案例：
3岁的查理又在“发作”了，他拉住妈妈拼命地嘶喊：“我就要穿那件短袖，你给我换上。”妈妈已经做了足够的解释，并且已拎好了包儿，准备带查理去朋友家玩。“查理，如果你再这样纠缠下去，我们就去不了芬妮家了。”“我不在乎，我要穿那件短袖。”查理用已经哭得嘶哑的嗓子喊道。妈妈将已经打开的房门关上，冷静地说：“查理，现在暂停。”说着领查理走回他的房问，将他放在卧床旁边的小椅子上。查理并没有反抗，虽然仍在哭，但乖乖地坐在那里，“5分钟。”查理点点头。妈妈走出房门。过了5分钟，查理停止了哭泣，在房中喊道：“妈咪，我可以起来了吗？”“可以了，你还想去芬妮家吗？”“想去。”查理出现在妈妈面前，将头靠在妈妈腿上，“妈咪我们走吧。”
年幼的孩子往往会陷入一种不能自己的状态，似乎失去了任何可以使他镇定下来的能力。他被很没有理由的要求占据着，不能解脱，伴随来的是无休止的哭闹和不顾一切的反抗。这种情形家长们都经历过。你向孩子大喊：“停止，不能这样。”孩子似乎没有听见，仍是一味地哭闹，使你担心孩子是否有什么不对的地方。接下去便可能是拍打几下，希望能由此停住孩子的无端哭闹，但往往这样的处理方法只能是火上加油，使孩子更加暴躁，而做父母的也愈加不能自抑，大发其火，一时会哭声和斥责声搅在一起，夹杂着拍打的声音，搞得大人小孩十分疲惫。
暂停法是许多儿童教育学家推崇的教子技巧之一。它的出发点并非是要惩罚孩子，而是用非暴力的手法来停止孩子的“疯狂”行为。做家长的不希望用暴力行为例如打骂或其他体罚为孩子设立榜样，使他们从小认为只有用武力才能解决问题，但是在孩子处于十分暴躁、缺乏理智的时刻，用说理的方法是难以奏效的。而使用“暂停法”往往能有效地制止住孩子突发的恶劣情绪，使他平静下来，同时又不觉得受到压抑和强迫，但使用“暂停法”需要一定的培训，使之成为一种习惯。
设立“冷静角”让孩子的坏情绪先暂停
【妈网编者按】当你的孩子出现负面情绪，你会怎么做？不少家长第一时间想到的是如何让孩子停止哭闹或发脾气，手段不外乎温柔安抚和严厉制止。而育儿达人“微蓝栀子”却用了一个更加理智的方法--在家中设立“冷静角”，让孩子去“面壁”。当然，这样做只是为了让孩子的坏情绪先暂停，并不是作为一种惩罚。那这和罚站的区别在哪里呢？
当孩子生气了，当孩子打人了，当孩子哭闹了，当孩子处于一种负面情绪状态时，你会怎么应对？你的不恰当举动很可能会将孩子的负面情绪激发，紧接着自己也处于一种负面状态中，要么以暴制暴，要么把冷处理变成了冷暴力？
Timeout≠罚站你做对了吗？
也许你也听说或者学习过国外教育中一种叫做“timeout”的做法，“timeout”即暂停。可不少家长在实际运用过程中，把“暂停”变成了“罚站”，把一种让大家冷静下来的做法，变成了一种惩罚方式。
将暂停变成罚站，可能会激发孩子的逆反心理
Time-out最初是指比赛中的一种暂停，在国外常常被用于当孩子犯了错，警告、提醒后仍然屡教不改时。一般的做法是，让孩子到一个特定的区域，比如某个角落或某张椅子上，让他们停止正在做的事情，几分钟以后再继续。
这种方式和传统的罚站、面壁、关禁闭等有点类似，但性质是绝对不同的。妈妈们让孩子去“罚站”的机会很多，并且会再加上一句“好好想想，自己错在哪儿”。其实在这样的时候，孩子通常不会去反思，不会去想自己是否有错的。他们只会想：“我被罚站了，妈妈生气了，我是不是一个坏孩子？妈妈是不是不爱我了？”要是孩子脾气犟一点的，还可能会有逆反心理：“哼！你罚就罚，我就不改！”那么，真正的暂停应该是怎样的呢？
暂停比罚站更积极
事实上，“暂停”与“罚站”相比，应该是积极的。它能够让孩子甚至是父母都有效地冷静下来。
在《正面管教》一书中，作者简？尼尔森就曾指出：“暂停”应该是用来安抚情绪。运用“暂停”这一方法的关键，是零惩罚，只是安抚和舒服。
别试图在孩子有情绪的时候讲道理，那只会适得其反
不管孩子的行为如何，当你试图教育他时，你得考虑到什么情况下孩子更能听得进去。很显然，他们能听得进去道理的时候绝对不是在他们心情恶劣、烦燥、生气、难过等等负面情绪占主要的时候。倘若负面情绪已经攻占他们的心，你却在一旁叨叨叨，哪怕说上半个小时，也只会被“鄙视”为一个唠叨的人，甚至引起孩子的逆反、抗拒。
换一种情况，如果孩子的情绪已经慢慢地平静下来，开始渴望着你的怀抱时，哪怕你只说一句，效果也会更加积极，更容易事半功倍。
在我和小米的“斗智斗勇”过程中，也犯过这种将暂停变成惩罚的错：小米打人后我很生气，我第一反应就是，明明知道打人不对，小米怎么还这么做？我有样学样指定位置让小米“暂停”，然而我的语气却我正在生气而变得很不好，于是“暂停”变成了一种惩罚措施，变成了罚站。小米也很生气，她打人时就是处于愤怒状态，不被妈妈理解，反而被妈妈呵斥着“暂停”了，于是更加愤怒。“暂停”时间结束，问题并没有解决，我们依然在愤怒之中。
让我伤心的是，小米的结论是：妈妈不爱我了！
一本关于积极“暂停”的绘本
如何避免把“暂停”变成罚站或禁闭？有一个很好的办法，就是给孩子布置一个属于他（她）的专门用来“暂停”的区域，当他（她）因为某些原因不得不被 暂停”时，这个区域可以很有效地帮助他（她）冷静下来，不再处于原来的那些负面情绪之中。而当他（她）的感受开始变好时，事情其实已经解决了一半。
一本绘本教会你如何暂停孩子的坏情绪
这个区域，我们称之为冷静角，源自于《杰瑞的冷静太空》，一本由美国正面管教创始人简？尼尔森创作的绘本，一本关于教我们如何处理负面情绪的绘本。不仅是孩子，同时也包括了大人要如何来处理自己的负面情绪。
书中的杰瑞在刚进屋时是很生气的，而他的妈妈在面对这么一个非常愤怒的孩子的时候，却是淡定的--要做一个淡定妈，真是相当不容易啊！在妈妈的引导下，杰瑞说了自己生气的原因，最后妈妈提议，一起来布置一个冷静角，让杰瑞在生气、不高兴或者难过的时候，可以到这个冷静角来呆上一会儿，以让自己的感觉重新变好。杰瑞选择了把自己的冷静角变成一个太空。这就是杰瑞的冷静太空的由来。
杰瑞在冷静太空中呆了一会儿，觉得心情好多了，于是开始重新制作给爸爸的礼物，可是在快完工时，不小心又破坏了。杰瑞又愤怒了，他的脸好红好红，于是赶紧飞奔至他的冷静太空里，过了一会儿，觉得脸没那么红了，再过一会儿，觉得好些了……最后他想出了一个新的礼物，那就是也送给爸爸一个属于他的冷静太空。
在简？尼尔森看来，这样一个冷静角的设置，这样一种积极的“暂停”的处理办法，是要帮助孩子感觉更好（这样他们才能接通理性大脑），而不是让他们“感觉更糟”，不是让他们为自己的错误“付出代价”。只有感觉好了，才有可能解决问题。
分配冷静角爸爸妈妈和孩子各自“圈地”
不得不说，《杰瑞的冷静太空》给了我很多启发，也给小米带来了很多启发。在她一遍遍读着这本书时，我提议，我们也来布置一个冷静角吧。你喜欢什么样的冷静角呢？你想在哪儿设置你的冷静角呢？
在家中设立一个温馨的冷静角，这就不像是罚站了
小米把家里考察了一遍，最后选定了在衣橱和她的小床中间的一块空地。要如何“装修”她的冷静角，我们又讨论了许久，最后上网去淘墙贴。我原本以为她会选择那些公主的墙贴，没想到小人儿最终选了一套彩虹的图案。然后就是盼星星盼月亮地等到墙贴寄来，就开始兴冲冲地布置起来了。彩虹、花朵，再加上以前在宜家买的热气球，四周布置得相当美了，小米又搬来了一个大纸盒，里面是她的诸多芭比；一个高凳子，该同学说要坐在上面看《杰瑞的冷静太空》这本书；一个草莓小沙发，可以坐在上面玩芭比，或是拿着一个海螺听海风的声音--这个冷静角真是太温馨了啊，我都想在里头呆一会儿了。
据小米同学自己的解说，当她生气了、不高兴了、难过了，心情不好的时候，或者是觉得孤单的时候，都可以到冷静角来坐一坐，或者看看书，或者玩玩芭比，或者玩玩海螺，然后心情就会象彩虹一样了。
那么妈妈的冷静角在哪呢？小米又问。在她看来，妈妈也是很需要一个冷静角的--确实，我也觉得很有这个必要啊！于是我把窗户上贴着一大片流星的区域，划为了我的冷静角。那本来是我设计来和米爸一起看“流星”的地方，却一直都没发挥出功效，现在终于被小米赋予了一个新功能。
爸爸的冷静角呢？小米又兴致勃勃地开始给米爸张罗起来。可怜的米爸，被分配到了卫生间的一片区域，上面贴了一些买彩虹墙贴时赠送的图案--当然，对于我和小米来说，米爸用到冷静角的机会，真心不多。
全新的冷静角坏情绪真的停下来
自从有了冷静角，再遇上那些需要“暂停”的事时，我们的感觉都好多了。上述的案例，当有了冷静角后就变成了这样：小米打人--我生气--我们各自去自己的冷静角坐一会儿--小米说妈妈，我冷静好了，你好了吗？我说还没有，我还要再坐一会儿--各自都冷静下来后，我们才开始就打人这件事进行分析。打人是因为什么，有没有更好的解决办法……即使事情不是发生在家里，当你有了这样的意识之后，也可以按照类似的方式，让自己冷静下来。
冷静角能让大人和孩子的坏情绪都烟消云散
最近发生的一件事，小米睡前不小心把一把圆扇的扇柄给压断了。于是开始大哭，这是一种类似于气急败坏的哭闹，边哭边发狠地说我必须得帮她修好--如果是以前，她这么晚了还不睡，再加上这番魔音穿脑般的哭闹，累积起来就可能让我心生不满。但现在我只是在一旁等待，告诉她我能感受到她的难过。于是小米爬下床，坐在自己的草莓沙发上坐了一会儿，然后告诉我，心情好些了。又回到床上，开始向我哭诉：这把扇子是幼儿园发的，很可爱很漂亮，还有Kitty的图案，她很喜欢……哭诉完后，开始自己想办法，能不能用胶粘起来呢？双面胶可以吗？透明胶可以吗？用胶枪上的胶棒可以吗？实在不行，就抓着扇面来扇风好了，或者明天问问幼儿园还能不能再给一把……我热情地表扬了她的这些办法，告诉她我欣赏她能自己想办法来解决。最后，按照她的建议，我用胶枪把扇子给修好了。
所以，“暂停”其实就是一种让现在正在做的事、现在的情绪停一停，给自己一点时间调整情绪，让自己感觉变好，让理智重新代替疯狂的方式。Tobebetter，应该是“暂停”最积极的应用。
当我只要一出现河东狮吼的苗头时，小米同学更会冷静地建议我：“妈妈，你到你的冷静角去坐一会儿吧！”……好吧，俺老孙去也！
6大方法让你在孩子面前hold住坏情绪
我们总是在抱怨孩子不听话惹得我们心烦，因而我们总是会对孩子发脾气、甚至给他严厉的惩罚。其实，想让孩子乖乖听话，作为家长我们首先要控制好我们的情绪。
宝宝不听话，妈妈叫他往东他偏要往西，特别到了“可怕2岁”的反叛期，更是和爸妈对抗到底。“如果你不那么淘气，我就不会这么生气了。”“你让我很烦躁！”我们的烦恼真是孩子不听话造成的吗？怎样在孩子面前控制好情绪？怎么才能让宝宝乖乖听话呢？
怎样在孩子面前控制好情绪？
消极情绪“伤感情”
有时候我们难免对屡教不改的孩子大动肝火，有时候孩子吵闹不已我们忍不住给他一点颜色瞧瞧。杨澜在谈子女教育时说过，不要做情绪化的妈妈。或许成人的世界有众多不愉快的事情，你的宝宝是无辜的，他不是你的“出气筒”，不要把你生活的不满发泄在你孩子的身上。
愈小的孩子愈不了解成人，愈容易将所有的错归咎在自己身上，而且会想：“爸妈不爱我了”。家长时而蜜糖，时而棍棒，家长的性情不定让孩子长期处于紧张的心理状态，患得患失的安全感容易让宝宝变得自卑、怯懦的人格。
6方法控制消极情绪
孩子吵闹惹我们心烦、孩子拒绝与我们沟通我们感到生气，其实这些激动情绪都是由孩子引起的吗？那为什么有时我们面对相同的情形或同一种孩子的行为，却会有不同的情绪反应？其实很多时候我们会将生气归咎于孩子的不懂事行为，但实际上是我们的内心操纵了我们的情绪。小编教你6方法控制消极情绪，让宝宝乖乖听话。
1、改变不合理观念
宝宝犯错后还屡教不改，让我们一次又一次地为他收拾烂摊子，确实是很让家长们费心。做情绪的主人，在这样的情况下我们也可以通过改变我们原来的观点，让自己更“舒心”一些。比如，我们可以跟自己说孩子从不成熟走向成熟，犯错误是孩子成长的必经阶段，孩子出错、遇到问题是一件很自然的事情，多次教导都不听，或许是我们和孩子相互沟通不够，或者是让他改正的方式不对。
如果家长能够转变一下自己固有的观念，尝试换个角度思考解决问题的方法。当父母采取了这样一些较合理的观点时，就容易摆脱不良情绪的困扰，对孩子的言行举止产生正向的情绪反应，从而能够采取有效措施了解孩子，给予孩子关怀和支持，为孩子提供一个好的成长环境。
生气时语速很快且音调上扬尖锐，孩子已经能够感受到你愤怒的情绪
2、试着调整你的声调
声调能够传达你的情绪和态度。生气的时候我们总是会语速很快，音调上扬尖锐，孩子在与你的对话中已经能够感受到你愤怒的情绪。情绪是很容易传染的，你的焦躁同时带动孩子的不安与反叛，在这样的情况下，你觉得你和孩子能够静心听你说话吗？
所以在生气的时候，不妨先冷静一下，在心里默数1,2,3让自己平静下来。把激动的语速放慢一些，声调平和一些，你开放的姿态让孩子感觉你是乐意沟通的，而不只是“下指令”，那么孩子更愿意和你对话。
3、调节你的表情和肢体语言
如果生活和工作的压力让你感到疲倦和沮丧，你不妨面对镜子微笑，或者做一些轻松的动作。让你的精神状态好起来。如果在情绪低潮时要面对孩子的种种烦心事，眼看战火就要一触即发，那么就先暂时打住，或者暂时离开谈话的地方，倒杯水、上个厕所什么的。
你也可以试着转换一下话题，想一些快乐的事情。比如回忆以前愉快的片断等等，使自己暂时忘掉眼前不愉快的话题。停止对不愉快 题的思考，可以暂时避免产生愤怒、处罚孩子的不合理反应。
面对镜子微笑，或者做一些轻松的动作，让你的精神状态好起来
4、放轻松
平时可以多做一些放松练习，到了真正感到紧张、焦虑和有压力的时候，这些练习说不定就能派上用场。你可以在感到焦躁不安时，闭上眼睛，调整你的呼吸。你也可以通过一些肢体伸展动作来放轻松紧张的身体。当你感到愤怒，你可以在心里默唱一首欢快的歌曲。这些方法都能够很好地帮助你转移注意力，从而让心情变得轻松一点。
5、给自己安静独处时间
平日生活压力大，再加上照顾孩子的重担，都总是会让家长们失去“平静”的日子。正是因为我们不得不面对生活，因而我们更需要在繁忙的日子，找到安静独处的时间和空间。给自己留出一段时间，独自安静地做些事，告诉家里人不要打扰自己。你可以阅读，听音乐，或者看电影；你也可以思考你的生活，反思你的工作和教养孩子的方式。你会发现这些独处的休息时间，其实是让你重拾好心情的休整之旅。
6、幽默
遇到挫折、沮丧的事情时，努力换个角度，用夸张的方式来想这件事情，开开自己的玩笑。收集一些滑稽的卡通图片，贴在随时可以见到的地方，心情不好的时候看一看，或者读一些笑话。幽默有趣的事情能让自己愉快起来。
你的幽默，除了能够让你自己心情更好，其实还能把一种坦然、放松的处世态度传达给孩子，对他的成长是一种积极影响。幽默的说话方式和生活态度，会让孩子更乐于和你沟通交流，你们的亲子关系会变得更亲密哦！
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