姓名：陈冬年龄：29岁职业：翻译
记得和妻子去登记结婚的时候，我在登记处拿了本育儿手册，当时就很仔细地阅读了一遍。得知女性在怀孕前体内就必须具备充足的叶酸，而不是等到怀孕后才去补充，这样生出来的宝宝才会更健康。所以在计划着孕育小生命之前，我就给妻子买了含有叶酸的奶粉，并且每天都督促她喝，为下一代提前打好基础嘛。
要成为一个合格的准爸爸，不但要用心还要细心。有一次我不小心了，晚上睡觉的时候就故意背着妻子，平时我都是抱着她睡觉的，就那天例外。妻子很不理解，为什么我连话都不愿意和她多说，其实我是担心自己的病毒传染给她和肚里的宝宝。我想来想去还是觉得不安心，挨过了一晚上，第二天就买回来一台空气净化器。
以前家里一直用陶瓷杯，表面印染了很鲜艳的颜色，我后来知道颜料里含有铅，孕妇尤其要当心这个“隐形杀手”。不敢怠慢，我立马把家里的陶瓷杯统统撤掉。另外，为了降低辐射，我让家里的老式电视机及时下岗，替换成了液晶和等离子的。
如果一百分是满分的话，我愿意给爱人打两百分！他总是很有先见之明，怀孕前就让我补充营养。上网的时候也不忘记搜罗婴儿的图片给我看，只因为他听说孕妇多看些可爱宝宝的图片，将来生下来的孩子也会很Pretty！
每天的胎教，老公总不会忘记，而且他总是很享受这个过程。早上醒来，他时常衣服都来不及穿就打开电脑播放胎教音乐。每次只要他看到我吃点心，都会主动来喂我，看着我吃的样子，他比任何人都开心。
准爸爸如何保证优质“种子”
准爸爸妈妈们要想孕育一个好孩子，顺利的开花结果，“种子“的健康很重要。这就需要你远离那些不良的生活习惯，包围精子的质量。
不再骑自行车
作为一中方便快捷的代步工具，自行车一直备受人们的喜爱。但是你可能还不知道，过多的骑自行车会影响你的生育能力。
骑车时身体前倾，要弯曲度增加，让你的睾丸，前列腺紧贴坐垫而受到挤压。长此以往，会出现缺血，水肿，发炎等症状，影响精子的生长以及前列腺液，精液的正常分泌。再则，骑车过程中身体不停的颠簸和震动，可导致阴囊受损，阻碍精子的酝酿。
调查显示，在55名爱好自行车运动的男性中，近90%的人体内生成的精子数量减少，阴囊呈现出反常的迹象。而在35名少有骑车的男性中，只有26%的人表现出此类症状。看来，骑车的确是孕育计划中一个不小的障碍。为了顺利达成当爸爸的愿望，你还是暂时委屈一下，放弃骑自行车，多挤挤公交吧！
温馨提示：如果实在需要骑车，每天应把时间控制在1小时之内。还可以将坐垫装上海绵套，或者安装减震装置来减轻颠簸。
不过频热水浴
劳累了一天，回到家后泡个热水浴，能感到身心舒畅，疲劳不再，有时还久久不愿起身。但请注意，这种享受可能会在不经意间让你和宝宝使之交臂。
精子的生长需要低温，不然就会夭亡。当睾丸的环境温度在34℃～35℃时，它才能顺利产生精子。即使你的精子密度原本正常，如果连续3天在43℃～44℃的温水中浸泡20分钟，其密度就可降到1000万／毫升一下，并持续3周如此。因此过频，过久的热水浴会降低精子的的数量和成活率。
如果已做好当爸爸的打算，那么就应舍弃在浴缸中久泡的习惯，也别再洗桑拿，最好选用温水淋浴。
不穿紧身裤
如果你有穿紧身裤的习惯，现在可得改一改了。无论是你酷爱的牛仔裤还，还是过紧的内裤，都会让你的睾丸透不过起来，无法保持凉爽，造成生精功能的减退。所以，应尽早让自己脱离紧身裤的束缚，选择舒适宽松的裤子。
让运动“温柔”起来
生命在于运动，对准爸爸来说也同样如此。适当的运动能帮助你提高身体素质，确保精子的质量。但是，如果你的运动过于粗鲁，就要好好注意了。男士们通常会热爱一些强度较大的运动，例如足球，篮球，网球，骑马等。如果在一不留神中伤害到了生殖器官，就会影响产生精子和射精的能力，让你后悔莫及。因此，在这个特殊阶段，不妨选择一些温柔的运动，如果实在喜好高强度的运动，也应做好防护措施。
准爸爸如何保证优质“种子”
准爸爸妈妈们要想孕育一个好孩子，顺利的开花结果，“种子“的健康很重要。这就需要你远离那些不良的生活习惯，包围精子的质量。
不再骑自行车
作为一中方便快捷的代步工具，自行车一直备受人们的喜爱。但是你可能还不知道，过多的骑自行车会影响你的生育能力。
骑车时身体前倾，要弯曲度增加，让你的睾丸，前列腺紧贴坐垫而受到挤压。长此以往，会出现缺血，水肿，发炎等症状，影响精子的生长以及前列腺液，精液的正常分泌。再则，骑车过程中身体不停的颠簸和震动，可导致阴囊受损，阻碍精子的酝酿。
调查显示，在55名爱好自行车运动的男性中，近90%的人体内生成的精子数量减少，阴囊呈现出反常的迹象。而在35名少有骑车的男性中，只有26%的人表现出此类症状。看来，骑车的确是孕育计划中一个不小的障碍。为了顺利达成当爸爸的愿望，你还是暂时委屈一下，放弃骑自行车，多挤挤公交吧！
温馨提示：如果实在需要骑车，每天应把时间控制在1小时之内。还可以将坐垫装上海绵套，或者安装减震装置来减轻颠簸。
不过频热水浴
劳累了一天，回到家后泡个热水浴，能感到身心舒畅，疲劳不再，有时还久久不愿起身。但请注意，这种享受可能会在不经意间让你和宝宝使之交臂。
精子的生长需要低温，不然就会夭亡。当睾丸的环境温度在34℃～35℃时，它才能顺利产生精子。即使你的精子密度原本正常，如果连续3天在43℃～44℃的温水中浸泡20分钟，其密度就可降到1000万／毫升一下，并持续3周如此。因此过频，过久的热水浴会降低精子的的数量和成活率。
如果已做好当爸爸的打算，那么就应舍弃在浴缸中久泡的习惯，也别再洗桑拿，最好选用温水淋浴。
不穿紧身裤
如果你有穿紧身裤的习惯，现在可得改一改了。无论是你酷爱的牛仔裤还，还是过紧的内裤，都会让你的睾丸透不过起来，无法保持凉爽，造成生精功能的减退。所以，应尽早让自己脱离紧身裤的束缚，选择舒适宽松的裤子。
让运动“温柔”起来
生命在于运动，对准爸爸来说也同样如此。适当的运动能帮助你提高身体素质，确保精子的质量。但是，如果你的运动过于粗鲁，就要好好注意了。男士们通常会热爱一些强度较大的运动，例如足球，篮球，网球，骑马等。如果在一不留神中伤害到了生殖器官，就会影响产生精子和射精的能力，让你后悔莫及。因此，在这个特殊阶段，不妨选择一些温柔的运动，如果实在喜好高强度的运动，也应做好防护措施。
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