第六如果孩子成功地自己吃了饭,饭后父母可以陪他玩一会儿作为奖赏,让他产生关于吃饭的快乐的记忆,以后对吃饭就不会排斥了。
怎样培养宝宝自己入睡
怎样培养宝宝自己入睡?很多家长对宝宝不按时睡觉很困扰,这不仅,造成宝宝睡眠质量不好,也让妈妈们睡不充足,那么,怎么办呢?帮助宝宝培养成一个按时睡觉的习惯就是最好的办法!
导航目录:1.怎样培养宝宝自己入睡2.让宝宝养成自己入睡的好习惯有哪些3.宝宝健康睡眠的重要性4.宝宝缺乏睡眠的危害怎样培养宝宝自己入睡
1、慢慢固定宝宝睡觉的时间。虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉,且随时随地需要睡觉,但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠,揉眼睛等动作,安排固定时间,如早上10点,饭后2点。2、独自入睡的环境很重要。睡前必须让孩子吃饱,心情愉快。入睡前,把房间灯光调暗一点,安静一点,给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。3、记得每次都说“宝贝,睡觉了。”把宝宝放在自己的小床上,起先几次,你可以在旁边先陪他一会儿,轻轻地拍拍他,温柔地摸摸着他的头、背等部位,然后轻轻地说“宝贝,睡觉了。”(不管他能否听懂,坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话,这样以后他就知道了,说这个声音的话时就是要睡觉了。)一段时间以后,你只需要把宝宝放在床上,告诉他“宝贝,睡觉了”,然后走出房间,他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。4、转移宝宝的注意力。在孩子的小床上多挂一些好玩的好看的东西,比如气球,卡通造型的玩具(不要挂得太高,只要别让他碰到就行了),吸引他的注意力,让他自己玩,累了自然就会睡了。5、侧身睡觉能给宝宝安全感。让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上,宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心,赶紧去抱他。要轻轻地拍他,并试着给宝宝侧身,妈妈也贴着宝宝身体侧睡,安慰他哄他,一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。让宝宝养成自己入睡的好习惯有哪些1.建立并遵守一套睡前程序虽然你可能已经建立了一些睡前程序,但你的宝宝要到这时才会真正参与其中。不管你的程序是否包括给宝宝洗个澡、跟他玩一个安静的游戏、给宝宝做好上床睡觉的准备、为他读一两篇睡前故事、或是唱一支摇篮曲,你都要确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行。你的宝宝能够意识到这种一致性(宝宝们喜欢他们自己能够意料到的程序和安排),而且你的这一套睡前程序也是一种信号,告诉宝宝到了要放松、准备睡觉的时间了。2.建立规律的作息时间——包括晚上睡觉和白天小睡的时间制订一个有固定上床睡觉时间,以及白天小睡时间的日程表,你和你的宝宝都会从中获益。但这并不意味着你的宝宝必须要在每天中午12:15吃饭,一分不差,只是说你应该尽量尊崇一个大致的可预知的时间计划。每天都在差不多相同的时间让宝宝小睡、吃饭、玩耍,以及准备睡觉,这样宝宝就会更容易入睡。3.确保让宝宝有充分的机会自己入睡你的宝宝需要学会自己入睡。在他睡着以前,把他放到床上,并尽可能不要让他养成依赖于摇晃或喂奶才能入睡的习惯。如果宝宝哭闹,下一步要做什么取决于你;大多数专家建议你至少等上几分钟,看他是不是真的很难过,的确需要你的帮助。在中国,很多家长习惯于摇晃着哄宝宝睡觉。如果宝宝每次都这样入睡的话,他就没有机会学习自己入睡了。你不妨试试在宝宝有困意的时候,把他放在床上,看看他自己能不能睡着。如果宝宝用哭声来反抗,在他身体健康的情况下,可以让他哭一会儿。连续 几天这样做以后,他可能就学会自己入睡了。不用抱着、哄着让孩子睡觉对很多家长来说是一个很大的解脱。宝宝健康睡眠的重要性1.孩子睡得好,孩子吃的好,精神就好。睡眠的时候,分泌生长激素很多。因为一天的生长激素大部分在晚上分泌。睡的好,孩子就会长的好。2.睡眠好,对孩子的认知能力也能改善。孩子白天精神好,会更有兴趣学习。3.睡眠本身也是大脑恢复功能的重要方式。睡眠时,蛋白质的合成,白天接受到的信息,睡眠时间接受并且储存。4.睡眠好有利于免疫能力的提高,有利于孩子健康,少生病。宝宝缺乏睡眠的危害1、睡眠不足会损害孩子的认知功能。在宝宝熟睡之后,是宝宝智力发育的黄金时段。如果宝宝在夜晚睡眠充足,那么在白天能接受的信息和受到的外界智力上的刺激也就越多。如果晚上晚睡,白天的精神会很差,无法接受新的事物。2、容易造成肥胖。研究表明,睡得少的孩子腰腹部容易产生赘肉,而且成年之后患心血管疾病的几率也会增加。3、阻碍身体发育。在宝宝熟睡的时候,体内会分泌生长激素,这种激素在晚上22点到24点分泌是最旺盛的,如果这个时间段没有进入睡眠,那么生长激素分泌就会减少,从而使得宝宝长不高。本文Hash:cbaf34757715f84ea4a544fc16347c9156e634ea
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