一、按摩前的3大须知
1.手劲宜温柔
在进行宝宝足底按摩的过程中,由于宝宝的筋膜相当嫩薄,按摩的力道应轻柔,以免宝宝受伤。成人给宝宝做按摩时,都应注意先修剪指甲,尽量以指腹进行按压或是画圈的方式来按摩。
2.涂抹婴儿乳液进行
涂抹适合宝宝的乳液,有利于加强按摩效果。通常在进行按摩的过程中,适量地涂抹适合宝宝的乳液,可以提高宝宝对按摩的接受度。
3.寻找合格按摩师
一位合格的足部按摩师通过轻轻按摩宝宝的双脚,就能够找出是身体哪部位导致宝宝不舒服。
二、按摩前的6大准备
1.在开始进行按摩前,提醒你要先搓搓自己的双手,使其变得较为温暖。
2.将按摩当作是跟宝宝互动的欢乐时光,也要记得满怀爱意地与宝宝对话、聊天。
3.在按摩的过程中,你需要一手握住宝宝的脚后跟,另一只手施以温柔的抚触。
4.轻压宝宝的足部穴道即可,因为宝宝的触觉是相当敏感的。
5.宝宝会因为成人按压脚底而感到脚痒,所以会不自主地抽动或是将脚部抽离,皆属正常现象。
6.营造一个温馨、舒适的按摩环境,如果能播放一些柔和的音乐更是完美。
三、7steps成为居家按摩师
脚底按摩对宝宝来说也是一项相当舒服的享受,就让我们一起来了解有哪7项简易的脚底按摩方式。
step1.从脚心开始
技法
首先,先从脚掌心开始,用双手拇指往外抚摸,压过太阳神经丛的位置。
功效
可使宝宝放轻松、释放出紧张情绪,也会加深宝宝的呼吸,有助于食物的消化。
step2.轻揉脚跟内外部
技法
一手抓住宝宝的脚趾,另一手轻轻搓揉宝宝脚跟的内外侧。
功效
有助于宝宝臀部与腹部的压力释放,对于消除宝宝胀气问题特别有效。
step3.从宝宝的脚跟轻按至大脚趾
技法
用指头从宝宝的脚跟到大脚趾轻按或画小圆圈,然后沿着脚背推过去再推过来,重复2~3次。
功效
可松弛宝宝的神经系统。
step4.脚趾与脚掌相接点
技法
在脚趾与脚掌相接处画小圆圈,而且要从小脚趾往大脚趾按,然后从头再按1次即可。
功效
宝宝鼻腔不适时按摩此处,可改善症状。
step5.脚趾
技法
你可以哼唱一首宝宝熟悉的歌曲,并将手指在宝宝的脚趾上绕圈圈,一次即可。
功效
对于宝宝的耳朵、眼睛、头盖骨神经、骨骼与牙齿不适症的舒缓都会有所帮助。
step6.脚背
技法
1.轻柔地用手指从宝宝的脚背朝脚趾处画过去。
2.轻拍脚背。
功效
1.这可有效地促进宝宝的淋巴引流。
2.轻拍脚背则和胸腔有关,可以帮助宝宝擤出鼻涕。
step7.脚背、脚趾加脚踝
技法
首先先按摩脚背,再从宝宝的脚趾按向脚踝,让宝宝张开脚趾后,再按摩脚底(从脚趾处平顺地按向脚掌心)。一脚结束之后,可换另一只脚。
功效
促进宝宝肌肉的运动,让体内温暖的新血来到脚部这个区域,对于循环系统的改善很有帮助。
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