【妈妈网特稿】孩子们狂欢、父母们摇头的暑假终于来了，曾几何时那也是你我心中最期盼的时光啊！每天睡到天昏地暗，被一大堆零食围绕的日子一去不复返啦！如今已为人母，角色转换，便开始担忧孩子会不会患上“暑期综合征”，慎防以下这些让孩子“堕落”的7宗罪！
TOP1：整天睡懒觉
“我要睡到天荒地老！”
偶尔睡个懒觉不是问题，可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……生物钟全乱，那就是大问题了。最糟糕的是，等到假期结束，孩子无法马上恢复正常作息，需要一段时间重新调整，折腾小孩更折腾爸妈啊！
【小编支招】在假期开始的时候，父母就必须和孩子达成共识，一起制定“假期时间表”，可以睡懒觉，但绝对不能太离谱，每天都在相对固定的时间起床和睡觉，才能利于成长发育。
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Top2：零食不停口
“没有零食的暑假是不完整的”
放假在家，各种零食随手可得，父母对此也比较放松，甚至还会买更多来“奖励”孩子。但是吃多了零食，最明显的问题就是不好好吃正餐，一旦饮食不规律，想调整回正常状态又要一番折腾。
专家指出，在一段时间内集中大量进食，可能会影响大脑功能。进食过量，会加重大脑控制消化和吸收等功能神经负担，使相邻的控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态，对新事物、新知识就很难产生兴趣。
【小编支招】跟睡懒觉的问题一样，可以让孩子吃少量零食，但最好能事先商议好一个比较合理的饮食方案，比如每天可以吃一个糖果或者一块蛋糕，绝对不能“超支”等，且把家中的零食收好。
Top3：一秒变宅娃
“我就不愿意出门”
活动不足，天天窝在家里，还伴随着吃零食的坏习惯，不仅对身体发育不好，精神状态也会萎靡，常常一副懒懒的样子。这其中有家长的原因，怕孩子太热，气温稍微高一点干脆就不允许孩子外出了。
【小编支招】多组织家庭活动，周末父母带孩子去公园，或者安排一些体育锻炼，即使是逛街，也是一项“运动”。父母上班的时间，也要请看护人多带孩子出门走动，鼓励孩子跟小区或附近的小伙伴一起玩，其实小孩子之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。注意不要给孩子设置太多“不可以”，手、脸、衣服、鞋子弄脏了回家洗洗就好，玩的时候让他尽兴，不要挫伤了孩子的积极性。
Top4：电视、IPAD粉
“不要吵我看电视”
现在的孩子贪恋电视，其实是因为没有比电视更有吸引力的事情罢了。如果孩子已经懂得上网，做父母的可能还会担心他“沉迷于网络”甚至“染上网瘾”。有些孩子可以沉迷到连饭都不愿意吃了，这个时候大人如果还不敲醒警钟，近视、弱视等一大堆问题将接踵而至。
【小编支招】“看电视太多会影响视力、会变笨”等等道理不妨都跟孩子讲讲，相比简单粗暴的“不许看电视”而言，这是更尊重他的方式。如果这些话孩子听腻了，那不妨试着跟他“条件谈判”，得出一个大家都能认可的方案，比如“如果你今天画了一幅画送给妈妈，就可以看半小时卡通片”。
Top5：变身“两面派”反斗星
“反正爷爷奶奶会帮我！”
隔代养育会产生“溺爱”的弊端，一方面助长了孩子的坏毛病，另一方面，如果父母和长辈在对待孩子的问题上看法、做法不一致，小孩子可是很会察言观色的，容易变 成小小“两面派”。事实上这种不一致会给孩子造成混乱的感觉，对他的心理和人格成长很不利。
【小编支招】在如何教育孩子的问题上，做父母的首先要拿稳主意，然后尽量和其他看护人沟通，保持一致性。每天晚上不妨趁着一起吃饭或饭后活动的时间，开一个小小的家庭会议，把孩子在这一天里的表现说一说，大家评议，不带批评色彩，更不是开“批斗大会”，只是把事情都拿出来让大家知道，让一切都变得公开、透明。当然，着重表扬孩子做得好的地方，是很重要的。
Top6：学业暂停、作业拖拉
“看我眼神！”
不少父母认为放假了就让孩子“放松放松”，不用参加兴趣班。不过，对于小学生来说，学校布置的假期作业还是要完成的。此外幼儿园在学琴、学画阶段的孩子，需要每天都有一定时间用来练习，不能随意间断，即便在假期里也需要坚持才能看到效果，且培养孩子持之以恒的习惯。
【小编支招】事先跟孩子一起制定日程表，规定每天几点到几点是学习时间，或者规定每天必须保证多长的学习时间，由他灵活调配，也可制定每天固定的学习任务（画一张画，练一张字等）。建议孩子把自己每天的活动内容，按照时间顺序记录下来，他自己就能看到玩了多久、学了多久，不会盲目地觉得“怎么我都没有得玩！”而比简单粗暴地强迫他学习有效多了，那样会让孩子产生心理阴影，也不利于亲子关系。
Top7：“臭脾气”能力飙升
孩子脾气差
作息紊乱和“宅”在家中的副作用，就是能晒到太阳的时间少了。外面天气太热，孩子足不出户，光照不足不利于钙质吸收，还会引起抑郁症状。你可别奇怪家里的小朋友怎么状态不佳、脾气臭臭呢！没准就是抑郁的表现。而孩子通常觉得“我辛苦了一个学期，假期就应该放松”。不仅在家为所欲为，连脾气都见长了。
【小编支招】为什么小朋友在幼儿园和学校就会遵守规矩，在家就肆无忌惮。其实是因为，家更让他有归属感和安全感。这不见得是坏事，但也需要给他建立一定的规则和秩序，这样他才能更自如地做自己喜欢的事，如果太过放任，反而会使他缺乏安全感，茫然不知所措。
孩子快乐过暑假
随着中高考的结束，省城中小学生即将迎来期盼已久的暑假生活。不少孩子都在为自己的暑假做着一些计划，或外出旅游，或体验生活，或参加补习班……暑假生活可谓精彩丰富。为此，本刊从本期开始将陆续推出“暑期健康总动员”系列报道，指导广大中小学生过一个健康、快乐、充实和有意义的暑假。
外出旅游安全第一
在暑假里，你也许会去参加夏令营，或准备与同学一起外出旅游，游览祖国的大好河山，领略各地的风俗民情。在此，山大二院急诊科许荣廷主任提醒：外出旅行，安全第一。
旅途安全：外出旅行，汽车、火车、船是人们最常用的交通工具。上下车船时一定要排好队，等汽车、船停稳后，按顺序安全地上下车(船)。如果有晕车、晕船的同学，必须在乘车前事先服用防晕药物。当汽车在公路上高速行驶时，不要随意离开座位走动。乘坐火车要注意两节车厢连接处，以免火车在震荡和碰撞时伤到手脚。乘船时，不要在船上乱窜乱跑，不要登上不允许去的高处观光，更不要跑到轮机舱去。
夏天旅游，由于气温偏高，还应预防中暑。旅途中突然感到胸闷气短、呼吸困难、四肢无力、皮肤热烫而无汗、头晕头疼、恶心呕吐，可能是中暑了。应赶快避开直射阳光进入阴凉处，解开衣扣，敞开衣服，使身体内的热量尽快散发出来，多喝些水补充体内水分流失，并服用人丹、十滴水等解暑药物。
夏天旅游还应防虫、蚊的叮咬；旅游时要紧跟人群，防止迷路；登山时防跌打扭伤；雷雨中要避开大树防雷电等。
住宿安全：为了玩得好，就要休息得好。首选是交通便利的旅店、酒店或者宾馆。其次是要找有住宿登记、比较规范的旅店。到了住宿地，先要用短暂时间对周围环境做一个大致了解，明白自己所处的位置、方向、安全通道，以防不测。还要注意贵重物品要随身携带，离开房间时关好房门。如有贵重物品而又携带不便，可交到服务台办理保管手续。万一发生失窃，应该尽快通知服务台。
饮食安全：外出旅游，要讲究饮食卫生。首先，不吃不洁净的瓜果和饭菜，不喝过期或不卫生饮品。其次，不要食用不新鲜的水产品。以免发生食物中毒。此外，在山林旅游，不要采摘食用野果、野菇、野菜。因为这些野果往往无法辨认是否有毒，食用后可能造成中毒。
暑假期间外出旅游，最好与家长同行。如果与同学外出旅游，要增强自己的避险意识，遇到危难时，要主动向周围群众求救，如有必要及时拨打“110”报警求助。
社会实践量力而为
社会实践能让孩子的暑假过的更有意义。然而进行社会实践活动时也应考虑孩子的承受能力和身体健康，一定要量力而行。
不少家长在为孩子选择社会实践活动时，往往看重锻炼孩子的吃苦耐劳精神，动辄以体力劳动强度来衡量实践活动的价值，比如把孩子送到农村老家干农活，参加清洁马路、卖报纸等义务劳动。这些活动对长期养尊处优的孩子而言的确很有意义，能够让孩子了解生活的不易，提高孩子的耐力和毅力。但有关专家也指出，这种社会实践活动并不适合所有学生。特别是对于一些体质较弱，长期缺乏锻炼的孩子而言，短时间内的过度劳累极易造成意外伤害，同时对孩子的健康成长也不利。
专家指出，社会实践的形式和内容包括很多种，学生和家长在选择时应充分考虑自身特点，合理选择，量力而行。要重在锻炼能力，增长见识。对于孩子在社会实践中的表现，家长和老师应以鼓励和指导为主，要让社 实践成为孩子积极主动接触社会的桥梁，而不应设定成绩进行考核，让社会实践变成另一种“考试”。
专家指出，在社会实践过程中保证学生的健康和安全尤为重要。学生在出行、参加集体活动、义务劳动等过程中应加强自我保护意识，严格按照实践单位要求开展工作，遇有特殊情况，应及时向家长和带队老师咨询。在社会实践过程中，身体出现不适时应及时就医，避免造成严重伤害。
提高警惕远离意外
每年暑假孩子的安全问题都令广大家长十分担心。青少年对周围环境认识不足，缺乏生活经验。加上暑期不少孩子独自在家，缺少家长照看，极容易发生一些意外伤害。因此，暑假期间成为中小学生意外伤害的高发期。
最大杀手——溺水
暑期天气酷热，放暑假的孩子们特别喜欢亲近水池。然而，看似平静不深的水池却暗藏风险。近日，有关学生不听劝告到水库、水池、河流中游泳，导致溺水而死的报道也屡见不鲜。
据调查，溺水是儿童青少年意外伤害死亡的首要原因，63%的儿童青少年溺水事件发生在水塘等自然水域。年纪较小的溺水儿童往往是在水边玩耍而失足落水，而年龄较大的孩子则常因为游泳滑入深水区或腿部抽筋而溺水。
山东省千佛山医院急救中心蔡卫东主任提醒，青少年天性好动，危险意识薄弱，下水游泳或玩耍时，完全不会想到有危险。因此，家长和学校都应该提高学生对游泳潜在危险的认识。喜欢游泳的孩子应在老师或家长的带领下，选择安全的游泳场所游泳。
车祸猛于虎
不少中小学生有在路上玩耍的习惯，几个同学在马路边打打闹闹，一不小心就蹿到了马路中央。而暑假来临，学生们外出的机会增加，交通危险更是不可忽视。
研究表明，儿童在对迎面而来的汽车常常不知道躲闪，过马路时也只注意一个方向的车辆而不顾另外一个方向，对汽车车速的快慢缺乏正确的判断力，误认为噪声小的汽车没有危险。因此，交通事故是儿童意外伤害的又一杀手。
蔡主任介绍，少年儿童注意力容易分散，对交通标志辨别不清，对交通状况又缺乏判断力，加上有些家长在遵守交通法规方面也做了坏榜样，由此使得儿童成为交通事故的易发人群。作为家长，要在安全教育方面以身作则，不为抢时间而乱穿马路。同时，教孩子识别设立在街道或危险场所的醒目标志也很重要。孩子外出时要特别注意遵守交通规则，要懂得保证自己的安全。
孩子快乐过暑假
随着中高考的结束，省城中小学生即将迎来期盼已久的暑假生活。不少孩子都在为自己的暑假做着一些计划，或外出旅游，或体验生活，或参加补习班……暑假生活可谓精彩丰富。为此，本刊从本期开始将陆续推出“暑期健康总动员”系列报道，指导广大中小学生过一个健康、快乐、充实和有意义的暑假。
外出旅游安全第一
在暑假里，你也许会去参加夏令营，或准备与同学一起外出旅游，游览祖国的大好河山，领略各地的风俗民情。在此，山大二院急诊科许荣廷主任提醒：外出旅行，安全第一。
旅途安全：外出旅行，汽车、火车、船是人们最常用的交通工具。上下车船时一定要排好队，等汽车、船停稳后，按顺序安全地上下车(船)。如果有晕车、晕船的同学，必须在乘车前事先服用防晕药物。当汽车在公路上高速行驶时，不要随意离开座位走动。乘坐火车要注意两节车厢连接处，以免火车在震荡和碰撞时伤到手脚。乘船时，不要在船上乱窜乱跑，不要登上不允许去的高处观光，更不要跑到轮机舱去。
夏天旅游，由于气温偏高，还应预防中暑。旅途中突然感到胸闷气短、呼吸困难、四肢无力、皮肤热烫而无汗、头晕头疼、恶心呕吐，可能是中暑了。应赶快避开直射阳光进入阴凉处，解开衣扣，敞开衣服，使身体内的热量尽快散发出来，多喝些水补充体内水分流失，并服用人丹、十滴水等解暑药物。
夏天旅游还应防虫、蚊的叮咬；旅游时要紧跟人群，防止迷路；登山时防跌打扭伤；雷雨中要避开大树防雷电等。
住宿安全：为了玩得好，就要休息得好。首选是交通便利的旅店、酒店或者宾馆。其次是要找有住宿登记、比较规范的旅店。到了住宿地，先要用短暂时间对周围环境做一个大致了解，明白自己所处的位置、方向、安全通道，以防不测。还要注意贵重物品要随身携带，离开房间时关好房门。如有贵重物品而又携带不便，可交到服务台办理保管手续。万一发生失窃，应该尽快通知服务台。
饮食安全：外出旅游，要讲究饮食卫生。首先，不吃不洁净的瓜果和饭菜，不喝过期或不卫生饮品。其次，不要食用不新鲜的水产品。以免发生食物中毒。此外，在山林旅游，不要采摘食用野果、野菇、野菜。因为这些野果往往无法辨认是否有毒，食用后可能造成中毒。
暑假期间外出旅游，最好与家长同行。如果与同学外出旅游，要增强自己的避险意识，遇到危难时，要主动向周围群众求救，如有必要及时拨打“110”报警求助。
社会实践量力而为
社会实践能让孩子的暑假过的更有意义。然而进行社会实践活动时也应考虑孩子的承受能力和身体健康，一定要量力而行。
不少家长在为孩子选择社会实践活动时，往往看重锻炼孩子的吃苦耐劳精神，动辄以体力劳动强度来衡量实践活动的价值，比如把孩子送到农村老家干农活，参加清洁马路、卖报纸等义务劳动。这些活动对长期养尊处优的孩子而言的确很有意义，能够让孩子了解生活的不易，提高孩子的耐力和毅力。但有关专家也指出，这种社会实践活动并不适合所有学生。特别是对于一些体质较弱，长期缺乏锻炼的孩子而言，短时间内的过度劳累极易造成意外伤害，同时对孩子的健康成长也不利。
专家指出，社会实践的形式和内容包括很多种，学生和家长在选择时应充分考虑自身特点，合理选择，量力而行。要重在锻炼能力，增长见识。对于孩子在社会实践中的表现，家长和老师应以鼓励和指导为主，要让社 实践成为孩子积极主动接触社会的桥梁，而不应设定成绩进行考核，让社会实践变成另一种“考试”。
专家指出，在社会实践过程中保证学生的健康和安全尤为重要。学生在出行、参加集体活动、义务劳动等过程中应加强自我保护意识，严格按照实践单位要求开展工作，遇有特殊情况，应及时向家长和带队老师咨询。在社会实践过程中，身体出现不适时应及时就医，避免造成严重伤害。
提高警惕远离意外
每年暑假孩子的安全问题都令广大家长十分担心。青少年对周围环境认识不足，缺乏生活经验。加上暑期不少孩子独自在家，缺少家长照看，极容易发生一些意外伤害。因此，暑假期间成为中小学生意外伤害的高发期。
最大杀手——溺水
暑期天气酷热，放暑假的孩子们特别喜欢亲近水池。然而，看似平静不深的水池却暗藏风险。近日，有关学生不听劝告到水库、水池、河流中游泳，导致溺水而死的报道也屡见不鲜。
据调查，溺水是儿童青少年意外伤害死亡的首要原因，63%的儿童青少年溺水事件发生在水塘等自然水域。年纪较小的溺水儿童往往是在水边玩耍而失足落水，而年龄较大的孩子则常因为游泳滑入深水区或腿部抽筋而溺水。
山东省千佛山医院急救中心蔡卫东主任提醒，青少年天性好动，危险意识薄弱，下水游泳或玩耍时，完全不会想到有危险。因此，家长和学校都应该提高学生对游泳潜在危险的认识。喜欢游泳的孩子应在老师或家长的带领下，选择安全的游泳场所游泳。
车祸猛于虎
不少中小学生有在路上玩耍的习惯，几个同学在马路边打打闹闹，一不小心就蹿到了马路中央。而暑假来临，学生们外出的机会增加，交通危险更是不可忽视。
研究表明，儿童在对迎面而来的汽车常常不知道躲闪，过马路时也只注意一个方向的车辆而不顾另外一个方向，对汽车车速的快慢缺乏正确的判断力，误认为噪声小的汽车没有危险。因此，交通事故是儿童意外伤害的又一杀手。
蔡主任介绍，少年儿童注意力容易分散，对交通标志辨别不清，对交通状况又缺乏判断力，加上有些家长在遵守交通法规方面也做了坏榜样，由此使得儿童成为交通事故的易发人群。作为家长，要在安全教育方面以身作则，不为抢时间而乱穿马路。同时，教孩子识别设立在街道或危险场所的醒目标志也很重要。孩子外出时要特别注意遵守交通规则，要懂得保证自己的安全。
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