩,同时对调整心理状态也大有益处。
3.增强自己做母亲的感觉
由于已经有了胎动,这种新生命存在的感觉,可以帮助自己增强做母亲的感觉。如果经常把丈夫的手放到自己的腹部,同他一起分享胎动的幸福,或为胎儿的出生做一些准备,更加能够增加这种感觉。
4.减轻对分娩的隐约压力
对分娩隐约产生恐惧时,可学习一些分娩知识或翻阅书刊,或与已生育过的女性交谈,或和家人一起为宝贝准备一些必需品,这样都会使心情得到放松,对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。
爱心提醒:
即使自己和胎儿的状况都很正常,也应定时去医院做产前检查,不可过于放松。最好避免听一些关于胎儿畸形的事,以免对心理造成不良刺激。
孕期心理变化如何应对
1孕早期心理变化
孕早期起初是想象着孩子的模样,凭想象感觉着腹中的小生命,沉浸在小生命到来的喜悦,不久妊娠反应,带来的不适引起孕妇焦虑和烦恼,担心怀孕的失败,恐惧分娩的痛苦,忧虑腹内胎儿的健康,甚至产生莫名其妙的压抑。孕早期的内心体验往往是复杂的、矛盾的,即心理上存在所谓的“早孕抑郁”
2孕中期心理变化进入孕中期,孕妇的情绪会随着妊娠初期的不适逐渐消失,情绪也趋于稳定。胎动的出现对准妈妈而言是一种令人兴奋的信号和莫大的安慰,怀孕失败的恐惧骤减,取而代之的是更多的幸福感和自豪感。孕中期是孕妇心理上的“黄金时期”
3孕晚期心理变化孕晚期孕妇重新感到压抑和焦虑,无论是生理还是心理都承担了更大的负荷。心理压力主要源于:担心是否能安全分娩;担心分娩过程不顺利或者剖宫产;担心胎儿发育是否正常;担心体型改变或变得太胖;担心不能照顾好婴儿;担心脸上出现妊娠斑;担心找不到合适的照顾者。孕晚期孕妇心理再次呈现“担忧”现象
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