忙碌地工作了一天，到家还得做家务，带孩子，工作的妈妈真辛苦！工作、家务、孩子……是不是已经让你感到不堪重负？作为工作中的妈妈，你的压力超标了吗？专家列出了正面0道题，帮助你了解自己的压力程度。答题方法：◆答“是”的得2分；答“有时或有些”得1分；答“没有”得0分。◆前面有“★”标记的题目，请将该题得分乘以2。题目：1、整天忙忙碌碌的，却不知道自己空间在忙些什么。2、常常想，如果有谁能够改变我的生活现状就好了。3、找不到一个地方能让自己静下心来好好想想。4、对流行不再关心，已经很久没和打扮自己了。★5、压不住火气，常常对孩子发泄。6、对孩子发过火后，特别地后悔：要是自己当时能忍耐一下就好了。7、心里装满了委屈和烦恼，却又无处可以诉说。8、喂孩子吃完一顿饭实在不容易，每次自己只能随便扒两口或干脆不想吃了。9、真想一个人去一个遥远的地方散散心。★10、白天总是打瞌睡，到了晚上却又常常失眠。11、孩子一天天长大了，自己却并没有感到丝毫的轻松。12、对孩子已经会做的事情（比如吃饭、走路）仍然不肯放手，即使放开了手，却放不下心，总要在一旁监督。13、认为丈夫对孩子的关心和教育都不够，而且很少配合自己。14、觉得世界上所有的妈妈都比自己有更多的自由和快乐。★15、突然间感觉自己老了。16、吃东西要么没有节制，要么就是毫无胃口。17、早上醒来后，总想在床上多赖几分钟。18、觉得自己活得不像自己了。19、已经连续几天意志消沉、情绪不佳了。★20、最近身体总有点不对劲，计划去医院做一次全面的检查。绿灯（0-11分）你是一个整天笑咪咪的快乐妈妈，因为你想念，只有自己先快乐起来，孩子和你在一起时才会感到愉快。的确，孩子在你的影响下非常开朗活泼、无忧无虑。但是人总可能遇到不顺心的事，比如生理周期时身体的不适，与同事或家人的关系出现问题，好在你有立刻转换心情，从其它事情中找乐趣，忘记不快的本领。所以，烦恼没法像顽皮的孩子那样缠着你不放。蓝灯（12-23分）你是一个性格内向的文静妈妈，你将自己的希望都寄托在孩子身上，一切以孩子为主。即使身体疲惫、心情压抑，为了孩子，你也能咬牙默默忍受。时间久了，难免会“积劳成疾”，孩子却在你无私、忘我的宠爱下，变得任性和自私了。这当然不是你所希望的回报！在爱孩子之前请先学会爱自己，爱惜自己，善待自己决不是一种浪费。泡杯咖啡、睡个午觉、听段音乐，和孩子一起分享一个冰淇淋……所有能够缓解紧张情绪的方式都不能算是奢侈。努力回想自己曾经拥有的憧憬和梦想，趁着还年轻，赶快去实现吧！不要再叹着气说，等孩子长大了，不再让人操心了再说吧。真的等到那时，恐怕你会后悔自己白白蹉跎了年轻岁月。黄灯（24-35分）你是一个非常有责任心的妈妈。你认为，子不教，母之过。你总是将自己和孩子同周围人相比，比来比去，总觉得处处不如人。于是你更加严格地要求自己和孩子。孩子觉得很累，你也不轻松，如果再得不到家人的理解支持，委屈和埋怨会使你怨恨孩子不为你争气，于是，朝孩子发火就成了家常便饭。孩子小，并不理解妈妈的难处，只是觉得妈妈好凶。敏感的孩子还会以为妈妈不喜欢自己——爱孩子的结果反而苦了孩子！请快点给自己减压。因为你的压力已经成了孩子的负担。别再给自己的孩子订高标准严要求了，对孩子，也对自己说一声：“谢谢！我知道你已经努力过了！”红灯（36-48分）你是一个风风火火
能干妈妈，走路、说话、做事都如一阵风，那全是因为一个字——“忙”。忙工作、忙家务、忙交际，忙得你变成了一台永远不知道休息的机器，忙得你把孩子晾在了一旁。在孩子的眼里，妈妈就是一阵风，永远没有为他停留的时候。在你抱怨孩子不听话、跟你越来越不亲之前，请先回忆一下，你有多久没有在孩子临睡前给他讲故事？牵着孩子的小手去散步？抱着孩子懒洋洋地晒会儿太阳？给孩子洗完澡后帮他剪指甲？送孩子到幼儿园门口后为他整理一下衣帽？出门前和孩子说一声再见？你的回答要是“很久没有了”，那么，请放慢你的步伐，回过头来望望孩子，这时你一定会发现，孩子还那么小，他的步伐怎么能追得上风的速度？！为了孩子》
年轻的妈妈，你有压力吗？
对于大多数的妈妈而言，看着婴儿逐日成长，满足他们的需要是一件幸福快乐的事。但同时，身为母亲所面对的压力也很大。如果你做的事超过了你的能力，就会产生压力。各种不同的因素会影响在特定环境内所需要的能力，这些因素包括个人的个性、经历与教养，而这都会影响到你回应这些状况的能力。不同的人处理相同的状况下，却会产生不同的感觉，例如：有的人在面对最后的期限时，会交出好成绩来。但是，对某些人而言，却只是造成慌乱。压力会影响到身体、心理与情感，当你感觉压力大时，可能会表现为以下症状，你可以根据情况判断自己的心理状态：1、感到无助2、感到恐慌3、感到不安而无法适应4、感到愤怒与充满挫折感5、感到焦虑6、感到恐惧与担忧7、感到无聊而冷漠8、缺乏集中力9、对周围所发生的事感到麻木10、健忘11、脾气暴躁12、无法思考13、经常发生小意外与错误14、手心发汗15、嘴唇干燥16、略微感到喘不过气来17、肌肉紧张与头痛18、心跳激烈19、胃部绞痛20、睡眠模式的改变21、手脚冰冷22、坐立不安23、咬紧牙关年轻的妈妈，如果你感到自己符合8种以上的情况，那就表明你正处于较大的压力之下，应该及时缓和情绪。如果有15种以上的情况符合你的现状，那么就要注意调整自己的情绪，寻找适当的方法减轻压力，充分让自己放松一下。
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