过了立冬就正式进入冬季了，“冬季进补”就提上日程，冬季进补有什么需要注意的？儿童冬季怎么进补？云南省健康教育专家熊世杰说，按照中医学的观点，立冬后草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，阳气潜藏，阴气盛极，因此要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，注重饮食调养。熊世杰认为，一般来说，立冬后应少吃生冷、燥热的食物，像西瓜、葡萄、螃蟹、虾、各种烧烤等应少吃为妙。而应选择一些滋阴潜阳、热量较高的食物，如牛羊肉、土鸡、鱼等。同时应多吃一些新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮及豆类，牛奶、鸡蛋、木耳、蘑菇等也应多吃。当然饮食调养要根据每个人的体质来确定。如果经常出现乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀等症状，表示此人脾虚、气虚，可选用健脾益气的食物，如糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等；如果感到四肢冰凉，非常怕冷，则可多吃一点羊、狗、鸡肉，大枣和桂圆等；如果是老人、孩子或病患最好温补，不能大补，像鹿茸、狗肉等尽量少吃一点。来自：新华网
冬季进补儿童膏方怎么吃？
冬季快到了，一些家长已经开始搜罗宝宝进补的各类膏方。但是，并非所有的宝宝都需要服用膏方。那么，究竟哪些宝宝需要膏方进补？宝宝又该怎么服用膏方呢？宝宝能不能服用膏方？吃膏方不是“赶潮流”，如果你的宝宝健康活泼，身体各方面没有中医理论所指的“虚”或“缺”者，就没必要进补。但是，如果是以下四类宝宝，还是有必要补一补的。哪些宝宝适宜吃膏方？1.有哮喘的宝宝呼吸道反复感染的宝宝，免疫力较差，经常感冒、咳嗽，或有哮喘、支气管炎、肺炎或者上呼吸道慢性疾病的宝宝，适宜用膏方进行调理。这种膏方的作用，主要从调节宝宝的机体免疫功能着手，健脾益肺。2.遗尿的宝宝宝宝遗尿，是肾功能不完善的表现。这类宝宝服用补肾、缩尿的膏方，外加中医配合治疗，宝宝遗尿情况会慢慢得到改善。3.需要生长发育的宝宝胃口不好的宝宝，营养吸收得也不好，看上去人就比同龄宝宝矮、瘦小。对胃口不好的宝宝，应该服用健脾开胃的膏方，而不是靠硬塞的办法。你吃下去不消化，再塞都没用的，哪怕你把宝宝堆到人参堆里，都没用的。健脾开胃的中药有很多，太子参、山药、扁豆、白术、山楂、谷芽、陈皮等等，通过健脾、开胃、补血，就可以帮助消化，促进生长发育。如果宝宝身高不够来吃膏方的，一定要掌握好时间。那么，怎么判断这个时间呢？一般来说，女宝宝开始来月经了，男宝宝开始变声了。4.需要智力开发的宝宝有些宝宝学习很努力，但是还是记忆力差，上课注意力不集中，学不进去。家长往往很头疼，专家建议，这样的宝宝可以服用膏方慢慢调理。12下一页
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