宝宝1岁以后,就像个不知疲倦的小小发动机,活泼好动,充满了活力。第一次自信地大步走,第一次像你们一样说出大人话,第一次交到好朋友??每个第一次,都是宝宝学能发展的表现。全方位的营养支持,能够帮助宝宝全面学能进步,让他处处领先一步。
身体壮1~3岁宝宝的体格发育特点
虽然宝宝还在一直不停地茁壮成长,可是,生长速度已经没有1岁前那么“日新月异”了。不过,你那活泼好动的小家伙因为活动量大,能量消耗更多,需要时时补充足够的能量。
1岁以后,宝宝出门在外的机会大大增加,与外界接触越多,遭受病菌侵扰的机会也越多,所以要注意补充与提高抵抗力有关的营养素,这样宝宝才能远离疾病。
宝宝的大运动能力迈上了新台阶,逐渐从蹒跚学步到学会主动爬楼,甚至一路小跑了。
宝宝体格发育所需主要营养素
蛋白质:它是宝宝身体发育所必需的,1~2岁的宝宝每天需要蛋白质35克,2~3岁的宝宝每天需要40克。在配方奶粉、肉类(鱼、禽、畜)、蛋类、豆类及豆制品等食物中蛋白质含量较高。
α乳清蛋白:α乳清蛋白的氨基酸比例与宝宝的需要非常吻合,而且很容易被消化吸收,宝宝就不容易出现呕吐、腹泻、便秘等胃肠道不适啦。
钙与维生素D:它们总是像兄弟一样双双出现,因为这两者都是骨骼生长必不可少的。好动的宝宝喜欢走来走去,爬上爬下,没有健壮的骨骼可不行哟。让宝宝多吃海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜吧,因为这些食物中含钙丰富。
锌:是一种重要的生长因子。1~3岁的宝宝每天都在学习和练习新的动作,如果缺少了锌,动作发育指标不达标怎么行。而且,锌还能帮助增强有益身体健康的免疫系统,抵御感染与疾病。补充锌,就要多吃海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁等。
铁:是宝宝运动机能发展必不可少的元素。1~3岁的宝宝如果体内缺少铁元素,他们的运动能力也许会受到阻碍,所以,多吃补铁食物吧,如动物肝脏、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、红色的肉、核桃仁、豆类等,帮助宝宝成为小小的“运动健将”。
天然胡萝卜素:宝宝每天在外面“东奔西跑”,需要增强免疫能力,这样才能少生病。天然胡萝卜素就具有抗氧化和提高免疫功能的作用。在深绿色蔬菜、红色和黄色水果、根茎类蔬菜中,天然胡萝卜素含量丰富。
核苷酸:它可以改善宝宝机体的免疫功能。核苷酸不仅可以降低宝宝腹泻的发生率,而且万一宝宝生病了,它还可以让病变得轻点,好得快点。
头脑棒1~3岁宝宝的中枢神经发育特点
左瞧瞧右看看,东听听西问问,1岁以后的小家伙们对周围的世界充满好奇,每天都在接受外界的“精神刺激”,信息量大大丰富,而且一旦能表达想法,他们就像新闻发布会上的记者一样,喜欢刨根问底。
宝宝中枢神经发育所需主要营养素
DHA/AA:脑黄金的重要性想必不说也知道吧,DHA就是脑黄金。富含DHA与AA的食品包括深海的产品与藻类食物等。
α乳清蛋白:对于宝宝的神经系统发育相当重要。它含有丰富的色氨酸,能转化成5羟色胺,对宝宝的认知能力、注意力和记忆力的发展有很大帮助。
铁与锌:怎么才能让宝宝做到手眼协调,心到手到,当然要靠神经的传递作用了,这就得说说铁和锌了,它们是保证神经递质的活性所必需的。
碘:对于两岁左右宝宝大脑的发育起了关键性的作用,碘缺乏严重甚至会造成脑及 经组织发育停滞,造成智力发育障碍呢,这可不是危言耸听哟。
维生素B12:简单说吧,它对于成长中的宝宝的神经发育非常重要。B族维生素哪里含量多?动物肝脏、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类中含量多。
眼睛亮1~3岁宝宝的眼睛发育特点
宝宝的视力敏锐度大大提高,已经能够大致区别距离的远和近,所以,要是拿着什么好东西在他够不到的地方逗来逗去,小心宝宝发脾气哟。宝宝辨认颜色的能力已经不仅仅局限于能够区分不同的颜色,他们甚至能看出两张图画颜色的不同深浅了。
宝宝眼睛健康发育所需主要营养素
叶黄素:它是帮助宝宝眼睛健康发育的关键性抗氧化剂,就像宝宝的“天然太阳镜”那样,保护宝宝的眼睛免受蓝光影响。在菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜及其他蔬菜中含量较高。
DHA/AA:对1~3岁的宝宝来说,学习区分不同颜色深浅,区分不同物体远近,是视觉发育的重要成果。想让宝宝拥有好视力,DHA与AA的足量补充很关键,因为它们有助于促进视敏度,对于宝宝视觉发育具有重要的意义。
维生素A:它对视网膜感光机能的发挥具有重要作用,想让宝宝心明眼亮,可以多吃乳制品、蛋类、动物肝脏等,这些食物都是维生素A的“储藏室”。
促进大脑发育1-3岁宝宝需补充的营养
一、宝宝1-2周岁时多引导他说话
1、少对宝宝说不可以
1岁以后宝宝开始能走路,希望去尝试各种各样的事情,家长这时候千万别一味的担心宝宝安全而每天对宝宝说这“不可以”,那也“不可以”,这会磨灭宝宝探索世界的积极性,阻碍宝宝开朗性格的养成,缺乏自信心。宝宝要做的事情如果真的有危险性或对行为塑造、性格养成等有不良影响时,父母再说“不可以”。
2、怎么给宝宝玩具
给宝宝玩具是一件很正常的事情,但是怎么给也有讲究,要想着宝宝能从玩具中学到某些东西,比如给宝宝训练发声、拓展想象力的玩具;给宝宝玩具不要一次给太多,那样会影响宝注意力集中,对培养宝宝稳定性情和专注精神很不利;而且给宝宝玩具后家长也要跟宝宝一起玩,帮助宝宝增长智慧。
3、多和宝宝说说话
宝宝学会走路后,语言理解能力也极速发展,能很快理解父母所说的话,前提是父母每天能多引导宝宝说话,教宝宝说正确的语言。
4、阅读文字
想要发展宝宝语言能力还可以给宝宝阅读简单的图画书,扩大宝宝的词汇量,培养宝宝情感。宝宝在2周岁的词汇量应该达到250个左右。所以,父母每天和宝宝一起阅读半小时,能有效促进宝宝对文字的兴趣,如果父母讲得更生动,宝宝更能建立起口头语言和书面文字之间的练习。
二、2-3周岁时要规范宝宝语言,让宝宝亲近文字
1、每天带宝宝散步
散步不仅有强身健体的功效,还有创造优秀大脑的功能,所以,每天带宝宝去散步应该成为一项课程。此外,散步的地方也要多样化,不止是平地,还可以是上下楼梯、走坡道、过独木桥、走走跳跳等训练。
2、引导宝宝接触文字
想要让宝宝喜欢文字,父母可以有意识的念书上的封面文字、商品标签上的文字等给宝宝听,引起宝宝注意,并且教宝宝这些字的读音。平时和宝宝散步时也可以多留意附近的各种广告招牌、商店招牌文字、汽车牌好吗等,当宝宝学会一个字的时候,可以让宝宝从书里找出来,增强宝宝对文字的兴趣。
3、规范宝宝正确的语言
宝宝2岁以后语言能力逐渐发达,就不必再使用婴儿语言了,应尽量用规范的语言和宝宝说话,给宝宝多买一些图书,然后念给宝宝听,也可以念诗歌、讲故事让宝宝听。
4、训练宝宝生活技能
宝宝逐渐长大,有独立意识,很多事情都希望能自己做,比如系鞋带、洗手、扣纽扣、脱衣服等。这时候父母只需耐心的教宝宝做他想做的事情就可以了。当宝宝对生活技能的学习很感兴趣,并且将任务完成得很好,父母可以给予表扬,让宝宝对自己做的事情更有自信。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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