导读： 维生素D缺乏临床表现 人体维生素D的来源 1.皮肤的光照合成 2.食品中的维生素D是婴幼儿维生素D的外源性来源 在给宝宝补充维生素D制剂时，要注意以下几个问题：
给小宝宝补维D，必须知道的事
维生素D缺乏临床表现
婴幼儿维生素D缺乏时，严重影响钙代谢，早期以非特异性的神经精神症状为主要表现，如多汗、夜惊、烦躁不安等，严重时可出现骨骼改变，如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软、方颅、按压枕骨有“乒乓球感”、胸部出现肋骨“串珠”、肋缘外翻、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等，四肢出现“手镯”、“足镯”、X型腿、O型腿等改变。这些病发病缓慢，易被忽视，一旦出现明显症状，机体抵抗力会降低，易并发肺炎、腹泻等疾病。
人体维生素D的来源
1.皮肤的光照合成
这是人体维生素D的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为维生素D。在夏季，将双手和面部暴露在中午阳光下20分钟，即可产生人体一日所需的维生素D。所以光照较好的话，人体一般是不会缺乏维生素D的。但是由于防晒霜及其他防晒物品的使用，会大大减少皮肤合成维生素D。另外，躲在玻璃窗后面晒太阳是没有任何效果的。
2.食品中的维生素D是婴幼儿维生素D的外源性来源
天然食物中包括母乳维生素D含量很少，谷物、蔬菜、水果几乎不含维生素D。蛋黄、鱼、牛奶、母乳中含有少量的维生素D，一个鸡蛋黄仅含有27-40IU维生素D。所以要从天然食物中获得足够的维生素D几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及维生素D制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的维生素D。新生儿从第15天起应常规补充维生素AD制剂（一岁以内的包装），每日服用维生素D的剂量为500国际单位，早产儿及双胎儿其用量在前3月内应增加剂量，可选择1岁以上包装的维生素AD制剂，维生素D日摄取量为700国际单位，3个月后再恢复1岁以内包装。补充维生素AD制剂，应一致坚持到宝宝满3周岁。
在给宝宝补充维生素D制剂时，要注意以下几个问题：
1.避免重复补充，虽然天然食物中维生素D含量很少，但目前市场上有很多维生素D强化食品，尤其是奶制品，在给宝宝长期口服维生素D制剂时，应避免与维生素D强化食品重复。
2.维生素D制剂最好选用知名公司产品，这些产品质量相对可靠，维生素D含量稳定。
如果宝宝缺乏维生素D，当然要补，但一定要遵循医生的指示，合理补充。最好是在日常饮食中注意营养搭配，免去不必要的疾病担忧。
给宝宝选奶粉必须知道的事情
问题1、配方奶粉与普通奶粉有何区别?
目前市场上的奶粉主要以牛奶为主。母牛分泌的乳汁是为牛宝宝准备的，因此，其成分与人类母亲分泌的乳汁成分是有区别的。为了让不能喝到母乳的小宝宝吃到适合于自身生长发良的奶粉，故现在生产的婴儿奶粉都根据不同年龄段小儿的需要，对奶粉成分进行了改良。首先，剔除了不适合的部分，比如牛乳中酪蛋白含量高，不适合小宝宝的消化吸收，那么配方奶粉中就对此成分进行改良。其次，增加了人类小宝宝所需要的一些营养成分。这种经过改良的奶粉就是配方乳。
问题2、配方奶粉与母乳有何区别?
多数的配方奶营养成分上均在向最优质的母乳靠近，但母乳具有的免疫能力是配方乳难以达到的。
问题3、奶粉“混搭”是不是更好?
由于每个奶粉品牌成分、口感均有一定的差异，在宝宝小的时候，如新生儿期，肠道功能不完善，对每个品牌的奶粉适应也有一个过程，因此不主张奶粉“混搭”。并且，“混搭”营养更全面的说法是没有科学根据的。
问题4、溶解快的奶粉就质量高?
奶粉溶解快就质量高?答案是，不能以此来定。质量高的奶粉主要是营养成分全面，牛奶鲜度好、添加剂成分保鲜好、奶粉制作工艺好，使得奶粉各营养成分混匀性好以及卫生指标合格等。
问题5、奶粉越香，宝宝越爱吃吗?
所谓奶粉香是加入了香兰素。香兰素不是奶粉必须添加的成分，而且对于小婴儿(1岁以内)，有专家认为最好是不加香兰素。只要乳品营养成分合理，适合小儿的需要，减少不必要的添加，保持乳品的自然与鲜度，是小宝宝最好的选择。当然对于一些大儿童，可能存在偏食或厌食等问题，他们可能需要加一些香料，来改善口感，增进食欲，那也是可取的。
问题6、代购国外奶粉好吗?
进口的奶粉有品质高的也有品质低的，国产奶粉也同样。因此，建议家长从奶粉营养是否适合宝宝需要、品质好等方面来选购奶粉。
久久健康网温馨提示：
国内购买的话，也要对奶粉厂家生产工艺、质量信誉等有所信任。直接从国外代购或购买奶粉的话，家长要掌握该奶粉的营养成分、奶粉品质、自家宝宝的适应性以及奶粉的真伪鉴别方式。(编辑：苗皓)
给宝宝添加辅食 这些事儿必须知道
辅食不是副食，它是在宝宝母乳或人工喂养到与大人无异饮食的一个衔接，不可或缺。那么，在给宝宝添加辅食时，妈妈应该注意哪些问题呢？
1.给宝宝添加新食物时不要着急和勉强，应耐心试喂，让宝宝逐步适应和接受。
2.为了避免家中宝宝胃肠道的负担，炎热的夏天或宝宝身体不适、患病时，不宜添加新的辅食。
3.添加辅食应从少到多，让宝宝有一个适应过程。辅食添加过程中如果发现宝宝大便异常，应该暂停辅食添加，待大便回复正常再开始从少到多逐渐增加辅食的量。宝宝辅食并不是将成人的饭菜煮烂，应该专门制作。而且制作要精细，要特别注意清洁地储存和制备。
4.宝宝的辅食以基本不加盐为原则，以免增加婴儿肝脏和肾脏的负担及造成宝宝日后挑食。随着副食品和量的增加，可以逐渐加少量食盐，最早不应早于8个年龄，最好在宝宝一岁以后再在食物中加盐。婴幼儿每天吃进的食盐应少于3克。
5.宝宝的辅食要避免油腻。油腻的食物容易造成孩子消化不良或腹泻。长期食用油腻，还会导致宝宝日后肥胖。
6.随着宝宝长大，辅食的量也要随之增加。要鼓励宝宝多吃，能吃多少就给多少。
相信通过阅读本文，您对如何给宝宝添加辅食有了一定的了解，所以辅食添加一定要遵循由单一到多种，由稀到稠，由少到多的原则。
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