南京市食品安全委员会启动《食品安全法》宣传周活动，南京市食品药品监督管理局提醒家长注意儿童食品消费中存在的十大健康安全问题。
问题一：食品中的添加剂未引起高度重视。“三精”，指糖精、香精、食用色精。在食品中的使用是有国家标准规定的，但食之过量，会引起不少副作用。
问题二：分不清食品的成分和功能。不少家长往往分不清奶乳制品与乳酸菌类饮料，乳酸菌类饮料适用于肠胃不太好的儿童，两者选择不当，反而会引起肠胃不适等症状。
问题三：过分迷信洋食品。从有关部门的抽查结果可以看出，进口儿童食品也并非100%完美。
问题四：用方便面代替正餐。方便面以面粉为主，又经过高温油炸，蛋白质、维生素、矿物质均严重不足，营养价值较低，还常常存在脂肪氧化的问题，常食用方便面会导致营养不良。
问题五：多吃营养滋补品。儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过一日三餐获得的。各种滋补营养品的摄入量本来就很小，其中对身体真正有益的成分仅是微量，有些甚至具有副作用。
问题六：用乳饮料代替牛奶，用果汁饮料代替水果。殊不知，两者之间有着天壤之别，饮料根本无法代替牛奶和水果带给孩子的营养和健康。
问题七：用甜饮料解渴，餐前喝饮料，饮后具有饱腹感，妨碍儿童正餐时的食欲。
问题八：吃大量巧克力、甜点和冷饮。如果一味沉溺于甜味之中，儿童的味觉将发育不良。同时，甜食、冷饮中含有大量糖分，其出众的口感主要依赖于添加剂，而这类食品中维生素、矿物质含量低，会加剧营养不平衡的状况，引起儿童虚胖。
问题九：长期食用“精食”。长期进食精细食物，不仅会因减少B族维生素的摄入而影响神经系统发育，还有可能因为铬元素缺乏而“株连”视力，造成近视。
问题十：过分偏食引起过敏。儿童食物过敏者中大约30%是由偏食造成的。因为食物中的某些成分可使人体细胞发生中毒反应，长期偏食某种食物，会导致某些“毒性”成分在体内蓄积，当蓄积量达到或超过体内细胞的耐受量时，就会出现过敏症状。（实习编辑：王爽）
孕前的饮食需要注意的两大问题
拥有一个健康快乐的宝宝是许多家庭的期望，那么有的结婚很多年还未还未怀孕的，有可能是心理和生理等原因，但是饮食方面也是至关重要的。饮食不当也会影响受孕的。
第一，想要怀孕最好吃哪些食物呢
木耳：木耳营养丰富，含有较多的胶质，有润肺和清理胃肠功能，所以是很不错的一款保健食品。
海鱼：含有丰富的多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，使人体拥有更强的免疫力。
豆芽：无论绿豆、黄豆在发芽时产生的多种维生素都够能消除体内的毒素，并且还能够促进性激素生成，对受孕有很大帮助的。。
第二，怀孕初期需要补充的营养物质有哪些
铁质：铁质对女生一向重要，到了怀孕更是不可缺少的营养，像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，铁可以补血，帮妈妈也帮宝宝预防贫血的问题。
钙质：像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。
维生素和叶酸：维生素B群、A、C、D、E、K和叶酸对孕妇都是不可缺的营养。可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃。
孕前的饮食是不容忽视的，保持营养的均衡，营养饮食更有利于母婴健康。
孕前的饮食需要注意的两大问题
拥有一个健康快乐的宝宝是许多家庭的期望，那么有的结婚很多年还未还未怀孕的，有可能是心理和生理等原因，但是饮食方面也是至关重要的。饮食不当也会影响受孕的。
第一，想要怀孕最好吃哪些食物呢
木耳：木耳营养丰富，含有较多的胶质，有润肺和清理胃肠功能，所以是很不错的一款保健食品。
海鱼：含有丰富的多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，使人体拥有更强的免疫力。
豆芽：无论绿豆、黄豆在发芽时产生的多种维生素都够能消除体内的毒素，并且还能够促进性激素生成，对受孕有很大帮助的。。
第二，怀孕初期需要补充的营养物质有哪些
铁质：铁质对女生一向重要，到了怀孕更是不可缺少的营养，像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，铁可以补血，帮妈妈也帮宝宝预防贫血的问题。
钙质：像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。
维生素和叶酸：维生素B群、A、C、D、E、K和叶酸对孕妇都是不可缺的营养。可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃。
孕前的饮食是不容忽视的，保持营养的均衡，营养饮食更有利于母婴健康。
本文Hash：d2f5b2a1ab6ff96b2dbcb09f1f9f74b7e9e0fc4d
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。