摇篮曲可以帮助宝宝安静入睡
凡是做过妈妈照顾过婴儿的人都有过这样的经验，那就是当宝宝到了该睡却闹着不睡的情况下，把宝宝抱在怀里按一定的节奏轻轻地摇晃他，或用手一下一下轻轻地拍他，或者同时嘴里按一定的节奏哼唱着，很快宝宝就入睡了。除了以上这些民间常用的方法外，还有就是给宝宝听摇篮曲，也能诱导他很快入睡。摇篮曲又是怎样产生催眠作用的呢？这得先从音乐的知觉欣赏的生理学知识说起。
首先，音乐是倾注了作曲家某种情感的声波。虽然它不是语言，但它从乐曲的旋律等抒发作曲家的某种特殊情感。这些情感是以乐曲的声波来感染人的，有时比语言更能直接感染人。作曲家利用调式、旋律、速度、节奏、力度等各具的许多特色，以及在合声及合弦上采用谐和或不谐和的方式，用这些组合的变化演奏的乐曲，能让人产生慷慨激昂或急流勇进、气势磅礴的感觉。例如“黄河大合唱”中的“保卫黄河”给人一种奋起抗争而万马齐奔的激情，引起人们产生热血冲满全身，有无比的胆量和勇气的感觉。与这些作用相反，有的却可以用一种绵绵柔情的曲调，一种垂柳缓缓摆动或溪水潺潺的节奏及速度，使人产生镇定和柔情，感觉恬静与舒适的地全身肌肉放松。如“军港之夜”这首摇篮曲，听了让人产生仿佛在寂静的夜晚，躺在大海的摇篮里，身子一摇一摇地坠入梦乡的感觉。另外，从声波的物理学特征上看，音乐是连续发出的声波，其波形很规律并呈周期性的变化。这在音乐学上叫做旋律发展中的重复或变化。人的内耳螺旋器上的叫作毛细胞的神经细胞，在接受这样的声波的“机械震动”时，能得到周期性的休息而不致疲劳。同时,大脑会因为音乐所抒发的情感使人听了感觉舒适和欣快。所以，音乐并非仅仅是一种艺术欣赏的音响，除了艺术上的价值之外，它还有各种生理的、心理的效应。摇篮曲就是通过简短和舒缓，而旋律轻柔甜美，伴奏的节奏音型带摇篮的动荡感，使宝宝得到一种安全和舒适的感觉去对抗那些兴奋着的脑细胞使之被抑制，于是宝宝进入睡眠状态。5招让宝宝安然入睡
宝宝的睡眠质量直接关系到宝宝的身体健康和生长发育，怎样才能让宝宝睡得又香又甜呢？奉上几招安睡小招数――
1.按时睡觉
作息有规律的宝宝更加健康聪明，妈妈要帮助宝宝把生物钟建立起来。比如每天晚上8点准时上床睡觉，妈妈每天都要按时遵守这个约定，不要找各种理由随意打破宝宝的作息制度。一段时间下来，宝宝就会形成条件反射，每天晚上到点准时入睡。
2.睡前洗个澡
天气转暖，宝宝容易出汗，尤其是后背接近脖子处、脑袋上。小家伙一出汗，皮肤就容易瘙痒，尤其是敏感肌肤的宝宝，晚上常常因为肌肤奇痒难忍，辗转反侧，难以安睡。所以妈妈们不妨在睡觉前给宝宝洗个温水澡，既清洁了肌肤，也安抚了情绪。若天冷的日子，也别忘记经常给宝宝更换内衣，坚持天天温水洗小屁屁，宝宝下半身的清洁很重要，尿迹便迹残留很容易引起肌肤问题，也会影响到宝宝睡眠。
3.睡前情绪按抚
睡觉前的半个小时，妈妈除了帮宝宝洗漱之外，可以让宝宝喝一小杯奶粉，吮吸的过程也是对宝宝情绪的安抚，喝完奶粉，用温水清洁口腔即可。这原比宝宝半夜因饥饿而吵着喝奶要强。
睡觉前不要再做激烈的运动，别再引逗宝宝咯咯大笑，让宝宝的神经过于兴奋，更不能因为宝宝不肯睡觉而吓唬宝宝。妈妈可以选择播放安静的音乐，调低音量，然后讲些情节不要太起伏的睡前故事；或者轻轻哼唱摇篮曲，让宝宝尽早进入睡眠状态。
4.小被子别太厚
宝宝睡觉的时候，妈妈们总担心宝宝着凉，给宝宝盖很多的被子，穿很多的衣服。结果半夜宝宝就会因为太热把被子蹬个精光，你得时不时地起床给宝宝盖被子。几番折腾，妈妈无法安睡，宝宝也容易感冒。所以妈妈可以在宝宝入睡前检查被子是否盖得太厚，衣服是否穿得太多，由于宝宝的散热功能与大人不同，请不要以大人的标准来衡量宝宝，适量即可。
5.宝宝半夜要嘘嘘
宝宝前半夜的睡眠一般都很好，后半夜却开始哼唧哼唧，还辗转反侧。在排除生病的可能后，很大的原因是宝宝要小便了，或者包着的尿不湿该换了。由于宝宝月龄尚小，还不知道表达，妈妈要善于读懂宝宝的身体语言。等小便过后，你会发现宝宝的睡眠又踏实了。如果你的宝宝有这样的规律，可以在宝宝睡觉前刻意减少喝水量，睡觉前记得排空小便。
TIPS：
1.宝宝1个月左右恐惧感还没有形成，妈妈们可以开始训练宝宝独自入睡，如果宝宝暂时还离不了身，也没有关系，适当陪睡，给宝宝一个过渡的阶段。
2.不要和妈妈睡一个被窝，宝宝最好在妈妈的床边有独立的小床，睡眠时，保持空气相对洁净，减少互相干扰。
3.宝宝睡觉的时候可以开一盏夜灯，增强宝宝的安全感；注意灯光不要太亮，会影响宝宝的视力。
4.妈妈应多和宝宝拥抱，这对宝宝的成长有益，但经常性哄、拍、摇、抱宝宝入睡却不是一个好习惯，容易养成依赖性，为宝宝独睡增加难度，不利于以后独立性的培养。
5.逐步戒掉半夜这顿奶，让宝宝安睡到天亮。
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