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宝宝补钙食谱：蘑菇炒西兰花
蘑菇炒西兰花材料：蘑菇2朵，西红柿1个，西兰花少量，盐、大蒜少量做法：1、蘑菇和西红柿洗净、切丁。西兰花洗净切碎，大蒜切碎成蓉。2、炒锅烧热，放有机椰子油，加蒜蓉微炒，加西红柿、蘑菇炖煮至烂，最后加入碎西兰花拌炒，加少许盐调味(也可不加)。点评：（1）适合6个月以上的宝宝。（2）有利于宝宝神经系统的发育，补充钙质。（3）椰子油含有丰富的月桂酸、辛酸，不含反式脂肪酸，具有很好的抗病毒杀菌功效。
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宝宝补钙食谱蘑菇炒西兰花
宝宝长身体的时候最不能缺少的就是钙，所以平时为宝宝做一些补钙的菜是必需的。今天为妈妈们推荐宝宝补钙食谱蘑菇炒西兰花。蘑菇炒西兰花材料蘑菇2朵，西红柿1个，西兰花少量，盐、大蒜少量做法1.蘑菇和西红柿洗净、切丁。西兰花洗净切碎，大蒜切碎成蓉。2.炒锅烧热，放有机椰子油，加蒜蓉微炒，加西红柿、蘑菇炖煮至烂，最后加入碎西兰花拌炒，加少许盐调味(也可不加)。点评适合6个月以上的宝宝。有利于宝宝神经系统的发
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推荐孕期营养食谱：香炒西兰花
孕妇对维生素的需要量比平时要多0.2～2毫克，如果摄人不足，有可能导致胎儿早产、死胎，甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的婴儿。妊娠期妇女如果少吃或不吃蔬菜和水果，还会引起大便秘结，引起痔疮、肛裂等。因此，无论从孕妇的自身健康或下一代的健康来看，妇女在孕期都应多吃新鲜蔬菜。菜花菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增
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西兰花与西兰花苗同食抗癌功效翻倍
西兰花堪称抗癌明星。然而，据国外媒体1月29日报道，美国《营养与癌症》杂志刊登一项新研究发现，烹调和食用方法直接影响到西兰花的抗癌功效，西兰花与西兰花苗一起食用可以使其抗癌功效增强一倍。新研究由美国伊利诺伊大学科学家完成。新研究主持人，营养学教授伊丽莎白?杰弗里表示，只要烹饪正确，西兰花是极优秀的抗癌食物，每周吃3―5次就可以达到防癌功效。西兰花抗癌离不开黑芥子酶(myrosinase)。离开这种
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旺妈菜谱：清炒荷兰豆
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孕妇可以吃西兰花吗？
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