一个一个的小球球，看起来圆滚滚，吃起来香喷喷，既是佐餐佳品，也是绝好的零食，不管怎么吃，味道都是出奇地好！不但大人喜欢，孩子也会马上爱上它们！
香煎奶香西葫芦团
用料：
土豆350g、绿西葫芦250g、菲达奶酪200g、橄榄油3汤匙(45ml)、面包糠130g、鸡蛋2枚、法香碎1汤匙(15g)、盐1茶匙(5g)、白胡椒粉1/3茶匙(2g)
1.土豆洗净，放入开水中煮熟。将煮好的土豆去皮，放凉备用。绿西葫芦洗净，用擦子擦成丝；熟土豆同样用擦子擦成丝。菲达奶酪切成小块，放入碗中备用。鸡蛋在大碗中打散，和土豆丝、西葫芦丝、菲达奶酪小块、面包糠(60g)、法香碎、盐和白胡椒粉一起混合搅拌均匀。将搅好的蔬菜蛋糊分成12份大小均匀的小团子。
2.将剩余的面包糠(70g)倒入盘中，分别将12个小团子在面包糠中滚几下，使小团子都均匀地裹上一层薄薄的面包糠。
3.中火加热锅中的橄榄油，待烧至七八成热时，将小团子放入锅中煎制5分钟，待小团子煎至成金黄色、团子里面完全成熟，即可食用。
营养补充站：
5g脂肪，7g蛋白质，13g碳水化合物，536千焦热量(128千卡)。
7月1周食谱：香煎奶香西葫芦
香煎奶香西葫芦团的做法你知道吗?香煎奶香西葫芦团怎么做?本文将详细介绍如何做香煎奶香西葫芦团。
食谱原料：
土豆35g、绿西葫芦25g、菲达奶酪2g、橄榄油3汤匙、面包糠13g、鸡蛋2枚、法香碎1汤匙、盐1茶匙、白胡椒粉1/3茶匙。
制作方法：
1.土豆洗净，放入开水中煮熟。将煮好的土豆去皮，放凉备用。绿西葫芦洗净，用擦子擦成丝;熟土豆同样用擦子擦成丝。菲达奶酪切成小块，放入碗中备用。鸡蛋在大碗中打散，和土豆丝、西葫芦丝、菲达奶酪小块、面包糠(6g)、法香碎、盐和白胡椒粉一起混合搅拌均匀。将搅好的蔬菜蛋糊分成12份大小均匀的小团子。
2.将剩余的面包糠(7g)倒入盘中，分别将12个小团子在面包糠中滚几下，使小团子都均匀地裹上一层薄薄的面包糠。
3.中火加热锅中的橄榄油，待烧至七八成热时，将小团子放入锅中煎制5分钟，待小团子煎至成金黄色、团子里面完全成熟，即可食用。
健康提示：
马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素
本文Hash：14c5c5e55ecdc7516dfe70a1766bc89806d9da9f
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
奶奶不知白果有毒孩子当零食险丧命
童童的家里买了不少白果，童童奶奶一直认为白果是好东西，多吃可以补身体，便将白果煮熟后喂给童童吃。煮熟的白果味道不错，童童吃了20多粒。谁知当天上午，孩子身体就出现了状况，一直在床上翻来滚去，还犯恶心。家里人立即将孩子送往附近医院抢救。在医院输液后，孩子的症状减轻。谁知道，到了当天傍晚，孩子突然全身抽搐，吓坏了大人。“后来送到我们医院，通过家长的描述和检查，我们确诊为过量食用白果引起的急性中毒。”无
-
孩子饮食要注重色香味俱全
孩子能有个好的食欲，对父母来说是个特别高兴的事情，但是，想让宝贝有个好食欲，妈妈也不能闲着，给孩子做菜的时候要色相味俱全，才能让孩子爱上吃饭。食物是宝宝获取营养的良好途径，不过如今很多年轻的妈妈面对食欲不振、挑食、偏食的宝宝甚感无奈，因为饮食不均衡和食物搭配不佳，导致了孩子营养出现不少问题，那怎么办呢?如何做好饭菜令宝宝食欲大开，听听这位妈咪的厨房修炼心得，或许你会得到启发。色香味俱全
-
金针菇、香菇最适合孩子食用
菌类食物一直以它高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点受到营养师的推崇。其种类很多，营养也略有偏重，对1岁半以上的儿童来说，金针菇、香菇、木耳是最佳选择。金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸，对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用，常被称为益智菇；其所含的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，
-
孩子营养的早餐食谱--香蕉面包
美国德克萨斯州休斯顿大学的研究人员发现，9~11岁营养良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的，在某些学习项目中表现更出色。另外一位美国学者J？迈克尔？墨菲在调查了100名青少年后，也得出了类似的结果：与很少吃早餐的孩子相比，那些经常吃早餐的孩子（不管吃什么样的早餐）数学成绩高出40%，并且较少旷课或迟到。但现在很多家长都以不知道吃什么、没时间、没胃口来应付自己和孩子的健康。其实，解决的方法很简单。
-
将孩子的食物做得色香味形俱全
食物的色、香、味、形与培养儿童的自已进食和进食欲望非常重要。有的家长图省事，一天只给孩子做一次饭，全天就吃着一种饭菜，没过几天孩子就会感到厌恶。这个年龄组的孩子，已会到处跑了，如果家住在一个大院子里面，孩子孩子会东家看看，西家瞧瞧。别人家做的饭菜，他也会这家吃吃那家尝尝。孩子不再是闭塞的被喂养，他对这个世界上食物的理解，远远超过爸爸妈妈所想象的范围。孩子对食物的高要求，也是孩子成熟的具体表现之一。
-
备孕之前爸爸如何饮食-香港生孩子
备孕之前爸爸如何饮食我和妻子准备要小孩，我的饮食是否重要？非常重要。因为营养对你的精子生命力有直接影响。研究表明，不良饮食习惯会降低精子的数量和质量，例如经常喝酒会使怀孕变得很困难。不育症对男性和女性是同样重要的问题，几乎40%的不育症是男性引起的，现在开始健康饮食，能提高你们孕育小baby的机率。怀孕并不是健康饮食的唯一原因。研究表明，准爸爸在怀孕前一个月大量饮酒，每天饮酒两次，那么婴儿出生时的
-
吃“加香”奶粉，对孩子有多大的健康影响？
吃加香奶粉，对孩子有多大的健康影响？浙大食品营养与食品安全系朱加进教授表示，奶粉中添加的食用香精、香料基本上用化学合成方法制成，其安全性评价标准最为严格，安全系数通常是将含量放大100倍后去衡量，经过长期试验。加上各种香料的使用量也有严格限定，消费者对各种正规香精香料的安全性应采取信任的态度。但对婴幼儿来说，没有添加任何香精、香料的奶粉显然更安全。针对像多美滋这样，一岁
-
宝宝零食吃太多？香菇西芹小米粥助消化
寒假里宝宝吃的零食太多，很容易造成孩子营养不良，特别是维生素的缺乏，影响孩子成长。这款香菇西芹小米粥富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、纤维素以及铁、锌等多种微量元素，其中香菇可益气补虚、健脾胃，西芹能帮助消化，润肠通便，小米可防止消化不良，改善睡眠。那么，这款清新十足的香菇西芹小米粥该如何做呢？
-
宝宝零食中的“增稠剂”是神马东西对孩子有影响吗
细心的妈妈会发现，有些宝宝零食包装袋上注明有：添加“增稠剂”。这种增稠剂是神马东西，会对孩子的健康产生影响吗？给宝宝挑选食品时，细心的妈妈会发现同类的食品，有些就注明添加有增稠剂，有些则没有。商家为何要增加增稠剂?哪些增稠剂最不好?长期摄入增稠剂对宝宝的健康有影响吗?广东药学院附属第一医院营养科主治医师赵泳谊接受记者采访，对妈妈们关心的问题一一进行解答。商家为何青睐增稠
-
该不该给孩子吃零食专家：孩子应该吃零食
在我们传统的认知中，孩子是不能够吃零食的。小时候想要吃零食的时候父母总是想尽办法的阻止，因为零食吃多了不爱吃饭、容易蛀牙、影响身体发育等。但是最近有专家指出：孩子应该吃零食。这个观点一抛出，家长们都哗然了，这颠覆传统的观点也太逆天了吧，孩子怎么可以吃零食呢?我们不焦躁，且听专家是怎么说的!专家：孩子是应该吃零食的!所谓的零食就是给宝宝在一日三餐之外再加一到两顿点心。关于孩子吃零食的问题，被网友亲切
-
香椿小孩子可以吃吗 小孩吃香椿好吗
香椿在生活中很多人喜欢吃，一般人群都可以吃，那么香椿小孩子可以吃吗？小孩吃香椿好吗？香椿小孩子可以吃吗可以吃。香椿味苦性平，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、碳水化合物、胡萝卜素、挥发油、芳香物质以及钙、铁、磷等成分物质，对于小孩来说，适量食用香椿可以补充一定营养，对小孩的生长发育具有好处，所以香椿小孩是可以吃的，并不需要太担心。小孩吃香椿好吗比较好。香椿作为生活中常见的一种蔬菜，是没有什
-
孩子吃零食有讲究 关注孩子健康饮食
如今很多的家长对于孩子的很多需求也是有求必应，如果孩子想要吃零食的话，家长都是尽量的满足，但是值得提醒大家的是，不是孩子想要什么我们就买什么，对于孩子的零食的选择，我们应该关注细节，更应该注重健康，不要盲目的给宝宝补充营养，让我们一起来看看哪些零食不能给孩子吃？现在市面上的零食种类繁多，不管是膨化食品还是巧克力等甜食受到了孩子青睐，并不是所有的零食都适合孩子吃，给孩子选错零食轻则会引