“真头疼啊，我家宝宝除了奶，什么都不肯吃！”
“对啊，辛辛苦苦配好食材烹饪好送到宝宝面前，她却一点面子都不给！”
“我家宝贝胃口好得很，给多少吃多少，真当心他吃撑了！”
“我该什么时候给宝宝喂辅食呢？该怎么平衡宝宝辅食量和喝奶量呢？”
“宝宝的辅食我只想到做蛋黄泥和米糊糊，宝宝都吃腻了，还能有其它什么花样吗？”
4-6个月宝宝的辅食BOOK
以上这些问题妈妈在养育宝宝的过程中常会遇到。在宝宝辅食的制作和喂养过程中，有许许多多的学问需要妈妈们精心研究。那么，到底宝宝4个月到2岁之间该如何添加辅食呢？让我们来听听专家意见，给宝宝制定最贴心的辅食添加计划！
4-6个月宝宝：整吞整咽期
随着宝宝口腔肌肉和神经的发育逐渐完善，宝宝将食物自动吐出的条件反射消失，开始有意识地张开小嘴巴接受食物。这时候妈妈可以给宝宝添加稠粥、糊状食物，例如婴儿米粉、稀粥、菜泥、果泥、蛋黄等，并且不能忽略母乳的量。
宝宝的成长已经有了飞跃进步，可以开始吃辅食啦！世界卫生组织提倡母乳喂养的宝宝6个月后开始添加辅食。
营养师建议：4-6个月的宝宝可以吃这些
这个阶段的宝宝应该以汁水和泥状食物为主。
可以添加的辅食：菜泥、烂米粥、蛋羹、香蕉泥、胡萝卜泥、苹果泥、蛋黄泥、豆腐泥、藕粉、米糊、奶糊等，添加的辅食应富含热量、蛋白质、钙、铁、纤维素以及维生素A、B、C等。
辅食添加5个NG行为
NG1.过早给宝宝添加辅食
有些妈咪担心光喝奶宝宝的营养会跟不上，尤其是早产宝宝和“豆芽儿”宝宝的妈咪，往往过早地给宝宝添加辅食，希望宝宝能吸收到更多的营养，其实这种行为大错特错。小宝宝的肠胃还未发育成熟，消化吸收系统还不能接受复杂的食物结构，过早给宝宝添加辅食会引起宝宝消化不良，表现为腹胀、腹泻，同时，还容易导致过敏。
4-6个月宝宝的辅食BOOK
NG2.过晚给宝宝添加辅食
有些妈妈认为纯母乳喂养宝宝就足够了，所以迟迟不给宝宝添加辅食。但是如果宝宝6个月后还不添加辅食，逐渐升高的营养需求光靠奶水实在无法满足，由于多样化食物的缺乏，宝宝的热量和营养摄入会严重不足，最后导致宝宝营养不良或者生长发育迟缓。
NG3.用奶瓶给宝宝喂辅食
很多妈妈为了省事，想轻轻松松让宝宝吃下辅食，又不会弄得衣服餐具都脏兮兮的，就把辅食装在奶瓶里，把奶嘴划个大十字直接喂给宝宝。这种做法要不得，因为很容易会让宝宝吃得过多导致体重超标，还会有呛到的风险。另外，用奶嘴喂辅食也不利于宝宝日后牙齿的发育。
NG4.过早在辅食中加入调味品
有些妈妈在烹饪辅食的过程中，自己品尝觉得味道不够，自作聪明地往宝宝的食物里添加盐、酱油、糖等调味品，其实这种做法是为宝宝的肾脏加重负担。4-6个月宝宝的辅食其实只要保持食材的原味就好，8个月后才加入一些淡淡的味道刺激宝宝味觉发育，最好在宝宝1岁后才往食物里加盐。
NG5.过早给宝宝吃蛋黄、虾
蛋黄和虾有营养，是妈妈们喜闻乐见的早期辅食。但蛋黄和虾蛋白质含量高，喂食过早的话可能会导致宝宝过敏，辅食添加应该从米糊类开始添加。
宝宝要吃辅食的信号：
宝宝饿得快：宝宝经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短，需要妈妈定时喂奶才能安睡；宝宝每日母乳达到8-10次，或者喂配方奶1000ml，但吃完后宝宝过一会儿又想吃了。
体重增加：宝宝的体重增加到出 时的两倍，至少达到6千克，这时开始就需要给宝宝喂辅食了。
宝宝表现出对吃东西的兴趣：很多宝宝在刚开始吃辅食的时候，会用舌头把食物推出来，其实这只是一种宝宝本能的自我保护意识，说明喂辅食还不到时候。一般到宝宝4个月前后，这种挺舌头的现象就会消失。宝宝看见别人吃东西，会表现出很感兴趣的样子，妈妈就可以考虑给宝宝添加辅食了。
口水增多：口水里含有消化酶，当口水分泌增加，慢慢就能调节宝宝吃食物的状态。
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辅食添加一步一步来：
STEP1.一勺米汤
宝宝的辅食最好从单一的淀粉类食物，比如米汤，或者含铁米粉开始。米汤对肠胃的刺激少，不用担心添加会导致宝宝过敏。
米汤添加时第一次只给宝宝喂一勺的量（约5ml），因为宝宝需要慢慢适应新的食物，而新的食物有可能造成宝宝过敏。实际上，大多数宝宝第一次尝试时都吃不进什么东西的，主要是让他尝尝食物的味道，让宝宝对食物产生兴趣。
随着宝宝月龄的增大，米汤可以逐渐过渡到稀粥、稠粥。
STEP2.蔬菜和水果
不要给宝宝食用容易引起过敏的水果。这个阶段的宝宝喝果汁要以2倍的温水稀释。
STEP3.动物性食品
妈妈可以给宝宝添加蛋黄泥、鱼泥、肝泥、肉泥等。
4-6个月宝宝一日“饭量”参考
母乳宝宝：一天吃5次奶
配方奶宝宝：一天喝约1000ml奶
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02:00母乳或配方奶200ml左右；
06:00母乳或配方奶200ml左右，鱼肝油2滴；
08:00开水或果汁30-60ml；
10:00营养米粉10-20克，蛋黄1/4个，苹果泥15-30克；
14:00母乳或配方奶200ml左右，南瓜泥15-20克；
16:00母乳或配方奶200ml左右，开始10-20克；
18:00蛋黄羹20克，鱼泥15克，胡萝卜泥5克；
22:00母乳或配方奶200ml左右。
营养师建议：均衡膳食是营养充足和宝宝健康成长的保证
婴幼儿时代，宝宝生长发育迅速，代谢旺盛，需要的能量和各种营养素相对比成年人高。由于宝宝对营养物质需求量大，但是宝宝的胃容量小、饮食结构简单，因此宝宝各种营养缺乏性疾病的患病率非常高，如缺铁性贫血、缺钙等问题普遍。
在婴幼儿期间，一般饮食多以植物性食物为主，虽然植物性食物中也含有较多铁、锌和一些维生素，但它们不容易被吸收利用，因为植物性食物含有较多的植酸和纤维素。植酸会和钙、锌结合形成难溶的“植酸-钙锌”复合物，使钙锌等矿物质的吸收大大减少。蔬菜水果的营养特点是蛋白质含量少，脂肪含量更是微乎其微，碳水化合物仅在根茎类蔬菜中含量较多，因此搭配均衡的饮食营养对宝宝就显得极为重要了。
推荐几款适合4-6个月宝宝的辅食
菜泥
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适用：6个月及以上宝宝
原料：白菜叶50g
做法：
1.白菜叶选取叶片的部分，用盐水浸泡15分钟后，反复冲洗干净；
2.洗净的菜叶放入锅中煮熟；
3.煮熟的菜叶捞出，沥干水分后剁成泥状即可。
米糊
适用：5个月以上的宝宝
原料：婴儿米粉9g，温开水75ml
做法：
1.三小勺米粉加入碗中；
2.倒入温开水，边倒边搅拌；
3.搅拌均匀的米糊放置3分钟后，再搅拌一次即可。
黄瓜汁
适用：5个月以上的宝宝
原料：黄瓜100g，矿泉水100ml
做法：
1.黄瓜洗净；
2.用盐水浸泡15分钟后再次冲洗干净；
3.黄瓜和矿泉水一起放入搅拌机中打汁；
4.用干净纱布过滤掉黄瓜渣即可。
番茄浆
适用：6个月及以上的宝宝
原料：番茄400g，白糖适量
做法：
1.番茄洗净；
2.放入锅中加清水煮开，番茄表皮破裂后，取出晾凉；
3.剥去番茄皮；
4.放入搅拌机中，加入白糖打成纯浆。
南瓜奶糊
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适用：6个月及以上的宝宝
原料：南瓜100g，牛奶200ml
做法：
1.南瓜洗净后去皮去瓤；
2.把南瓜切成片后煮熟；
3.将南瓜片和牛奶倒入搅拌机中打成糊，食用时上锅蒸3分钟即可。
山药奶糊
适用：6个月及以上的宝宝
原料：山药100g，牛奶150g
做法：
1.山药洗净后放入锅中蒸熟；
2.把山药刮去皮，切成小块；
3.把山药块放入食品加工机中打成糊。
4-6个月的宝宝如何添加辅食
4—6个月的宝宝饮食仍以母乳（或配方奶）为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉（可用母乳、配方奶或苹果汁调配），蔬菜泥(3—4种)后，水果汁或泥（果汁要从2：1，1：1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥），鸡蛋黄（5月龄），鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。
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四个月的宝宝如何添加辅食？4个月宝宝辅食添加
四个月的宝宝如何添加辅食？当宝宝进入第四个月的时候，正是辅食添加的最佳时期了。此时可以为宝宝添加蛋黄4分之一个，营养米糊或者是自制一些羹类食谱，也可以适当的喂宝宝一些蔬菜水果汁等食物。
下面是小编为妈妈们准备的一份四个月的宝宝辅食添加以及喂养的方法，供麻麻参考使用。
主要食物母乳或配方奶或牛奶辅助食物温开水、凉开水、果汁（橘子汁、番茄汁、山楂水等）、菜汁、鱼肝油、（维生素A、维生素D比例为3:1）餐次每4小时一次喂养时间上午6时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升；8点稀释蔬菜汁90毫升；12点喂稀释的鲜橙汁或番茄汁90毫升，水果泥少许下午14时母乳喂养10～15分钟，或配方奶180毫升；15时喂稀释的蔬菜汁80毫升，新鲜蔬菜泥少许；16时喂温开水（或凉开水）90毫升，可加白糖适量；18时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升夜间22时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升；凌晨2时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升
4个月宝宝食谱精选推荐
香蕉奶昔
营养分析：香蕉奶昔口感香浓幼滑、营养丰富，可当做宝宝的辅食。
制作方法：
1、香蕉去皮切成小块，
2、和奶粉一起放入果汁机内，加适量水，搅拌30～40秒。
3、倒出，装杯即可。
鸡汤南瓜泥
原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块
做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。
怀孕多久能测出来（）编辑
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