夏季天气炎热,一来宝宝食欲下降,二来宝宝体内代谢旺盛,这时更需要全面地加强营养。下面介绍一组营养丰富、容易消化的宝宝食谱,供各位妈妈参考。
主食:米饭。菜类:冬瓜鱼圆,什锦小菜,香菜蛋花汤。
特点:大米中含有丰富的B族维生素。鱼肉细嫩,更利于孩子吸收。冬瓜清淡爽口,能止渴祛暑。香菜可健胃解毒。
冬瓜鱼圆
原料:冬瓜5OO克,鲜鱼肉30O克,白胡椒粉、料酒、淀粉少许,精盐6克,葱花、差未、蒜末各5克,鸡汤3OO毫升,蛋清适量。制作:
1.冬瓜切丁备用。
2.鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒,朝一个方向拌匀后制成鱼圆,余火鸡汤中。
3.将冬瓜丁倒入鱼圆鸡汤中煮熟,再撒上葱花、蒜末即可。
香菜蛋花汤
原料:香菜5O克,鸡蛋五个,酱油、香油、精盐少许。
制作:水煮开后淋入鸡蛋液,撒上香菜末,加入酱油、香油、精盐即可。
建议:在制作过程中,上述菜谱可根据孩子的口味,更换配餐中的主料、辅料,如冬瓜鱼圆可制成冬瓜虾球、冬瓜肉圆,银丝卷可换成麻酱卷等。
宝宝的夏季喂养及夏季营养食谱
一、保证宝宝有足够的营养摄入,纯母乳喂养的宝宝应适当增加吃奶的次数,4个月左右的宝宝应开始添加营养辅助食品。
二、由于夏天宝宝食欲相对较低,在制作辅食时一定要注意清淡,不要加过多盐或糖等调味品,同时要注意在一天内变换辅食种类,保持新鲜,让孩子能多吃一些。另外,在夏天,细菌的繁殖速度快,因此,为宝宝准备辅食最好是即做即食,米粉类辅食即冲即食,不要放置太长的时间。无论是否放入冰箱,隔夜食品是绝对不能再喂给宝宝的。
三、夏天出汗将使宝宝身体的水份损失大大增加,严重时宝宝会有烦躁不安、大便干燥等表现。解决办法是一方面保持室内凉爽,减少出汗;另一方面是增加水份摄入,即除了喂母乳添加辅食外,每天可让孩子摄入3-4杯白开水。
四、太阳光中的紫外线照射皮肤是合成维生素D的重要途径,虽然夏天太阳温度高,但早晚各让孩子晒上半小时左右太阳还是必要的。 这里介绍两种适合周岁前宝宝的夏季食谱:
1、水果藕粉 原料为藕粉50克、应时新鲜水果(桃、苹果、香蕉等均可)75克,清水250克。将藕粉加适量水调匀,水果去皮,切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉,用微火慢慢熬,同时不断搅动,直至透明。最后加入切碎的水果,稍煮即可。
久久健康网温馨提示:此羹味道香甜,营养极高,易于消化,非常适合婴儿期的宝宝。
(编辑:苗皓)
本文Hash:8980a2b03705a427c3374294268fd5585550d57f
声明:此文由 Scarlett 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
1岁宝宝夏季营养食谱精选
夏季天气炎热,宝宝们比较容易没有胃口,因此家长们更要注意宝宝的营养饮食,在这里,亲亲宝贝小编就为1岁的宝宝们,推荐几款夏季营养食谱,以供参考。夏季天气炎热,宝宝们比较容易没有胃口,因此家长们更要注意宝宝的营养饮食,在这里,亲亲宝贝小编就为1岁的宝宝们,推荐几款夏季营养食谱,以供参考。牛奶蛋营养:此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素,这些是婴儿生长必不可少的营
-
适合宝宝夏季吃的营养食谱
到了炎热的夏季,宝宝们的味口也开始渐渐变差,这也是让妈妈们为之头痛的一件事,在这里,亲亲宝贝小编就推荐几款,适合夏季宝宝吃的营养食谱,让宝宝在夏季开开胃,妈妈们赶紧学习一下吧。到了炎热的夏季,宝宝们的味口也开始渐渐变差,这也是让妈妈们为之头痛的一件事,在这里,亲亲宝贝小编就推荐几款,适合夏季宝宝吃的营养食谱,让宝宝在夏季开开胃,妈妈们赶紧学习一下吧。葡萄汁适合年龄:46月制作过程:捣
-
营养又去燥的夏季宝宝食谱
马上就到夏天了,热热的天气很容易叫宝宝们没有胃口,以下为您介绍几道夏季营养又去燥的食谱,赶紧给宝贝们做吧!夏天,天气的炎热干燥,会造成宝宝的烦躁,辅食的制作是妈妈的心意,通过辅食为宝宝解燥又增加营养一举两得,不同的食材搭配不同的辅食,对孩子的营养功效也是不一样的。下面就和小编一起学习几款去燥又营养的夏季婴儿辅食吧!1.百合莲子瘦肉盅适用:30月龄以上幼儿。原料:干莲子50g,百合20g,瘦肉100
-
夏季最适合宝宝的营养食谱
夏天,宝宝的喂养令许多妈妈极为焦虑,活动量日益加大的宝宝,体力与营养消耗得越来越多,而宝宝的肠道吸收消化功能还不完善,适应能力又差,特别容易造成肠胃功能紊乱,或患腹泻、呕吐、消化不良等疾病。更多的宝宝出现喂养困难、不想吃奶、便秘等现象。因此,安排好宝宝夏季的饮食,尤其是保证夏季的饮食营养非常重要,只有合理安排饮食,才能保证宝宝的生长发育,及时补充体能。夏天气温高,出汗多,需要适当地为宝宝增加食物量
-
推荐四款夏季宝宝营养食谱
夏季宝宝营养食谱一:清凉鱼丁原料:黄瓜150克、苦瓜100克、胡萝卜50克、青鱼中段400克。调料:葱姜汁、鸡精、盐、精制油和淀粉适量。制作鱼丁:1、青鱼去内脏、鱼鳞,洗净;去鱼皮和骨刺,取鱼肉;2、用刀背敲打鱼肉,成泥,加入葱姜汁、盐、鸡精、鸡蛋清和淀粉,拌匀上劲;3、取一方盘,将鱼泥放入盘中摊平,上笼蒸熟;4、冷却后切成鱼丁。步骤:1、黄瓜、胡萝卜、削皮;苦瓜洗净、去籽,分别切成小丁。2、炒锅
-
1岁宝宝一年四季的营养食谱
1岁宝宝一年四季的营养食谱,现介绍如下。1、春季:一般来讲,每天可进三次正餐,下午加1次午点。下面是参考食谱:早餐25克鸡蛋粥25克午餐50克软饭50克午点50克晚餐、菠菜、馄炖50克小萝卜丝汤2、夏季:推荐食谱:早餐25克豆浆100克中餐50克午点100克晚餐50克夏天,应注意多补充水分,多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆
-
夏秋季节最适合宝宝的营养食谱
夏天,宝宝的喂养令许多妈妈极为焦虑,活动量日益加大的宝宝,体力与营养消耗得越来越多,而宝宝的肠道吸收消化功能还不完善,适应能力又差,特别容易造成肠胃功能紊乱,或患腹泻、呕吐吐、消化不良等疾病。更多的宝宝出现喂养困难、不想吃奶、便秘等现象。因此,安排好宝宝夏季的饮食,尤其是保证夏季的饮食营养非常重要,只有合理安排饮食,才能保证宝宝的生长发育,及时补充体能。夏天气温高,出汗多,需要适当地为宝宝增加食物
-
一岁以上宝宝秋季营养食谱推荐
身为妈妈的你,是否会为了怎样提高小宝宝对食物的兴趣,促进小宝宝的营养摄入均衡而烦恼呢?秋天气候干燥,父母要多给宝宝补充富含水分的蔬菜和瓜果。随着季节的变化,宝宝的饮食也要做出相应的调整,那么秋季适合宝宝的美食有哪些呢?一、1~2岁的宝宝1.鲜虾蔬菜粥原料:西蓝花2朵、胡萝卜1/4根、鲜虾仁5个、大米适量做法:(1)西蓝花掰成小朵,用盐水泡一下,洗净;胡萝卜洗净,切薄片;鲜虾去头,去壳,去虾线。(2
-
夏季宝宝吃什么好为你介绍营养食谱
时间飞逝,眼看着夏季马上就来了,家有宝宝的家长们是不是已经做好宝宝夏季抗暑的准备了呢?其实夏季天气炎热宝宝抗暑的的方法有很多,其中食疗降温的方法有很多种,下面就让我们一起来看看夏季宝宝营养食谱有哪些?以及夏季宝宝清凉食谱有哪些?夏季宝宝营养食谱:夏季天气炎热,难免让人失去食欲,连小宝宝也不例外,变得不愿意进食了,这是让家长非常头疼的一件事。此时,家长可要多花心思,给宝宝制作一些既清
-
一岁宝宝食谱最适合一岁宝宝的营养食谱
幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨,以及牛奶、豆浆等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳,所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品,亦进行轮流搭配使用。点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。在保证食物新鲜、色香味形以促进食