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宝宝的冬季抗寒饮食策略
寒冷的冬季,除了靠多穿衣服和多加锻炼来御寒外,宝宝还可以通过饮食的调节来提高抗寒能力。那么应该怎么做呢?抗寒饮食策略提高抗寒能力,维生素不可或缺宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素d缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素d,每周2-3次,每次400单位。寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素b1、b2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素a能增强人体的耐寒力,
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冬季宝宝的饮食抗寒小策略
错误概念抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物许多妈妈认为:冬天,只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物,才能抵御寒冷的天气;然而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。抗寒饮食策略提高抗寒能力,维生素
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冬季为宝宝制定抗寒饮食策略
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冬季抗寒有三宝宝宝饮食暖身有策略
北菇加山药全面滋补适宜人群:身体虚弱、抵抗力差的人寒冷的冬天,多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类,本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的香菇,人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。而冬季的常见蔬菜山药,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量,从而为身
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冬季,宝宝饮食全攻略!
冬季,宝宝饮食全攻略!冬天,寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒,而且也是各种传染病的多发期。专家表示,如果在这段时期里,妈妈能了解冬季饮食的基本原则,就可以从饮食入手,增强宝宝的身体抗寒和抗病力。专家表示,不论在什么季节,宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化,粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组,这五类食品组都应必不可少。・冬季蔬菜是个宝有些宝宝“讨
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冬天说到就到,宝宝们的耐寒力与身体抵抗能力远不及成人,那么作为妈妈,该怎样安排冬季饮食,让他们安然度过寒冷的冬天呢?在这里,我们就来为妈妈们出谋划策吧!错误概念抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物许多妈妈认为,只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物,才能抵御寒冷的天气;然而事实上,现代科学研究证实,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不
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御寒食谱:宝宝冬季多吃5类食物
增加御寒食物的摄入在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养,使宝宝增强体质、提高防寒能力、减少疾病的发生。如羊肉、狗肉、虾、枸杞、韭菜、糯米等。注重热食为使人体适应外界寒冷环境,应以热饭热菜用餐并趁热而食,以摄入更多的能量御寒。在餐桌上不妨多安排些热菜汤,这样既可增进食欲,又可消除寒冷感。多吃富含维生素类食物宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也
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冬季宝宝吃什么食物能够御寒呢?
1.补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力。钙能够提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性,铁可以增加血液的携氧量来加快体内能量的燃烧提供热量。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等;含铁的食物则主要为蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。2.蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。冬季要给宝宝适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鹌鹑中富含