宝宝不爱吃饭，妈妈的就会想各种办法；给他做好吃的。但是，是不是食物越精细，对宝宝的健康越好呢......
如果在日常生活当中，吃的粮食过于精细，就会造成某种或多种营养物质的缺乏，引起一些疾病，因此，粗纤维食品在我们生活中是不可缺少的，在人们生活水平不断提高的同时，要注意粗纤维食品的摄入。
粗纤维主要含在粗粮和蔬菜中，粗粮有玉米、黄豆、小米、绿豆、蚕豆等。蔬菜有油菜、黄花菜、韭菜、芹菜、香椿、芥菜等。此外，海带、黑木耳、蘑菇中含粗纤维也较高。
给孩子经常吃粗纤维食物，可以促进咀嚼肌的发育，并有利于小儿牙齿和下颌的发育，能促进胃肠蠕动，增强胃肠消化功能，防止便秘，还具有预防龋齿和结肠癌的作用。但给孩子做含粗纤维多的饮食时，要做得细、软、烂，以便于孩子的咀嚼、吸收。
宝宝的辅食是否越精细越好
宝宝出生一般过了6个月，妈妈的母乳喂养基本就是供应不足，刚好这个时期可以给咱们的宝宝添加辅食，那么在给宝宝添加辅食的时候有哪些注意事项呢？什么样的辅食给宝宝吃比较好呢？很多家长在给宝宝添加辅食的时候刚开始一般以粥类为主，也有其他的辅食，但是在喂养宝宝的时候总是习惯性的捏碎，而且准备的非常精细，他们认为只有那样才不会让宝宝卡到。但是事实上并非如此，宝宝随着年龄的增长，如果辅食过分精细，会影响宝宝咀嚼能力和颌面的发育，对宝宝来说并不是什么好事。得出的结论就是宝宝的辅食并非越精细越好。
4—8个月的宝宝，因为刚刚学习吞咽动作，所以辅食要以糊状、泥状和半固体状为最佳，如米粉糊、鸡蛋黄等。6个月后可适当增加一些颗粒状食品，以培养宝宝的咀嚼能力。
8—12个月的宝宝进入了旺盛的牙齿生长期，这时候可做一些烂面条、肉末蔬菜粥、烤面包片等，并逐渐增加食物的体积，由细变粗，由小变大，而不是一味地将食物剁碎、研磨。这样，不但能锻炼宝宝的咀嚼能力，还可以帮助他们在饭间进行磨牙动作，促进牙齿发育。
12个月后，软饭、饺子、馄饨、细加工的蔬菜和肉类都可以帮助宝宝巩固咀嚼功能的发育。这个时期，牙齿越来越多，宝宝的咀嚼、吞咽动作更加协调，慢慢地还能学会“初级”的吃饭工序，如用牙齿将粗、硬的食物咬磨细碎。这些动作能锻炼舌头及整个颌面部的肌肉，为宝宝日后语音发育打下良好的基础。
2岁以后，宝宝的牙齿发育已经成形，食物的软硬、粗细程度基本上就可以和成人一致了，不必刻意为他们开小灶。
以上表明宝宝的辅食不宜过于精细，这除了会让宝宝养成依赖性以外，并没有什么好处，反而还会影响宝宝咀嚼能力和颌面的发育。
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