宝宝的睡眠质量好坏对其身心成长有着重大的影响,而科学的睡眠程序和良好的睡时常规,可以帮助宝宝们在夜间形成更好的睡眠并且成功克服各种可能出现的睡眠障碍。最新的关于中国婴幼儿睡眠情况的调查报告显示,约1/5参与调查的宝宝每周至少有3个晚上入睡困难。这说明,睡眠对于年幼的宝宝来说,同样是一个不容忽视的问题。
本次调查主要面向0到3岁的婴幼儿,针对其睡眠模式、习惯就寝时间、睡觉行为等方面进行了调查和统计。其它类似的调查也曾在亚洲其他国家展开并得到了相似的结果。如在对日本344名3-6个月的婴儿和18-21个月的幼儿调查中发现,19%的婴儿和65%的幼儿患有终生性的睡眠相关夜间哭吵症;而在韩国,参与调查的218名婴幼儿中83%有夜间惊醒情况,其中28%每夜哭闹超过1次。
调研结果显示:高达27.11%的中国儿童患有睡眠障碍症并由此导致睡眠时间的大量减少。据与会的刘玺诚教授介绍,睡眠障碍是在儿童睡眠过程中出现的各种影响其睡眠的异常表现,它可由身体某系统生长发育和环境相互作用产生的功能失调引起,也可由呼吸、神经或其他系统的疾病引发。而大多数婴幼儿的睡眠障碍是由前者引起的。
宝宝的睡眠质量好坏对其身心成长有着重大的影响,而科学的睡眠程序和良好的睡时常规,可以帮助宝宝们在夜间形成更好的睡眠并且成功克服各种可能出现的睡眠障碍。如恒定的睡眠时间、每晚利用30-45分钟进行3至4项安静的睡前准备活动(如洗澡、按摩、讲故事、拥抱)等,都可以大大帮助宝宝入睡。
请不要这样入睡
摇睡为了让宝宝尽快入睡,有些家长通常会把宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃,宝宝越哭越凶,摇晃得也就越猛烈,直到宝宝入睡为止。
这种做法对10个月内的宝宝相当有害,因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞,造成脑小血管破裂,引起“脑轻微震伤综合症”。如果眼睛里的视网膜受到影响,还可导致弱视或失明。
陪睡:从宝宝一出生就应积极鼓励他独自入睡,并养成习惯。即使是新生儿,也不应与妈妈同睡一个被窝。
长期陪睡会令宝宝出现一种“恋母”心理,到了幼儿园甚至上小学的年龄,与妈妈分离还会很困难。由此宝宝日后容易患学校恐怖症、考试紧张症,对宝宝的身心发展不利。
培养孩子独睡习惯一般从1岁开始,此年龄段的宝宝入睡较快,并已有了一定程度的自主意识。利用这些特点鼓励宝宝独睡,宝宝较易接受。
俯睡:专家已发现,婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关,特别是脸朝下的俯睡最具危险性。原因在于小婴儿一般不会自己翻身,并且不能主动避开口鼻前的障碍物,因而呼吸道在受阻时,只能吸收到很少的空气而缺氧。加上消化器官发育不完善,当胃蠕动、胃内压增高时,食物就会反流,阻塞本已十分狭窄的呼吸道,造成婴儿猝死。
蒙睡:宝宝头部蒙在棉被下有两大危害:一是被窝内湿度较高,加上宝宝代谢旺盛,容易诱发“闷热综合征”,可致宝宝大汗淋漓,甚至发生虚脱。二是可能引起呼吸困难或者窒息。
热睡:为给宝宝保暖,有些家长尝试使用电热毯。殊不知电热毯加热速度较快,温度也较高,会增加宝宝不显性失水量,引起轻度脱水而影响健康。
因此,宝宝不宜使用电热毯。若要用也只可睡前通电预热,待宝宝上床 后及时切断电源,切忌通宵不断电。使用过程中,如果宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现,说明身体可能脱水,马上给宝宝多喝些白开水,通常就会平静下来。
亮睡:婴儿在通宵开灯的环境中睡眠,可导致睡眠不良、睡眠时间缩短,进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段,适应环境变化的调节机能差,卧室内通夜亮着灯,势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律,从而影响宝宝正常的新陈代谢,危害生长发育。
睡眠异常要警惕
孩子在正常睡眠时安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声,如果突然出现打鼾、面红等症状的时候,很可能都是生病的前兆。所以作为家长千万不能认为孩子只要睡着了就“万事大吉”,而是要经常注意观察孩子的睡眠状况,以便及早发现各种病症的征兆。
例如曾有调查显示,在有打鼾习惯的儿童中,有超过60%的半夜会咳嗽,而已罹患气喘的也达到40%左右;而有86%的气喘儿童,半夜睡觉既打鼾又咳嗽———因而证明了打鼾、气喘与半夜咳嗽的关联性。
如何解决婴儿的睡眠障碍
如何解决婴儿的睡眠障碍?
我儿子才3个月大,但已有睡眠障碍,常常彻夜哭啼折腾,搞得大人精疲力竭。我们也竭力想让他倒过生物钟来,白天拚命逗他玩,但他晚上还是醒得多。艾子有好办法吗?南宁曹艳曹艳读者:母体缺锌及喂奶次数过多,是导致6个月内的婴儿睡眠出现障碍的原因。你可去妇幼保健院查一下是否缺锌,母体缺锌时,母乳中缺少使婴儿镇静的元素,常常导致夜啼。另一个夜啼因素是英国科研人员发现的,就是孩子在出生一周内就养成了多次喂奶的习惯。24小时内吃奶超过11次的婴儿,比一天仅吃七八次的婴儿,夜间睡眠障碍的发生率高出2.7倍。因此,应尽可能一次喂饱婴儿,拉长吃奶的间隔时间,尤其是母乳不足的家庭,吃完母乳后应立即补充70-100毫升的配方冲调牛奶,让孩子处于“饱暖思睡”的状态。孩子遇事为何总迁怒于父母我儿子5岁,他有一种怪脾气,每次遇到不如意事总是迁怒于我和他爸爸,比如,自己打翻了冰激凌,他非红头涨脸地跑来捶我几拳,才解气;上公共汽车没人给他让座,他就一路踹他爸爸,以发泄心中不平。这孩子怎么会这样?惠州小英小英读者:恕我直言,养成这种怪脾气的孩子,完全是被骄纵出来的,亲子必须互动,孩子也必须爱护父母,在逐渐长大的过程中,学会照顾父母的感受。父母必须向孩子索要力所能及的关照。切不要以为:孩子这样放肆,是因为他还小,不懂事,等他大了自然知道这样做是错的。告诉你,这一“自然而然”的过程永不会到来,孩子现在还小,记得马上控制他——下次他再来踹你或捶你时,牢牢抓紧他的胳膊,夹住他的腿,措辞严厉地让他停下来。不要怕捏疼了他,你要用你的力量告诉他,他很过分,爸爸妈妈很生气;父母并不是没有力量回击他,只是,给他一个改正的机会。等孩子平静下来后,帮助他换位思考:如果父母遇到不开心的事也来踢你打你,你会怎么想?以此为基础让他逐渐学会控制情绪。对这件事,万勿一笑置之。孩子喜欢占便宜?幼儿园每月有一次活动,是让小朋友互相交换玩具和图书,每次我儿子都用一些不起眼的东西,如玻璃弹珠、双层汽球等,换回其他孩子价值高得多的玩具。多次责备他不该占人便宜,儿子却振振有词说人家自愿跟他换的。这件事我们很歉疚,如何说服孩子要“等价交换”?上海小米小米读者:用成人眼里的“等价交换”原则去衡量孩子间的“交换”,是误读了他们的行为。在孩子眼里,凡自己倍感好奇、从未见识过的东西,都是“无价珍宝”。所以,不要随便给孩子贴上“爱占小便宜”的标签,你贴了这标签,下次他的“无意识”,反而变成“有意识”。要令孩子在“交换”中赢得更多人缘,不如启发他多问问小朋友:“你最喜欢什么样的图书和玩具?”得其所愿的兴奋是互相感染的,下次,你儿子也能从中得到满足感和安慰感。艾子本文Hash:f9769049a8d279a5e1864dfe4bbe26a94bb10954
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