导读：鸡肉莲藕汤，小鱼干和莲藕含有丰富的钙质，加上蛋白质丰富的鸡肉，是一道孕妇真正“钙满意”的料理!轻松给准妈和宝宝加骨劲！
鸡肉莲藕汤-孕期补钙食谱
鸡肉莲藕汤
材料:鸡肉35克莲藕50克姜片小鱼干
调料:香油5克盐
做法:
1.将鸡肉洗净、切块。
2.莲藕洗净、切片。
3.鸡肉、莲藕和小鱼干、姜片一同放入锅中，煮滚10-15分钟，以盐调味再淋上香油即可。
推荐理由：
小鱼干和莲藕含有丰富的钙质，加上蛋白质丰富的鸡肉，是一道孕妇真正“钙满意”的料理!不过，对于准妈妈来说，因为此时宝宝的生长和母体本身都需要更多的钙，所以单纯靠食补不太容易达标，建议在食补的同时，选择一些可靠的补钙制剂作为额外补充。钙源方面以碳酸钙为佳，具体的产品可根据需要选择，尽量选择可信赖的国际化大品牌产品，在安全性和补钙效果上会比较有保障，如钙尔奇等。
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