终于周末休息啦，中午琢磨给儿子吃啥？去超市逛一圈，哈哈来了灵感，马上行动给儿子捣鼓一顿他肯定爱吃的午饭！先来一个消暑开胃的，调调他的胃口。
1.凉拌海蜇丝
海蜇：
在炎热的夏日，很多人喜欢吃海蜇。海蜇不但爽脆清凉、淡素可口而且营养丰富，有很高的滋补保健与药用食疗价值。据分析，每100g海蜇肉中含蛋白质12.3g，脂肪0.1g，钙182mg，铁9.5mg，以及烟酸和维生素B1、B2等多种营养成分。
黄瓜：
黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经；具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效；
海蜇和黄瓜是绝配的搭档，也是夏季很好的凉菜之一
制作时间：
10分钟
适合年龄：
2岁以上宝宝食用
制作过程：
1、准备泡好脱盐的海蜇丝，用五六成的热水焯水后备用
2、黄瓜切丝备用，葱切丝、蒜切薄片
3、酌量加入盐少许，（因为海蜇丝泡后还有点咸味），然后酌量加入醋稍多一些，蚝油，美极鲜汁、香油少量
拌匀就可以使用了，爽脆可口，夏日最受欢迎的凉菜
让婴儿和妈妈一起做运动
1岁以内的宝贝，虽然能力有限，但对新鲜事物的好奇心却很大，而产后一年内也正是妈妈运动康复的最佳时期。宝宝和妈妈可以一块儿锻炼。
●下蹲式锻炼效果：改善妈妈盆底肌群的力量，同时训练宝贝的空间运动感。
动作要领：妈妈抱着宝贝做下蹲运动，下蹲的幅度不用很大，坚持2秒后动作还原。站起时要收紧大腿内侧和臀部肌肉。每组可重复6~10次动作。
小提示：在下蹲时，膝盖朝脚尖的方向运动，而且向前不要超出脚尖。
●飞鸟式锻炼效果：加强妈妈肩及脊柱周围肌群的力量，防止颈椎病的出现，同时训练宝贝的反应能力和手臂的力量。
动作要领：宝贝和妈妈相向而坐，妈妈双手侧平举，并不断地上下运动手臂50~100次，让宝贝也跟着妈妈一起做，注意观察宝贝的反应。
小提示：妈妈要鼓励宝贝和自己一起挥动手臂。
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