导语：六一要撞上端午节，这么有意义的两个节日手拉手的就朝我们走来了。而我们冰箱里的粽子在六一就已经码的整整齐齐，不过今天小编要跟大家一起讨论的，可不是两节日的历史故事，而是这小小粽子的吃法，有多少人了解孕妇能不能吃粽子，宝宝吃粽子有没有量的限制呢？又想尝试美味粽子，还不要影响健康的妈咪宝贝看向这里吧，一起跟随小编找到科学的解释和做法。
粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。因此，孕妇是可以吃粽子的。但是为了健康，不要因为贪吃而吃过多。粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利。<<延伸阅读：孕妇可以吃粽子吗？
孕妇吃粽子原则
1、少吃
粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
2、别蘸糖吃
现在粽子都很高级，肉、豆、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。
3、搭配吃
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。
4、别空腹吃
空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
儿童吃粽子原则
端午节，让儿童怎样吃粽子才健康呢？吃粽子时可以多喝茶水，帮助吞咽和消化，每次少吃一点，可选择迷你粽子。最好多搭配些凉拌青菜、拉、蔬菜清肠。虽然粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后应充分加热，煮热变软后才吃。<<延伸阅读：端午节宝宝如何吃粽子才健康
刨冰可口粽
原料：粽子、冰块、红豆。
做法：将粽子煮熟，放在透明的盘子中晾凉。待粽子完全凉透之后，将冰块用刨冰机刨成冰花铺在凉透的粽子上，然后在冰上放一些红豆，甚至还可以浇上一点自己喜欢的果汁。小编提示：冰粽子孕妈可要避开，宝宝也要少吃哟。
烤胡萝卜粽
原料：粽子、玉米、胡萝卜、橄榄油、盐、韩式辣椒酱、奶酪。
做法：胡萝卜丁和玉米先焯水后放入一点盐和橄榄油；放入适量的韩式辣椒酱搅拌均匀，把2/3的量倒入锡纸盒；把粽子切成小块后均匀铺在玉米、胡萝卜丁上面；把奶酪刨成丝后撒在上面，放入烤箱内，烘烤20分钟即可出锅。小编提示：胡萝卜粽子可是营养丰富呢，孕妈和宝宝都可以尝试一下哦。
孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。
想要生个健康宝宝，孕妈妈一定要排毒
有的宝宝总爱生病，除了遗传病，还有一些婴幼儿疾病是从娘胎里带出来的，这和妈妈的饮食还有一些生活习惯有关。在怀孕前，如果出现了这些情况，有必要给身体彻底的清次“毒”，想要生个健康的宝宝，身体里一定不要有“毒”。皮肤瘙痒皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。黄褐斑形状不规则的淡褐色或者暗褐色沉斑，境界明显或者模糊不清，可融合成大片。黄褐斑的出现大多与内分泌有关，尤其是和女性的雌激素水平有关，经常发于女性，尤其是在妊娠期。便秘
便秘是百病根源，排泄是体内毒物排除去的最主要的通道，长期便秘，体内毒物排不出来，从而使大量的毒物堆积。
口臭中医认为口臭产生于人体的各种慢性疾病，脾虚气泄、肝火旺盛、胃肠蕴积湿邪热毒、食物消化不良，这些东西长期在体内就变成了毒物。如何从饮食上进行排毒？新鲜蔬菜：新鲜蔬菜很多是碱性、可以中和我们常吃的糖、蛋、肉等过多酸性物质，让我们体液保持弱碱性，从而有效解除体内的有毒物质。新鲜蔬菜例如青菜、菠菜、大白菜、油菜叶等。
菌类食物：菌类食物有滑肠、解毒的功效，可以帮助消化，利于体内有毒物质的排除。菌类食物例如黑木耳、香菇、银耳等。
有胡萝卜素的食物：据研究，自由基（体内的有毒物质）会攻击蛋白质和核酸还有脂肪，但含胡萝卜素的食物能消除体内的有毒物质，从而排毒。富含胡萝卜素的食物有紫菜、胡萝卜、红薯、橙子等。想要生个健康宝宝，孕妈妈一定要排毒
有的宝宝总爱生病，除了遗传病，还有一些婴幼儿疾病是从娘胎里带出来的，这和妈妈的饮食还有一些生活习惯有关。在怀孕前，如果出现了这些情况，有必要给身体彻底的清次“毒”，想要生个健康的宝宝，身体里一定不要有“毒”。皮肤瘙痒皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。黄褐斑形状不规则的淡褐色或者暗褐色沉斑，境界明显或者模糊不清，可融合成大片。黄褐斑的出现大多与内分泌有关，尤其是和女性的雌激素水平有关，经常发于女性，尤其是在妊娠期。便秘
便秘是百病根源，排泄是体内毒物排除去的最主要的通道，长期便秘，体内毒物排不出来，从而使大量的毒物堆积。
口臭中医认为口臭产生于人体的各种慢性疾病，脾虚气泄、肝火旺盛、胃肠蕴积湿邪热毒、食物消化不良，这些东西长期在体内就变成了毒物。如何从饮食上进行排毒？新鲜蔬菜：新鲜蔬菜很多是碱性、可以中和我们常吃的糖、蛋、肉等过多酸性物质，让我们体液保持弱碱性，从而有效解除体内的有毒物质。新鲜蔬菜例如青菜、菠菜、大白菜、油菜叶等。
菌类食物：菌类食物有滑肠、解毒的功效，可以帮助消化，利于体内有毒物质的排除。菌类食物例如黑木耳、香菇、银耳等。
有胡萝卜素的食物：据研究，自由基（体内的有毒物质）会攻击蛋白质和核酸还有脂肪，但含胡萝卜素的食物能消除体内的有毒物质，从而排毒。富含胡萝卜素的食物有紫菜、胡萝卜、红薯、橙子等。本文Hash：5a425e6344c991f8ce01962a286309b4f8ef4528
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