为此，本刊从本期开始将陆续推出“暑期健康总动员”系列报道，指导广大中小学生过一个健康、快乐、充实和有意义的暑假。
外出旅游安全第一
在暑假里，你也许会去参加夏令营，或准备与同学一起外出旅游，游览祖国的大好河山，领略各地的风俗民情。在此，山大二院急诊科许荣廷主任提醒：外出旅行，安全第一。
旅途安全：外出旅行，汽车、火车、船是人们最常用的交通工具。上下车船时一定要排好队，等汽车、船停稳后，按顺序安全地上下车(船)。如果有晕车、晕船的同学，必须在乘车前事先服用防晕药物。当汽车在公路上高速行驶时，不要随意离开座位走动。乘坐火车要注意两节车厢连接处，以免火车在震荡和碰撞时伤到手脚。乘船时，不要在船上乱窜乱跑，不要登上不允许去的高处观光，更不要跑到轮机舱去。
夏天旅游，由于气温偏高，还应预防中暑。旅途中突然感到胸闷气短、呼吸困难、四肢无力、皮肤热烫而无汗、头晕头疼、恶心呕吐，可能是中暑了。应赶快避开直射阳光进入阴凉处，解开衣扣，敞开衣服，使身体内的热量尽快散发出来，多喝些水补充体内水分流失，并服用人丹、十滴水等解暑药物。
夏天旅游还应防虫、蚊的叮咬；旅游时要紧跟人群，防止迷路；登山时防跌打扭伤；雷雨中要避开大树防雷电等。
住宿安全：为了玩得好，就要休息得好。首选是交通便利的旅店、酒店或者宾馆。其次是要找有住宿登记、比较规范的旅店。到了住宿地，先要用短暂时间对周围环境做一个大致了解，明白自己所处的位置、方向、安全通道，以防不测。还要注意贵重物品要随身携带，离开房间时关好房门。如有贵重物品而又携带不便，可交到服务台办理保管手续。万一发生失窃，应该尽快通知服务台。
饮食安全：外出旅游，要讲究饮食卫生。首先，不吃不洁净的瓜果和饭菜，不喝过期或不卫生饮品。其次，不要食用不新鲜的水产品。以免发生食物中毒。此外，在山林旅游，不要采摘食用野果、野菇、野菜。因为这些野果往往无法辨认是否有毒，食用后可能造成中毒。
暑假期间外出旅游，最好与家长同行。如果与同学外出旅游，要增强自己的避险意识，遇到危难时，要主动向周围群众求救，如有必要及时拨打“110”报警求助。
社会实践量力而为
社会实践能让孩子的暑假过的更有意义。然而进行社会实践活动时也应考虑孩子的承受能力和身体健康，一定要量力而行。
不少家长在为孩子选择社会实践活动时，往往看重锻炼孩子的吃苦耐劳精神，动辄以体力劳动强度来衡量实践活动的价值，比如把孩子送到农村老家干农活，参加清洁马路、卖报纸等义务劳动。这些活动对长期养尊处优的孩子而言的确很有意义，能够让孩子了解生活的不易，提高孩子的耐力和毅力。但有关专家也指出，这种社会实践活动并不适合所有学生。特别是对于一些体质较弱，长期缺乏锻炼的孩子而言，短时间内的过度劳累极易造成意外伤害，同时对孩子的健康成长也不利。
专家指出，社会实践的形式和内容包括很多种，学生和家长在选择时应充分考虑自身特点，合理选择，量力而行。要重在锻炼能力，增长见识。对于孩子在社会实践中的表现，家长和老师应以鼓励和指导为主，要让社会实践成为孩子积极主动接触社会的桥梁，而不应设定成绩进行考核，让社会实践变成另一种“考试”。
专家指出，在社会实践过程中保证学生的健康和安全尤为重要。学生在出行 、参加集体活动、义务劳动等过程中应加强自我保护意识，严格按照实践单位要求开展工作，遇有特殊情况，应及时向家长和带队老师咨询。在社会实践过程中，身体出现不适时应及时就医，避免造成严重伤害。
提高警惕远离意外
每年暑假孩子的安全问题都令广大家长十分担心。青少年对周围环境认识不足，缺乏生活经验。加上暑期不少孩子独自在家，缺少家长照看，极容易发生一些意外伤害。因此，暑假期间成为中小学生意外伤害的高发期。
最大杀手——溺水
暑期天气酷热，放暑假的孩子们特别喜欢亲近水池。然而，看似平静不深的水池却暗藏风险。近日，有关学生不听劝告到水库、水池、河流中游泳，导致溺水而死的报道也屡见不鲜。
据调查，溺水是儿童青少年意外伤害死亡的首要原因，63%的儿童青少年溺水事件发生在水塘等自然水域。年纪较小的溺水儿童往往是在水边玩耍而失足落水，而年龄较大的孩子则常因为游泳滑入深水区或腿部抽筋而溺水。
山东省千佛山医院急救中心蔡卫东主任提醒，青少年天性好动，危险意识薄弱，下水游泳或玩耍时，完全不会想到有危险。因此，家长和学校都应该提高学生对游泳潜在危险的认识。喜欢游泳的孩子应在老师或家长的带领下，选择安全的游泳场所游泳。
车祸猛于虎
不少中小学生有在路上玩耍的习惯，几个同学在马路边打打闹闹，一不小心就蹿到了马路中央。而暑假来临，学生们外出的机会增加，交通危险更是不可忽视。
研究表明，儿童在对迎面而来的汽车常常不知道躲闪，过马路时也只注意一个方向的车辆而不顾另外一个方向，对汽车车速的快慢缺乏正确的判断力，误认为噪声小的汽车没有危险。因此，交通事故是儿童意外伤害的又一杀手。
蔡主任介绍，少年儿童注意力容易分散，对交通标志辨别不清，对交通状况又缺乏判断力，加上有些家长在遵守交通法规方面也做了坏榜样，由此使得儿童成为交通事故的易发人群。作为家长，要在安全教育方面以身作则，不为抢时间而乱穿马路。同时，教孩子识别设立在街道或危险场所的醒目标志也很重要。孩子外出时要特别注意遵守交通规则，要懂得保证自己的安全。
爸妈多注意 让孩子快乐安全过寒假
防误服药物
不久前，某妇女儿童医疗中心接收了三名病症均为抽筋的患者。后经诊断，三人为老鼠药中毒。另据儿童急诊科主任介绍，有一名小孩误饮强碱水，导致口腔烧伤。儿童急诊科主任指出，2012年11月～2013年11月，该院收治了多达95例的误服药物患者。
儿童误服药物为何频发?儿童口腔科医生认为，主要是家长监管不力，家里的药物不上锁，使用饮料瓶装如清洁液、洗碗液、洁厕液等化学物品，药品放在孩子可以接触到的地方。
应急处理：首先，为孩子脱掉被污染的衣物、鞋、袜，用肥皂水清洗被污染的皮肤，清除口中的异物和残留毒物。如果发生误服事件，要明确服用了什么药物，对症下药。比如，服用强碱要喝多点牛奶或者柠檬汁，服用过强酸就要喝多点鸡蛋清。
防摔伤跌倒
儿童最容易受到哪些伤害?该中心2001～2010年的数据显示，跌伤占比最高，约七成。儿童急诊科主任说，小孩跌倒后，一定要密切留意他的精神情况，如果出现嗜睡、呕吐的现象，就有可能是脑震荡或者脑出血，要立刻到医院治疗。
应急处理：如果孩子从高处摔下来，身上、头上磕青了，或是起了大包，那就是淤血了，不要急着给孩子揉，因为越揉淤血越严重。如果是头朝下摔下来，要观察孩子有没有脸色发白、眼神发直、爱睡觉、呕吐等现象，如有则可能是脑震荡，应立刻送医。如果摔倒后胳膊不能动，或者不能走路了，很可能是骨折。若怀疑孩子的脊椎骨断了，要先固定头部，把身体放平，迅速用木板抬到医院进行治疗。
防异物窒息
异物跑到小朋友的气管里，堵塞器官，就会导致窒息而引起大脑缺氧等症状。高危人群主要是0～4岁儿童。而导致窒息的异物种类繁多，如花生米，瓜子、糖豆、果冻等表面光滑、体小质轻的食品。儿童急诊科主任指出，“小孩子喜欢抓到什么就往嘴巴或鼻子里塞”，家长应多加留意。
应急处理：若孩子还能够有力地说话或咳嗽，家长可先让孩子自己尝试咳嗽，将异物排出。如果小孩咳嗽无力、呼吸越来越困难以及嘴唇、指甲或皮肤发紫，甚至用拇指和食指卡住自己的脖子，这就说明气管堵住了。这时，家长可采用倒立拍背法，即将小孩倒置、头向下或倒提小孩双腿，使其头向下垂，拍击其背部，可通过异物自身重力和小孩呛咳时胸腔内气体的冲力，迫使异物向外咳出。
防动物咬伤
医生指出，生活在社区的宠物以及被遗弃的流浪宠物，是儿童发生意外伤害的又一大隐患。儿童个体较小，头部高度与小猫、小狗的头部高度相当，所以容易被动物咬伤。对广州市7岁以下儿童意外伤害监测发现，每1000个儿童中就有1例动物伤害。以往在春节假期，市民走亲访友频繁，与动物接触的机会增多，孩子被宠物抓伤、咬伤的现象时有发生。
应急处理：万一被动物咬伤，应立即实施急救处理，可用手帮孩子挤压伤口，使淤血尽快排出，但绝不可以用口吸出(以免病原祸及大人)。接着用肥皂水或清水反复冲洗伤口。最后，用碘酒烧灼伤口。即使破损很轻微，自行处理伤口后，也应及时去看医生，以便判断是否要注射人用狂犬疫苗和破伤风疫苗。值得提醒的还有，除了狗，其他动物(如猫、鼠等)也可能携带狂犬病毒，对任何动物造成的伤口，家长都不能掉以轻心。
(编辑：珊珊)
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