身材矮小宝妈们宝爸们都希望自己的宝宝身高不要像自己一样，大家都知道身高是有遗传因素的，可也一部份是靠宝妈们努力的。下面是针对不同年龄的宝宝，所制定的长高运动。
1岁以内的宝宝
家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。
1-2岁的宝宝
可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。
2-3岁宝宝
可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。
4岁以上的幼儿
应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。
学龄儿童
可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。
引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3-5次。
不同年龄宝宝的运动特点
活动之前，让我们先对不同年龄段宝宝的身体发育和运动特点做一个了解吧：
3～4岁宝宝发育特点:宝宝此时骨化过程尚未完成，骨骼弹性大、易弯曲，肌肉力量和耐力比较差，心肺系统的调节功能发育还不够完善，对空气变化适应能力较弱。活动特点:这个阶段宝宝动作的平衡能力较差，不协调，易疲劳。他们可以在指定的范围内跑步，能双脚自然平稳地跳跃，还能走跑自然交替。宝宝还可以用一只手将手中的球等物品抛出，并且能够自然攀登玩耍较矮小的运动器材。小宝宝最爱玩的就是拍、抛皮球，骑小三轮车。4～5岁宝宝发育特点:宝宝此时大肌肉进一步发育，动作发展也有了明显飞跃，肌肉力量、耐力和肺活量也有了一定提高，对空气变化的适应能力逐渐增强。活动特点:这个阶段宝宝的动作逐渐变得稳定协调，更加灵活自如，只是准确性和自控能力还相对差些。他们跑步跳跃更为有力和迅速，身体更加平衡。宝宝可以将手中的球等物品抛得更远更准确，并且已经开始能够攀登玩耍较大的运动器材。宝宝最爱玩的是抛、接、拍皮球和蹬滑板车。5～6岁宝宝发育特点:宝宝此时大肌肉小肌肉的发育都有很大进步，心肺系统调节能力更强，耐力也进一步增强，对空气变化(如寒冷、炎热、日晒)的适应能力和对病菌的抵御能力也有了较大提高。活动特点:这个阶段的宝宝动作无论协调性、灵活性还是准确性都有惊人的表现，而且已经开始喜欢尝试难度大些的活动，比如曲线快跑、跨障碍跑跳和立定跳远等。抛物投掷运动更有力准确，并且能攀登玩耍大型复杂的运动器材。宝宝最爱玩的是跳绳儿、跳格子、踢球、拍球和轮滑。不同年龄宝宝的独特运动项目
运动可以锻炼宝宝的胆量、毅力、自信、自控能力，对良好个性的形成会起到积极的作用。但是相对来说，芝莺是属于比较文静的宝宝，运动智能可能是她的弱项。宝宝的第一个运动项目：哭，她很少哭;另一个运动项目：走，她也很晚才开始。所以，要想办法弥补这些弱项。
新生宝宝特别运动项目：哭
新生宝宝，有一件事情可以相当于体育锻炼，那就是：哭!有些宝宝，可以一边大哭，一边手抓脚踢。这不但锻炼了肺活量，也锻炼了手和脚，其实哭得厉害的，基本上算是全身运动了。而除了哭以外，还有一些适合小宝宝的运动。
婴儿游泳：对宝宝身心发育大有好处
健康宝宝天生不怕水，他们会把这种水中嬉戏当作在妈妈子宫羊水生活的继续。婴儿时期是人一生中生长发育最旺盛的时期，利用这一黄金时期开展游泳活动，对身心的发育是大有好处的。在家里每天游泳，基本可以坚持到一岁左右。一岁以后，就可以去游泳馆游泳了。
宝宝游泳主要有几大好处：
1、可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄宝宝慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。
2、游泳过程会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。
3、呼吸系统的功能得到提高，表现为肺活量大，憋气时间长。
4、可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体型匀称健美。
5、可以提高耐寒和抗病的能力。
宝宝爬行：预防感觉统合失调最佳手段
当然，随着宝宝一天天长大，她运动的方式越来越多了。学坐，扔东西，撕纸片、学爬等等，这些都是宝宝的运动方式。他们把扔东西和撕纸片都当成了一种游戏，常常是玩得不亦乐乎。这里要重点说爬行。爬是一种很好的全身运动，能促进身体各部位的生长发育。妈妈们基本上都知道爬的重要性，但是在生活中却是经常看到很多宝宝是不爬就直接走路的。有关专家对感觉统合失调儿童调查发现，其中90%以上的宝宝在婴儿期不会爬行或爬行时间很短，而爬行是目前国际公认的预防感觉统合失调的最佳手段，宝宝只会越爬越聪明。
对于爬与“感觉统合”的关系，查到的解释是这样的：现代医学研究认为，爬行训练是预防儿童成长期的感觉统合失调的重要手段。感觉统合是一种本体感觉。人们平时学到的一切技巧都是凭本体感觉，良好的本体感觉归功于大脑中前庭系统统合视、听、触等感觉而又能灵活地支配身体各部位肌肉的协调活动。爬行训练对控制眼、手、脚的协调有极大的益处。通过爬行训练，可以促进宝宝大脑的发育，开发儿童的智力潜能。
感觉统合失调是近年来常常被儿童保健专家提及的名词，由于环境污染、剖腹产率居高不下等因素，感觉统合失调的儿童越来越多，不仅仅是表现在走路磕磕碰碰上，其他还有很多的表现，比如，脾气暴躁、注意力不集中、丢三落四，学习和生活能力都不如同龄的宝宝等。
爬是这么好的一项运动，但是由于种种原因，很多宝宝却没有在该爬的时候学会爬。原因太多，比如，没有场地、大人没空、宝宝自己不愿意爬、家长鼓励宝宝早点走路……主要的问题是：在该爬的时候，宝宝可能一点也没有爬的意识。所以作为爸妈，很有必要训练宝宝学习爬。
怎样给宝宝准备爬行环境
首先，需要给她布置一个爬的环境。在家里留出一块空地，买了很多垫子，洗干净放在室外晒几天，等到没有气味了再铺起来。另外专门准备了一些色彩鲜艳、会自己跑但是又跑不远的玩具，比 如：小汽车、上发条的小乌龟等。然后就可以“引诱”宝宝爬了。学会“爬”的重大意义在于宝宝能随自己的意志移动身体。所以我把玩具放在离宝宝一定距离的地方，或者是让玩具在他面前跑起来，但是不要跑太远了，太远可能会让宝宝觉得太难而不敢去试了。
这时候，如果宝宝可能还不知道什么是爬。那大人有必要在他面前爬来爬去做示范的。跟着芝莺爬了几个月，发现爬真是一件很有意思的事情，爬的时候看到的东西跟站和坐的时候是不一样的，这可能更接近于宝宝眼中所看到的东西;爬着可以更好地跟宝宝沟通交流;爬也可以是一种亲子游戏;父母很自然地爬来爬去，还给宝宝一个模仿的具体榜样。很多人以为爬是小宝宝才干的事情，但是不应该让宝宝有这样的概念。爬应该是长大的标志，从睡着，到学会坐，到现在学会了爬，你是长大了。“长大”好像是很多宝宝的共同心愿。
除了大人的示范，刚开始爬的时候，有些宝宝还需要大人的帮助。听说有些宝宝就是不愿意学爬，你在后面推他还哭呢。其实没必要把爬当作一种刻意的训练，完全可以当作一个轻松的游戏来完成。
大宝宝最佳运动：到户外去!
从芝莺学会走路开始，就经常在花园里打球、开火车、玩沙子和石头、捕鱼等等。芝莺平时可以帮家长做很多事情，比如拔草、捡落叶、捡树枝。随着芝莺的一天天长大，家长还经常带她出去旅游，有时候去爬山，有时候去泡温泉，有时候去看大江。让宝宝走出去，那怕只是踩一下泥石铺成的坑坑洼洼的乡间小路，在阳光下跑一跑，也是一种很好的运动。
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