很多家长都这样认为，小孩子进行锻炼应该趁早，这样有利于身体健康，其实这是片面的认识。专家表示，处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、组织尚未发育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特点，有些健体运动不宜过早开展。
一、幼儿不宜进行拔河比赛。
拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引发脱臼或软组织受伤，严重的还会引起变形，影响儿童体型健康。
二、儿童不宜肌肉负重力量锻炼。
儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。
三、幼儿不宜倒立。
尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。
四、10岁以下儿童不宜玩碰碰车。
少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。
五、8岁以下儿童不宜玩滑板车。
儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。
六、不宜掰手腕比手劲。
儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。如较长时间用一臂练习掰手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧凸。
儿童适合做什么运动？
专家指出，针对少年儿童身体发育特点，可以让孩子进行跳绳、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等体育运动，这些运动项目既有助于增加孩子的身高，又不会伤害身体。此外，家长在指导孩子做运动时，不能想当然、凭经验，要学习掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量，把握渐进性原则，注意间隔放松和运动恢复。
儿童不宜的六种健体运动
根据少年儿童身体发育的特点，制定合理的健体运动很关键。儿童的项目包括跳绳、跳皮筋、踢球、游泳等适度的体育运动，这些运动项目对儿童身体发育有良好的促进作用，也不会伤害到儿童的身体。家长要了解哪些是儿童运动的范畴，适当的给孩子制定运动计划，科学的增加运动量，让儿童的身体可以耐受，避免造成不良影响。
根据少年儿童身体发育的特点，制定合理的健体运动很关键。儿童的项目包括跳绳、跳皮筋、踢球、游泳等适度的体育运动，这些运动项目对儿童身体发育有良好的促进作用，也不会伤害到儿童的身体。家长要了解哪些是儿童运动的范畴，适当的给孩子制定运动计划，科学的增加运动量，让儿童的身体可以耐受，避免造成不良影响。
也有的家长对儿童运动存在误区—“凡事都趁早”，这样的观念不能强加给儿童。孩子的锻炼最终的目的是为了身体健康，并不是什么项目都适合孩子拿来练习。儿童的身体发育，身体内的器官、组织尚未发育成熟，不能跟成年人相提并论，有一些健体运动并不适用于儿童。下面盘点一下不适合儿童的运动项目。
一、幼儿时期不适合拔河。在很多学校会有拔河比赛，其实拔河是一项对抗性很强的运动，可控性差，不适合幼儿体验。由于用力过猛、外力较强都可以造成脱臼和软组织伤害，严重的会影响儿童体型健康。
二、儿童的肌肉力量锻炼不可取。儿童是先长高后来长体重，肌肉的水分较多，蛋白质和无机盐很少，力量弱而且不适合肌肉负重力量锻炼，易疲劳。
三、倒立的练习不适合幼儿。幼儿的眼压调节功能较强，但是经常倒立和每次倒立时间过长都会损害眼睛对眼压的调节能力。
四、碰碰车10岁以下儿童不宜。少年儿童的肌肉、结缔组织、韧带等均为发育成熟，当受到强烈震动后容易扭伤和碰伤。
五、滑板车不适合8岁以下儿童玩耍。儿童的身体发育尚未成熟，长期玩滑车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发育，影响身高发育。滑板车还会造成腰部、膝部、脚踝收到伤害。
六、不宜扳手腕比手劲。儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。如较长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧凸。
六、不易进行比手腕力气练习。儿童的关节囊比较松弛，坚固性也较差，骨骼没有骨化完全，不易进行此类活动。而且较长时间的用一臂练习扳手腕，还可能造成两侧肢体不均衡发育，甚至会造成脊柱的侧凸。家长要关心孩子的运动项目，让他们的身体健康发育。
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