过了立冬就正式进入冬季了,“冬季进补”就提上日程,冬季进补有什么需要注意的?儿童冬季怎么进补?云南省健康教育专家熊世杰说,按照中医学的观点,立冬后草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,阳气潜藏,阴气盛极,因此要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之,寒者温之”的古训,注重饮食调养。熊世杰认为,一般来说,立冬后应少吃生冷、燥热的食物,像西瓜、葡萄、螃蟹、虾、各种烧烤等应少吃为妙。而应选择一些滋阴潜阳、热量较高的食物,如牛羊肉、土鸡、鱼等。同时应多吃一些新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮及豆类,牛奶、鸡蛋、木耳、蘑菇等也应多吃。当然饮食调养要根据每个人的体质来确定。如果经常出现乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀等症状,表示此人脾虚、气虚,可选用健脾益气的食物,如糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等;如果感到四肢冰凉,非常怕冷,则可多吃一点羊、狗、鸡肉,大枣和桂圆等;如果是老人、孩子或病患最好温补,不能大补,像鹿茸、狗肉等尽量少吃一点。来自:新华网
冬季进补儿童膏方怎么吃?
冬季快到了,一些家长已经开始搜罗宝宝进补的各类膏方。但是,并非所有的宝宝都需要服用膏方。那么,究竟哪些宝宝需要膏方进补?宝宝又该怎么服用膏方呢?宝宝能不能服用膏方?吃膏方不是“赶潮流”,如果你的宝宝健康活泼,身体各方面没有中医理论所指的“虚”或“缺”者,就没必要进补。但是,如果是以下四类宝宝,还是有必要补一补的。哪些宝宝适宜吃膏方?1.有哮喘的宝宝呼吸道反复感染的宝宝,免疫力较差,经常感冒、咳嗽,或有哮喘、支气管炎、肺炎或者上呼吸道慢性疾病的宝宝,适宜用膏方进行调理。这种膏方的作用,主要从调节宝宝的机体免疫功能着手,健脾益肺。2.遗尿的宝宝宝宝遗尿,是肾功能不完善的表现。这类宝宝服用补肾、缩尿的膏方,外加中医配合治疗,宝宝遗尿情况会慢慢得到改善。3.需要生长发育的宝宝胃口不好的宝宝,营养吸收得也不好,看上去人就比同龄宝宝矮、瘦小。对胃口不好的宝宝,应该服用健脾开胃的膏方,而不是靠硬塞的办法。你吃下去不消化,再塞都没用的,哪怕你把宝宝堆到人参堆里,都没用的。健脾开胃的中药有很多,太子参、山药、扁豆、白术、山楂、谷芽、陈皮等等,通过健脾、开胃、补血,就可以帮助消化,促进生长发育。如果宝宝身高不够来吃膏方的,一定要掌握好时间。那么,怎么判断这个时间呢?一般来说,女宝宝开始来月经了,男宝宝开始变声了。4.需要智力开发的宝宝有些宝宝学习很努力,但是还是记忆力差,上课注意力不集中,学不进去。家长往往很头疼,专家建议,这样的宝宝可以服用膏方慢慢调理。12下一页
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