热天宝宝苦夏不妨吃点小馄饨
刘越璋建议，炎夏期间，宝宝应以清淡易消化食物为主，补充适量的鱼、肉和蛋白质。不过，刘越璋表示，夏季宝宝不宜再吃红烧鱼、红烧肉等“大菜”了，家长可以将鱼、肉剁成泥，加上一些蛋和蔬菜，做成小馄饨给孩子吃，这样不仅容易消化，而且营养更为全面。此外，刘越璋还建议根据不同月龄的宝宝，选择新鲜时令瓜果蔬菜为宜。如4-6个月的宝宝，可将西瓜、西红柿、草莓榨汁或捣成泥状物喂食，8个月以上的宝宝，可喂食绿豆汤(粥)、荷叶粥、百合粥等。夏季不少孩子喜欢吃冰激凌喝冰镇饮料等，刘越璋表示，吃冰的食物，容易影响孩子胃的消化液分泌，反倒更容易出现“苦夏”的情况，如果孩子实在炎热的话，喝点冰镇的酸奶倒是不错的选择。
夏天给宝宝吃点苦味食物
人在通过食物摄取辛甘苦酸咸五种味道时，大致是平衡的。但现在少儿摄取的咸、甜之味过多，并已引发许多疾病，造成幼儿体质不佳，抵抗力下降。为了改变五味失衡状况，应给孩子吃些苦味食品。
下面归纳儿童吃苦味食物的四点理由如下：
一、苦味可促进食欲
苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食欲、促进消化，对增强体质、提高免疫力有益。
二、苦味可清心健脑
苦吵食品泄去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。
三、苦味可促进造血功能
苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌，帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善少儿的贫血状态。
四、苦味可泄热、排毒
祖国医学认为，苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。泄热、通便不仅可以退烧，还能使体内毒素随大、小便排出体外，使少儿不生疮疖，少患其他疾病。苦味食品就在日常饮食生活中，关键是注意选择，合理食用。
苦味食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鲜果品中，有苹果、杏、荸荠、杏仁、黑枣、薄荷叶等。此外还有荞麦、莜麦等。更有食药兼用的五味子、莲子芯等，用沸水浸泡后饮用更好。五味子适用于冬春季，莲子芯适用于夏季饮用。
母婴每周Top102012-06-176643胎梦意味着什么?6590哪些是决定生男生女的基本条件6512孕期补维生素别忘了七种蔬菜6485孕妈不能做的六大危险动作6374孕吐越严重宝宝越聪明6285新生儿需要吃多少配方奶?6201产后你是哪种胖妈妈?6158孕晚期行走的注意事项6048产后月经不调怎么办?5998宝宝吐奶妈妈有绝招本文Hash：4681d245d116702235bc1f9d69d8a1db458c4a0d
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。