转眼之间冬季已经悄然来临，天气逐渐转凉，妈妈们在给孩子加衣服的同时也要记得给孩子补充点能量，以便孩子能够保暖。除了补充日常所需的蛋白质，妈妈们还要给孩子补充维生素，能提供御寒能力的食物等。接下来小编就给大家说说冬天孩子进补的原则。
冬天气候寒冷，为了适应外界的寒冷环境，人体需要更多的热能。而小宝贝由于皮下脂肪少，皮肤毛细血管丰富，相对体重来说，体表面积又较大，所以身体热能更容易散失，这时就需要更多的热量来补充身体消耗的能量。
能够帮助增加热量的主要是食品中的脂肪、蛋白质和碳水化合物，所以妈咪在冬季要给宝贝相对多准备些富含这三大产热营养素的食物，包括各种肉、蛋、奶制品、豆制品等等。
寒冷时，人体为了适应低温气候环境，尿液中肌酸排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出的热量都需要甲基参与。富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通过甲基转移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。
优质蛋白质不仅易于宝贝消化吸收，而且还富含氨基酸和蛋氨酸。其他富含蛋氨酸较多的食物有海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。
另外，某些矿物质也是机体御寒不可缺少的物质，如钙在体内能直接影响人体的心肌、血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，进而直接影响人体的耐寒能力。所以在冬季注意不要让宝贝缺钙。
因为冬季人体尿量增多，而一些无机盐，如钠、钾、铁等。也随尿排出增多，所以还应该多给宝贝准备富含钙、铁、钠等矿物质的食物，如虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等。根茎类蔬菜含无机盐也较多，如胡萝卜、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。
在寒冷的冬季，宝贝的户外活动减少了，直接晒太阳的时间相对短了，很容易出现维生素D缺乏。另外，相比其他季节，宝贝在冬季吃的蔬菜和水果品种相对也比较单一，而且天气冷了，水果对宝贝的吸引力似乎也不如夏天秋天时那么大。这都容易导致宝贝冬季缺乏维生素。聪明的妈咪要学会在日常饮食上为宝贝补充维生素。
宝贝在夏天因为天热，胃口也不太好，再加上很多小宝贝在夏天喜欢吃直接从冰箱里取出的冰凉的水果和冷饮，所以脾胃很容易受到伤害。冬天正是帮助宝贝调理脾胃的大好良机。
小编在这里给妈妈们嗦一句，宝宝的发育还不是很完全，尤其是肠胃方面，如果没有补充好营养，在换季的季节很容易生病，患上肠胃疾病等。因此妈妈们一定不能在给孩子的饮食方面偷懒，否则孩子的胃部一旦受损，后期再怎么补充也是挽回不来的。
哪些儿童适于冬季进补
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院儿科专家徐钢说，中医“虚则补之”的治疗原则同样适用于有虚症的小儿，关键是结合小儿的体质特点，合理用药。
徐钢说，医师一般会根据小儿的体质特点，以“平补为贵、健脾为主”。
因此，通常选用党参、太子参、白术、茯苓和山药等，少用滋腻碍胃的中药，不用人参、龟板、鹿角等大补之品。
重点应补“肺、脾、肾”
小儿脏腑娇嫩，尤以肺、脾、肾三脏不足更为突出。表现为肺系(呼吸系统)、脾系(消化系统)和肾系(泌尿系统)等疾病。徐钢认为，“补”是对“虚”而言的，有虚症的小儿是可以进补的。
哪些儿童急需进补
上海龙华医院儿科主任姜之炎教授特别强调，正常儿童无需进补，否则易引起性早熟等，反而不利于儿童健康。姜主任特别列举了6类需要进补的对象：
●4周岁以上体虚的小儿；
●反复呼吸道感染的小儿，包括经常感冒咳嗽、多次罹患支气管炎、肺炎的患儿；
●支气管哮喘反复发作的患儿；
●形瘦面黄、食欲不振、身材矮小、大便溏薄的患儿；
●过敏性疾病、汗症、遗尿和生长发育迟缓的患儿；
●急性病或慢性病后体质虚弱，如患过急性传染病、肾脏病、心肌炎的患儿等。
冬季儿童冻伤的原因有哪些
寒冷季节，常常可以看到孩子的手脚等处出现冻疮、开裂，脸部皮肤被皴了，严重的还会被冻伤。那么，造成儿童冻伤的常见原因有哪些呢？1、气候因素：寒冷的气候，包括空气的湿度、流速以及天气骤变等。潮湿和风速都可加速身体的散热。2、局部因素，如鞋袜过紧、长时间站立不动及长时间浸在水中均可使局部血液循环发生障碍，热量减少，导致冻伤。3、全身因素：如疲劳、虚弱、紧张、饥饿、失血及创伤等均可减弱人体对外界温度变化调节和适应能力，使局部热量减少导致冻伤。冬天，由于户外天气寒冷，儿童大多停留在室内，因此活动量减少，导致四肢的血液循环不畅，热量减少，很容易发生手脚冻疮。因此，在冬天到来之即，应提前做好预防工作。1、在严寒的天气门窗要关闭，加上棉门帘，造成一个防冻的环境；2、给孩子穿上棉鞋、棉衣，戴上手套或围巾等保暖衣物；3、不要穿太硬太挤的鞋；4、不要在冷风里站立不动，要活动手脚；5、尽可能不要让浸湿的手脚等部位受冷风的正面吹袭；6、衣服弄湿时要及早换上干衣服；7、天气好时，应多到户外做运动，促进血液循环。
本文Hash：466e7475157b914a85c14e15b47df5f509c4dee9
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。